曖光 Glimmer

2025年，妳過得好嗎?

這一年，是我生命中極其安靜、卻也極其巨大的一年。

在過去這一年裡，我幾乎從平台上消失。不是因為我不愛這份工作，而是因為我已經沒有力氣再用一個「看起來很好」的狀態，繼續給予。

我把重心放回到自己身上，停下了很多長久以來的追求：不再急於獲得外在的認同、不再焦慮金錢與事業的擴張，甚至暫停了對知識的渴求。

「很多時候，我只是在等待，等待我的身體。」

比較明顯的起點，是在2025年2月的顱薦椎療法讀書(練習)會上，我經歷了一個「真實感受到意識正在解離」的過程。

然後，從這開始，我看見自己的「解離(症狀)」、看見我的「看不見、感受不到」，那些原本被深埋、被忽略、被遺忘的生命記憶與課題，從生命的底層緩緩浮現。

我開始更深地陪著自己，陪伴自己的抗拒、陪伴解離、陪伴自己的停滯無與作為、陪伴身體的緊繃與疼痛、陪伴那種「不知道自己在哪裡」的空白，並且學習允許這些空白、焦躁、難過、憂鬱和無措。

唯有當我能誠實地與自己的「不在場」共處時，真正的陪伴才開始發生。這份與自己的和解，讓我對身體工作有了全新的理解——療癒不是追求完美，而是練習在破碎與緊繃中，依然能溫柔地待著。

這一年，我學到的不是更多技巧，而是更誠實地感受，更真實地將我過去學習的身體知識、顱薦椎CST的等待，和阿育吠陀的生活觀察，深深種植在我的生命裡。

我重新校準了我對療癒、對專業、對「我應該是誰」的想像。

我開始相信：真正能支持他人的，不是我多會撐，而是我能不能真的待在自己裡面。

我依然提供 CST 顱薦椎與阿育吠陀體療，但帶著的是更清明的覺知。無論妳現在正處於流動還是凝滯，我都願意在這裡，陪伴妳的身體，一起等待那個自然而然的復甦。

如果你曾經在這段時間找不到我，請知道，我不是離開，我只是，先回到自己。

現在，我帶著這個比較真實的我，回到這裡。回到曖光，回到與身體、與人、與深層節奏的連結。

謝謝你，一直都在。 也謝謝我自己，沒有再把自己留在原地。

我回來了，歡迎妳也回來。

【曖光陪伴｜產後修復】
計畫，正式啟動。

妳是不是也曾有過這樣的感覺：
身體明明已經生完孩子了，
但「自己」，好像還沒回來。

明明吃得健康、也努力照顧自己，
但總覺得有些地方還是怪怪的，
說不出是哪裡痛，就是一種說不出的「沒回來」。

這次，我想用曖光的方式陪妳——
不急著修復，不要求進度，
而是陪妳慢慢找回自己的節奏與光。

【曖光陪伴｜產後修復】計畫內容：
這不是單次療程，而是一段慢慢回來的旅程。

一週一次，分階段陪妳走過：
1. 舒緩不適（4週）：釋放積壓緊繃的情緒與疼痛、安撫神經、讓身體感到安全。
2. 身體回歸（6週）：喚醒內在節奏，引導身體歸位與整合。
3. 穩定強化（8週）：重建身體內在穩定，整合回到自己的核心。

· 結合顱薦椎療法 × 阿育吠陀體療、居家保養、飲食建議、呼吸練習。
· 每週一次，進行深層修復療程（可選到府／定點），依身體狀態調整，非制式流程。
· 療程後專屬個人修復建議 × 療程紀錄 × 修復儀式感設計

— 5/20前預約享優惠，每月限定名額：
• 4 週方案｜原價 $11,200 → 優惠 $10,000
• 6 週方案｜原價 $16,800 → 優惠 $14,800
• 8 週方案｜原價 $22,400 → 優惠 $19,200
• 5/21起恢復原價。
• 單次體驗價$2,800，7月起單次調整為 $3,600。

— 首波方案開放名額有限，特別適合：
✔ 35歲以上高齡產婦
✔ 曾有產後修復不良經驗
✔ 追求深層修復與溫柔陪伴
✔ 不想被快速解決，只想慢慢回家

如果妳還在猶豫：
歡迎留言「我想知道」，我會私訊妳療程介紹與初步評估。
或點進主頁連結，立即預約體驗。

這不是一堂課，不是一個方案，
而是——一段妳終於不用再撐著的路。

曖光陪妳慢慢回家

親愛的夥伴們／媽媽們，

感謝妳們一直以來的信任與支持，讓我能在每一次療癒的陪伴中，深深地與妳們的身體、情緒與靈魂相遇。

隨著服務內容與品質的穩定升級，以及未來將全面推動「孕產到府調養計畫」，為了持續提供更細緻、完整、深層的照護與支持，從 2025年7月起，將進行以下價格調整：

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調整後價格如下：

｜阿育吠陀身體陪伴療程｜
90分鐘 / $ 2,800

｜顱薦椎身體陪伴療程｜
60～90分鐘 / $ 1,800

｜孕產身體陪伴療程｜
2～2.5小時 / $3600

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這不僅是一次價格的調整，更是服務深度與療癒品質的全面升級，讓每一位走進曖光的你，能夠感受到更溫柔的照護、更完整的理解、更深層的支持。

再次感謝妳們與我同行。
願我們的每一次相遇，都是一段值得珍藏的修復旅程。

嗨，我是Sophia。

很喜歡書中的這段文字：

「生命總是充滿挑戰，沒有任何事是永恆不變的。雖然我們的目標是幫助自律神經系統恢復原有的靈活度，但是社會性參與能力並非改善後就永遠不會變化。同時，我們也無法保證任何人不會再遭遇到具有威脅性的事件或危險的情況。
我們的身體、神經系統、情緒會一直不斷自行調適，在遇到改變時有所回應。一旦我們的身心遭遇到了威脅或危險，自律神經系統自然會產生生理反應，脊髓交感神經鏈或背側迷走神經活動可能會自行進入臨時備戰狀態，而這些改變可以幫助我們存活下去；一旦威脅或危險結束，就要回到社會性參與的狀態，這才是最佳的狀況。
身體每天都在變化，沒有任何部位是永久不變的，因此神經系統可能會從有能力進行社會性參與，進入由脊髓交感神經鏈或迷走神經背側分支所引發的狀態之中。」

在閱讀結束之後，剛好就在顱薦椎療法練習會上，直面自己長期處於「解離狀態」的感受——一種身心分離、意識漂浮、感知遲鈍的狀態。

從身體連結上書中的內容，理解自己在緊繃或過度承受壓力時，迷走神經的背側分支可能正在啟動，導致身體進入「凍結反應」——一種像是「無力感」或「情緒癱瘓」的狀態。

真實體驗神經系統對個人行為、情緒、身體狀況，整體的影響與變化，這段經歷真的讓我深刻體悟身心的關係與連結。

除了書籍的上半部，講述較多身體解剖學相關的理論與實證外，很棒的是，書籍的後半部內容，作者分享了許多在家就能做到的運動。

像是近來和許多個案分享過的基本動作：
主要是藉由眼球的移動來刺激迷走神經腹側分支的功能（與喜悅、滿足、愛和社交參與狀態等正面情緒有關。）

摘錄書中步驟：
頭一、兩次做這個動作，應該先平躺，以仰臥進行。熟悉動作之後，不管站著做、坐著做、仰臥做，都可以。
一、舒服地仰臥著，兩隻手的十指相扣。
二、雙手移至腦後，頭舒服地枕在雙手上。此時手指應該可以感覺到頭顱的硬度，後腦也可以感受到手指的骨頭。如果肩膀僵硬，無法將兩隻手同時枕於腦後，也可以只將一隻手枕於腦後，只要手指和手掌碰觸到後腦兩側即可。
三、頭部保持不動，只移動眼球，舒服地看向右側的最邊緣。不要轉頭，只轉動眼珠子，一直看著右側。
四、看了一小段時間後，最多只要三十秒到六十秒鐘，就會出現吞嚥、打哈欠或嘆息的反應。這是自律神經系統放鬆的徵兆（正常的吸氣結束後，就會呼氣。但是嘆息不一樣，嘆息是吸氣後還接續吸氣第二次，會在正常的呼氣之前發生）。
五、眼球回到中間，看著前方。
六、雙手和頭依然保持不動。這一次，眼球看向左側。
七、眼球一直看著左側，直到出現吞嚥、打哈欠或嘆息的反應。

許多產後媽咪處於焦慮、失眠、消化不良等狀態，這些症狀往往與迷走神經功能不足有關，儘管傳統按摩有助於緩解緊繃，但若神經系統的平衡度未被改善，身體很快又會回到緊張狀態。

這也是為什麼我很喜歡顱薦椎療法的原因了—用輕柔的力量，由內而外釋放累積在身體系統裡的壓力；而阿育吠陀體療則由外而內，增強身體的循環，幫助身體代謝作用更加順暢。

療癒的關鍵不在於避免或解除壓力，而在於學會與壓力共處，讓身體擁有更靈活的調節能力。

#台中 #身體照護 #身體覺察 #自我療癒 #深層放鬆 #顱薦椎療法 #阿育吠陀 #產後修復 #骨盆調理 #子宮保養 #乳房照護 #女性健康 #女性身體保養

孕產身體陪伴主要結合了顱薦椎與阿育吠陀身體陪伴中，調理身體結構的手法，著重舒緩孕產媽咪們在懷孕期間和生產後遇見的各種疼痛問題，更包含了反覆性的塞奶、孕期常見的骨盆疼痛、產後修復及紮肚、親餵及手擠奶指導等，都能藉由孕產陪伴療程得到舒緩放鬆。

懷孕媽媽的 4 大需求

1️⃣ 舒緩腰背壓力，讓骨盆與身體更輕盈
* 孕期腹部變大，骨盆承受更大壓力，容易出現腰背緊繃感
* 站立 & 坐姿改變，讓孕媽在日常活動中感到不適
💆🏻‍♀️ 顱薦椎放鬆 CST 支持：
* 透過輕柔手法，引導骨盆找到舒適平衡點。
* 調節身體張力，減少腰背的壓迫感。
🌿 阿育吠陀支持：
* 溫和油按摩，幫助氣血流動，讓骨盆與腰部更舒適。
* 使用 Vata 平衡的阿育吠陀草本油，減少緊繃感。

2️⃣ 幫助血液循環，減少腿部腫脹與沉重感
* 孕期血液循環變慢，腿部容易水腫，影響行動舒適度。
* 長時間站立或坐著，會讓下肢變得沉重。
💆🏻‍♀️ 顱薦椎放鬆 CST 支持：
* 調節神經系統，幫助血液流動更順暢。
* 透過身體平衡調整，減少下半身壓迫感。
🌿 阿育吠陀支持：
* 腿部溫和油按摩，幫助排水與氣血循環。
* 搭配溫熱護理，讓腿部感覺更輕盈。

3️⃣ 讓孕期情緒穩定，睡眠更沉穩
* 孕期荷爾蒙變化影響情緒，可能會出現焦慮或壓力大。
* 睡眠變得較淺，容易失眠或多夢。
💆🏻‍♀️ 顱薦椎放鬆 CST 支持：
* 調節自律神經，幫助身心進入深層放鬆狀態。
* 透過頭部放鬆技法，幫助睡眠更安穩。
🌿 阿育吠陀支持：
* 透過頭部 & 背部按摩，減少精神緊繃感。

4️⃣ 幫助孕期消化順暢，讓腸胃更舒適
* 懷孕期間內臟位置改變，容易造成胃部壓力、消化變慢、便秘。
* 有些媽媽會出現胃食道逆流或脹氣。
💆🏻‍♀️ 顱薦椎放鬆 CST 支持：
* 幫助自律神經調節，讓腸胃功能更穩定。
* 透過身體放鬆，減少壓力對腸胃的影響。
🌿 阿育吠陀支持：
* 透過腹部溫和按摩，促進腸胃蠕動。
* 搭配溫熱草本護理，幫助消化更順暢。
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產後媽媽的 4 大需求

1️⃣ 支持骨盆區域適應變化，幫助身體找到新的平衡
* 產後骨盆仍在適應變化，可能會有不穩定感或腰部緊繃。
💆🏻‍♀️ 顱薦椎放鬆 CST 支持：
* 溫和支持骨盆區域，讓身體慢慢找到新的節奏。
* 幫助骨盆張力平衡，減少緊繃感。
🌿 阿育吠陀支持：
* 溫熱油按摩骨盆區域，幫助氣血流動。
* 使用阿育吠陀暖宮護理，幫助身體適應變化。

2️⃣ 舒緩肩頸與背部壓力，讓抱寶寶 & 哺乳更輕鬆
* 長時間抱寶寶 & 哺乳，容易讓肩頸與背部緊繃。
💆🏻‍♀️ 顱薦椎放鬆 CST 支持：
* 幫助肩頸找到更自然的放鬆方式。
* 透過溫和調整，減少背部緊繃感。
🌿 阿育吠陀支持：
* 溫和肩頸按摩，減少肌肉僵硬感。
* 使用放鬆神經的草本油，讓肩膀更舒適。

3️⃣ 讓產後睡眠更安穩，幫助身體恢復能量
* 產後照顧寶寶，睡眠常常被打斷，導致疲勞累積。
💆🏻‍♀️ 顱薦椎放鬆 CST 支持：
* 幫助神經系統進入深層放鬆，讓入睡更快。
* 釋放頭部與背部張力，減少疲勞感。
🌿 阿育吠陀支持：
* 使用助眠草本油，讓心情更穩定。
* 透過溫和按摩，讓身體感覺更放鬆。

4️⃣ 促進氣血循環，讓身體更有能量
🔹 需求原因：
* 產後血液循環變化，影響身體能量，可能會感覺虛弱。
💆🏻‍♀️ 顱薦椎放鬆 CST 支持：
* 幫助身體釋放壓力，讓能量流動更順暢。
* 透過身體平衡調整，讓媽媽感覺更輕盈。
🌿 阿育吠陀支持：
* 搭配暖宮草本護理，幫助身體維持穩定能量。
* 使用溫熱油按摩，促進氣血流動。

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妳的孕產生活過得如何呢？
歡迎和我線上聊聊～

現在就點選首頁下方連結📩

溫柔陪伴妳，用身體經驗生命。

嗨，我是Sophia

感謝你的關注與信任，預約前請先詳讀以下須知，確保療程順利進行 💛

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駐點位置

台中｜身心棲地 @
🗓️每週一/二/四，其他時間可私訊詢問
📍台中市北區館前路23號13樓B

高雄｜泌乳明師 @
🗓️每月第二週的星期四/五
📍高雄市左營區博愛三路88號4樓

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1. 預約方式

請私訊 Line 預約，並提供以下資訊：

1️⃣ 想預約的服務名稱
2️⃣ 可預約的時間（請提供 2-3 個選擇）
3️⃣ 留下姓名與電話
4️⃣ 匯款訂金

➡️ 預約成功💖

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2. 預約確認 & 付款
✅ 預約需支付 500 TWD 訂金，收到款項後才算正式預約成功。

📌 付款方式：轉帳 / Line Pay / 現金

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3. 改期 & 取消政策
⚠ 請務必提前 24 小時通知改期或取消，否則訂金不予退還！
❌ 當天臨時取消 / 無故未到，將收取全額費用，敬請理解。

（這樣能確保時間安排，也能給需要的人保留時段🙏）

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4. 到店須知
* 請準時抵達，遲到超過 15 分鐘可能影響療程時間。
* 建議穿著寬鬆舒適的衣物，方便進行療程。

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預約前請詳讀，感謝你的理解與配合！
📩 想預約？現在就私訊我吧！

嗨，我是Sophia

我們的身體記錄著生活的痕跡——壓力、情緒、過去的經驗，甚至無意識的習慣，都會儲存在身體之中。當這些累積影響了能量流動，身體便會發出訊號，如疲勞、緊繃、不適，甚至導致了疾病發生。

多年的身體工作探尋，我不只關注身體層面的調理，也在尋找更深層的身心靈平衡的方法。

顱薦椎療法與阿育吠陀，雖然來自南轅北轍的西方和東方，卻有相似的核心理念：並非強行干預，而是透過放鬆與傾聽，讓身體回歸最適合自己的節奏。

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阿育吠陀身體陪伴｜溫潤草本，喚醒身體平衡

阿育吠陀（Ayurveda）是世界最古老的整體療法之一，核心理念為：「當身體與自然的節奏和諧時，健康便自然發生。」

透過阿育吠陀傳統古法溫熱草本油/粉按摩，喚醒身體的自癒能力，幫助身心從深層開始流動與修復。這不只是按摩，更是一場與身體的深度對話，帶領你回到內在的穩定與放鬆。

適合的人：
- 長期壓力大、身心疲憊者
- 睡眠品質不佳、思緒混亂、易焦慮或煩躁者
- 手腳冰冷、血液循環不良、代謝緩慢者
- 產後、經期前後、身體調養中的女性

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顱薦椎身體陪伴｜聆聽身體的微妙訊息

顱薦椎療法（Craniosacral Therapy, CST）是一種極其輕柔的療法，透過感知腦脊髓液流動與頭顱、薦椎的微妙節奏，幫助釋放深層壓力與緊張，使身體回到最適合的平衡點，帶來深度的放鬆與釋放。

適合的人：
- 長期肩頸僵硬、偏頭痛、慢性疼痛者
- 睡眠障礙、易驚醒、淺眠者
- 內在情緒累積過多、易焦慮或低落者
- 曾有腦震盪、手術或影響神經系統的身體經歷者

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療程選擇與收費

阿育吠陀身體陪伴—
90分鐘 ｜能量平衡與深層滋養
- 透過古法傳統溫熱草本油/粉，促進循環、調整身體內在狀態。
- 適合4週一次，作為體質調養與能量補充的日常保養。
推廣費用：$2400

顱薦椎身體陪伴—
60 分鐘療程｜基礎調整與放鬆
- 以「啟動放鬆反應」為主
- 適合 1-2 週一次的維持性療程
費用：$1400

90 分鐘療程｜深層釋放與調整
- 深層釋放壓力與情緒
- 適合 2-4 週一次的調整
費用：1800

120 分鐘療程｜全身深度療癒
- 適合全身整合與深層療癒
- 適合 3-6 週一次
費用：2400

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這兩種療法，適合不同狀態的身心需求，但核心都是——讓身體回歸自然的流動與平衡。

無需言語，身體會告訴我們它需要什麼，而我只是陪伴與引導它回到自然的律動之中。

當我們學會傾聽，內在的平靜與力量，便會自然而然地流動。

邀請你，回到身體，回到自己。

選擇身體工作的理由，是我深信身體是靈魂在這個世界上的載體。唯有透過身體的覺知與覺察，我們才能更深刻地探索內在力量，並與生命建立更深層的連結。

生活中的種種制約與累積的情緒，會在身體上留下印記，阻礙能量的流動。我想給予的，不只是一般人對按摩的既定印象——舒緩與放鬆，更希望在我們相遇的過程中，透過陪伴與理解，減少大腦的制約，讓身體自由地去經驗生命。

我始終相信，宇宙萬物之間存在著一股流轉的能量。這股能量的法則或許難以言喻，但它的存在毋庸置疑。過往五年來，我的乳房不斷長出低度惡性的腫瘤，歷經三次手術後，我開始真正正視身體內在能量的運行，並意識到過往經驗對身體的影響。

身為女性，我們透過身體與宇宙能量連結，創造並滋養生命。這份來自身體的智慧與天賦，不只是一種生理現象，更是一種深刻的生命力量。

疾病的產生，並非單純的生理問題，而是情緒、能量與身體之間的相互影響。這並不意味著我們否定現代醫學的價值，而是更應該去理解——疾病往往是身體在向我們傳遞訊息。

生活或許艱難，但我希望曖光能成為一處安心的空間，在困頓時為妳點亮一抹微光，溫柔陪伴，透過身體的經驗，重新找回與生命的連結。

在身體工作的領域裡兜兜轉轉，這些年來，我的理解逐漸沉澱。曾經，我渴望學習各式各樣的按摩技法，如今，我選擇安住在曖光這片淨土，專注地播種與灌溉，靜待時間開出花朵。

「一個人真正的力量若增強，知識若拓寬，她得以依循的道途反而變窄。到最後，她什麼也不挑揀，只能全心從事必須做的事。」

如果妳是第一次來到這裡，對曖光還有些陌生，希望這些文字能讓妳更了解我，也讓妳感受到，這裡不只是按摩的空間，而是身心靈的交流場域。

謝謝每一位來到曖光的妳，透過身體，我們得以探尋最深處的自己，慢慢喚醒靈魂的光。

【專業經歷】

養生會館、芳療SPA
產後護理中心 特約芳療師

【專業研習】

● 顱薦椎療法

The Upledger Institute：CST 1、CST 2

● 阿育吠陀療法

Shanka Ayurveda & Yoga Academy：基礎先修班、產後調理、孕程調養、體療基礎理論、Spa體療實作、體療進階理論、飲食養生調理

● 孕產專業

國際INMA初階無痛疏乳芳療師
國際I.W.S.乳房保健師
產後經典修護按摩課程研習
華人泌乳顧問協會：哺育支持專業學程、泌乳實戰手法專班

● 身體專業

身體結構平衡專業課程（胸腔與橫膈膜釋放、乳房專論、骨盆療癒、足底反射區）

按摩核心架構（觀念與架構、觀察/檢測與判讀）

芳療師運動系統解剖學

● 其他專業

美容丙級
臉部低痛感粉刺課程
深層肌肉按摩課程
英式按摩課程
Breuss能量舒活按摩課程
美國NAHA國際芳療師（初、中、高階）
泰式子宮藥草按摩 / 古法敲筋培訓工作坊

如果妳對這樣的身體旅程感興趣，歡迎與我預約，一起探索身體的智慧，讓我們透過身體，感受生命的流動。

妳可能經常利用按摩療程來放鬆自己的身體，體驗過不同的按摩手法：傳通經絡指壓、芳療按摩、瑞典式按摩、人智學律動按摩、英式淋巴引流按摩⋯等等，但卻還是三天兩頭的感覺身體的僵硬和緊繃。

這些緊繃的來源可能是來自於更深層身體組織的張力。

而顱薦椎療法，起源於20世紀初的整骨醫學醫師William Sutherland的研究發現，與專注於放鬆肌肉筋膜等軟組織的一般傳統按摩不同，顱薦椎療法更專注在圍繞、保護和滋養大腦和脊髓的膜與身體內部流動的液體。

而使用5克輕柔力量、緩和地改善腦脊髓液的循環、深層組織的張力釋放，並藉此影響中樞神經系統的緊繃張力，進而重新啟動身體的自癒系統，從根源上放鬆整個身體狀態。

如果妳也想體驗這樣不同的身體放鬆方式，歡迎與曖光聯繫諮詢。

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曖光GLIMMER
是自療者，也在療癒她者的路上。
溫柔陪伴，用身體經驗生命。
顱薦椎，阿育吠陀，孕產陪伴
台中市北屯區江興街137號
線上預約LINE官方：
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什麼是阿育吠陀？

阿育吠陀醫學源自古印度，是傳統醫學的一種形式，在梵文中，阿育吠陀Ayurveda 的ayur 是指生命，veda 為知識之意，它們一起的意思是「生命的知識」。

它不僅僅是一種療法，更是一種生活哲學，強調個體的整體性。阿育吠陀相信，每個人都是獨特的，每個身體都擁有自己獨特的能量和節奏。當這些能量達到平衡，我們的身體就會啟動自我療癒的能力，恢復到最佳狀態。

在現代生活的快節奏中，我們的身心常常陷入緊繃和不平衡。妳是否也感到疲憊、焦慮，或者被繁重的壓力所困擾？在這樣的時刻，阿育吠陀如同一陣春風，為我們的身心帶來全新的活力與平衡。

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曖光GLIMMER
是自療者，也在療癒她者的路上。
溫柔陪伴，用身體經驗生命。
顱薦椎，阿育吠陀，孕產照護。
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曾經在台北的某間個人按摩工作室體驗到很厲害的瑞典式按摩，印象中按摩師雙手固定住肩胛，輕輕的上提、向四面輕晃，配合著呼吸，肩胛周圍的肌肉，終於能夠好好放鬆。

特別是肩胛下肌。

很少按摩師能夠真正處理好這塊肌肉，因為肩胛下肌藏在肩胛骨下方、肋骨的後方，現代人常坐在電腦前，固定姿勢久坐，手臂內旋、又常駝背，長久之下，背部肌肉過度拉伸，便容易產生疼痛，肩胛下肌也變得緊繃，在向上舉手、向後方拿取東西，或是上廁所擦便便時，手卡在半路上，怎麼也到不了目的地的尷尬，就有可能是肩胛下肌太過緊繃的緣故。

也因為肩胛下肌隱藏在肩胛骨下方，一般徒手按摩很難用雙手觸碰到，大多習慣的放鬆方式是在躺姿時，用雙手沿著肋骨抵住腋下向內側的肩胛骨前側方，然後擺動個案手臂，來放鬆肩胛下肌，但手指的接觸面積較小，在放鬆的過程中，常常會使個案感覺太過刺激、疼痛。

所以，我更喜歡在個案趴姿時，先鬆動肩胛內側的菱形肌、斜方肌、闊背肌等背部肌群，然後從肩胛外側邊緣運用手肘，沿著骨縫將肩胛骨輕輕抬起，配合著個案的呼吸停留、或上下左右移動。

有時會有些酸痛，但又帶著爽感，這時要特別注意個案身體的狀態，傾聽著身體的律動，避免過度拉伸造成肌肉的損傷。

手肘的運用特別需要時間來訓練，大多數的按摩師都習慣用手指、手掌來感覺個案的身體，因為雙手運用的力量大小，很容易用身體控制，並且手的觸感也較身體的其他部位敏銳。

而手肘的運用，按摩師首先要有柔軟的肩關節，和核心肌群的控制，並且也要求對身體力掌握的準確度，只要一不小心出錯力，運用到手臂的力量，個案的身體便很容易受到傷害。

再者，便是要傾聽個案身體的狀態，要知道個案身體緊繃的程度，在何處要停留，或是能再進入的更深層一些，不是僅僅下壓而已。

還有呼吸，所有的放鬆都要跟隨著呼吸。

雖然現代發明了許多工具，來協助按摩師或其他身體工作者，放鬆個案的身體，但我始終還是喜歡用我的身體，來感覺個案的身體。

我是Sophia，一個用身體來經驗生命的按摩師。

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曖光GLIMMER
是自療者，也在療癒她者的路上。
溫柔陪伴，用身體經驗生命。
身體陪伴，孕產陪伴，阿育吠陀
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