筋鬆小舖

除了少數的天賦極端分子之外⋯⋯
青少年時期建議採取多項不一樣運動方式，
讓孩子們參與方式來引導出未來希望從事的專項訓練！

https://www.instagram.com/reel/DU8XCLejsKU/?igsh=Z2wzcW4wNTU2cWd1

這也是我在想的，小孩對很多運動都很有興趣，如果只讓他單一專攻一個，就沒有時間留給其他運動好像有點可惜。 但問題是，該合時開始專攻呢？ 大家怎麼想呢？ 來源： @jeremyallandmd 我用短影音學英文 單字請見留言處 @dailyus_elle #天天學英文 #每日一則 #learnenglish #運動 #教養

Cross training is a great way to adjust your weakness chains inside your muscles!

Happy new 2026 year!

「現代NBA為何更容易受傷？」Lakers 傳奇訓練師 Gary Vitti：真正原因不是你想的 「現代NBA為何更容易受傷？」Lakers 傳奇訓練師 Gary Vitti：真正原因不是你想的影片將以英文原聲呈現，並附有台語字幕。引言：影片中也包含了相應的英文翻譯，您可以放心使用，以便學習英語。（如果英文語速太快，建議以0.7...

Healthy body is always the first priority in our lives!

https://www.instagram.com/reel/DLSc2Yhhx40/?igsh=MTczd3Nxcnk2c3R4Ng==

【 有一種幸福✨叫做「健康」 】 館長在人生中經歷過數次全身麻醉手術，而某部分是原因是——我們總是會不自覺地忘記了自己的健康。 直到身體發出聲音，我們才會真正停下腳步去聆聽。 我們總以為努力一點、犧牲一點，就能換來所謂的成功與圓滿，卻常常忽略了——健康，其實才是一切的基石。當身體出現了病痛，我們才猛然發現，曾經追逐的一切，在沒有健康的前提下，都是鏡花水月。 從心理學的角度來看，「自我照顧」是一種深度的自我關懷。不是自私，而是一種責任——對自己、對愛你的人。當我們願意照顧好自己，情緒更穩定、人際更和諧，生命也會回以溫柔。 「身為苦本」是一句極具智慧的話。身體如舟，若舟破裂，難以渡彼岸。照顧這副身體，不是執著，而是為了讓心能安住，靈能自在。 所以，請你放慢腳步，深深呼吸，問問自己： 我今天，真的照顧好自己了嗎？ 願你在生命的每個當下，把健康放在第一位。不是等生病時才後悔，而是從現在起，就為自己築起一個溫柔的堡壘。 你值得最溫柔的照顧，從自己開始🕊️ 館長祝福每一位的療癒之旅❤️Love you all! —— 𝐌𝐚𝐲 𝐚𝐥𝐥 𝐥𝐢𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠𝐬 𝐛𝐞 𝐟𝐫𝐞𝐞 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐝 𝐚𝐭𝐭𝐚𝐢𝐧 𝐛𝐥𝐢𝐬𝐬. ✶ 療癒水晶館：可追蹤 @lunana.crystal ✶ 身心靈療癒：可追蹤 @healing.museum 🪽療癒服務及課堂一覽：healing-museum.com —— #身心靈 #身心靈平衡 #身心靈療癒 #內耗 #冥想練習 #高敏感 #療癒 #靈性成長 #冥想 #療癒語錄 #情緒管理 #心靈成長 #心靈療癒 #香港療癒師 #天使靈氣 #情緒健康 #溫暖語錄 #自我成長

運動完10-12分鐘內，
身體會開始回收運動後產生的乳酸，
這種功能叫做「糖質新生」。。。

什麼是糖質新生作用（Gluconeogenesis）？

葡萄糖（Glucose）是大腦和全身神經元的重要能量來源，在正常情況下，葡萄糖是大腦用來產生能量的唯一燃料 (Melkonian et al., 2024)；休息時，血液中大約 60% 的葡萄糖由大腦代謝。另外，長時間禁食或劇烈運動會使血中葡萄糖濃度下降，因此，身體會自動的合成葡萄糖以維持血糖的恆定，而「非碳水化合物」生成葡萄糖的過程即稱為糖質新生（Gluconeogenesis）。

不要再隨便亂講🤬啦⋯⋯

失去重要的家人之後，你會發現，很多原本在意的事情，其實都不再那麼重要了‼️錢財少了一點沒關係，再努力賺就會有；另一半嘮叨了一點沒關係，表示他的身體健康；孩子學習差了一點沒關係，他們還可以再努力；最重要的是要能家人們身體健康，每個人都能過上自己理想的生活。

健康的身體才有美好的生活品質，
家父的經驗可以分享給大家：
好好愛護對待 自己的身體，
才有機會 🤔 讓我們自己人生的
最後一段旅程不會太辛苦😓⋯⋯

嚴制
工作暫停⏸️
謝謝大家的關心

職業運動員都這樣做了，
調整飲食內容和放鬆身體，
每天確定✅🈶充足完整的睡眠品質，
你怎麼還在那邊自以為聰明呢？！
趕快學起來吧⋯⋯

LeBron 22年來是如何保養身體？賽前、賽後都分別怎麼準備？LeBron 親自談細節的重要性！ Mind the Game 第二季第二集解析 | 【從球員角度看NBA】 加入 Patreon 觀看更多精彩解析：https://www.patreon.com/nbasterisk小額贊助支持我繼續創作：https://p.ecpay.com.tw/6148D0CInstagram：https://www.instagram.com/nbasterisk/Threads：https:...