禾溡殿

今日夏至，是一年中白晝最長的一天。天氣漸趨炎熱，容易感到疲倦、心煩或睡眠品質不佳。記得適時補充水分、保持心情愉悅，也別忘了給自己一點放鬆休息的時間。

願您在盛夏時節，身心清爽自在，平安順心💚

🐲端午安康

端午不只是傳統節日，
也是順應天地陽氣、照顧自己的好時機。

曬曬太陽、赤腳接地、
感受植物香氣、聆聽流水聲，
給自己一點時間慢下來。

願您身心舒暢、平安順遂，
迎接充滿能量的盛夏🌿

禾溡殿祝福您❤️

#端午養生 #台中按摩 #洗酸

禾溡殿｜二十四節氣養生 · 芒種篇 🌾

芒種至，仲夏始
雨水漸豐，暑氣漸盛，天地間濕熱交蒸
此時人體易感疲倦、食慾下降、心煩氣
養生之道，當以養心安神、健脾祛濕、清暑生津為主。

🌾 芒種養生五大重點

🌱順時而息｜養心安神
▪ 最晚23點前入睡
▪ 午間小憩15～30分鐘
▪ 緩解疲勞、養心益氣
—-心靜則神安，神安則氣和—-

🌱清淡飲食｜健脾祛濕
濕熱困脾，容易食慾不振
建議多食：
✓ 雜糧穀物
✓ 苦瓜、蓮子、芥藍
✓ 當季蔬果

❌少食：
✗ 油炸辛辣
✗ 甜膩飲品
✗ 過度冰冷食物

—-苦入心，能清熱除煩；淡養脾，可化濕醒胃—-

🌱補水生津｜調和陰陽
夏日汗出較多，津液容易耗損
養生不在狂飲，而在細水長流
建議：少量多次飲溫開水

🌱適度運動🏃‍♀️｜微汗即可
建議於清晨或傍晚活動：
▪散步
▪瑜伽 伸展
▪打拳
運動以微微出汗為佳，避免大汗耗氣傷津

🌿 芒種生活提醒
❖ 空調溫度建議26℃以上
❖ 避免冷風直吹肩頸與腹部
❖ 雨季注意食材保存
❖ 少吃隔夜食物，保護脾胃

#芒種 #二十四節氣 #中醫養生 #養心安神 #健脾祛濕 #禾溡殿 #台中按摩

養生大法～你做了幾個呢？

#養生 #禾溡殿 #台中按摩

🔥 當雙火年 遇上 連三火月
火氣上炎
情緒浮躁
睡眠不穩
心火過旺的現象，
都容易在此時顯現。

丙午年+6月甲午月
火勢沖頂，學會穩住自己的節奏。

「火旺宜靜、養心養神」的東方養生法⋯

#丙午年 #養生 #台中按摩 #禾溡殿

【丙午年．養身之道】
今年最好的養生方式，不是拼命流汗，
而是學會「慢慢養」。

丙午火旺之年，
過度消耗、熬夜、爆汗運動，
反而容易讓身體更疲憊、心更浮躁。

最適合自己的保養方式：
是散步、是微汗、是穩穩地養氣血。
當身體的「水」養得夠，
火氣自然能被安定，
情緒、睡眠、循環與氣色，也會慢慢回到平衡。

今年請記得：
𓂃 不過度耗氣
𓂃 不大汗淋漓
𓂃 不熬夜透支
𓂃 每天散步30分鐘
𓂃 讓自己微微出汗即可
𓂃 早睡、早起、慢慢生活

真正高級的養生，
不是用力對抗身體，
而是溫柔地把自己養回來。

～身體被好好照顧時，
心，也會慢慢鬆開～

— 禾溡殿・與你一起養回身心平衡 🌿
☎️04-23260630
台中市西區精明一街76號

🙌很多人以為身體不好，
就是要一直「補」。

虛不受補！其實你是——
身體太冷、循環太差、根本吸收不了😖

補再多，也只是越補越沒感覺。

先讓身體暖起來！
氣血動了，脾胃能吸收了，
補，才真正進得去。

最棒的養生，
就從吃對～睡好～展開！
從今天開始，
讓身體慢慢回到該有的樣子⋯

～·～·～·～·～·～·

🍃禾溡殿｜舒心放鬆的極致享受
☎️04-23260630
台中市西區精明一街76號