律亭

想吃點甜甜的，
又想讓日常多一點營養選擇？✨

來律亭，試試 果漾優格芭菲！

新鮮水果 × 優格 × 燕麥

一層一層，吃得到不同食材的口感，
簡單、清爽，也很適合當作日常的小點心。🤍

從飲食習慣聊起，
一起找找更適合自己的日常飲食方式 🌿

📍 台南巴克禮店
📍 台中東海店
📍 台南長榮店（活力賀）
📍 台南崇德店（活力十一街）

歡迎提前預約，到律亭坐坐～☺️

#律亭 #果漾優格芭菲 #台南美食 #台中美食 #日常飲食

大家早安！☀️
今天來分享一個日常營養小知識👇

🥛 蛋白質，不只是健身族需要！

蛋白質是日常飲食中重要的營養素，
想維持肌肉與日常活動力，除了攝取足夠的蛋白質，規律活動與運動也同樣重要💪

📌 蛋白質可以怎麼吃？

與其集中在某一餐大量攝取，
不妨把蛋白質分配到三餐或日常不同餐次，
搭配均衡飲食，讓每天的營養攝取更穩定。

✨ 簡單記住 3 件事：
① 蛋白質是每天都需要的營養
② 維持肌肉不能只靠吃，也要搭配活動
③ 分散到不同餐次，讓飲食更均衡

從每天的一餐開始，
一起把營養吃進日常生活裡 🌿

#蛋白質 #營養小知識 #均衡飲食 #日常營養 #律亭

總覺得吃飯很容易受到忙碌生活影響？
想讓日常飲食更有方向，卻不知道可以從哪裡開始？

其實，不需要一次改變很多，
從每天做得到的小習慣開始就很好。💚

🍽️ 10 個日常小撇步

🔸 規律吃三餐｜依照日常作息安排餐次
🔸 均衡攝取｜每餐搭配不同食物來源
🔸 細嚼慢嚥｜放慢吃飯速度，好好感受每一口
🔸 專心吃飯｜減少滑手機或看電視等干擾
🔸 留意份量｜依照自己的需求選擇適合的份量

🔸 適量飲水｜養成日常補充水分的習慣
🔸 活動一下｜依照自身狀況安排適量活動
🔸 維持規律作息｜留給自己足夠的休息時間
🔸 充足睡眠｜維持良好的生活作息
🔸 留意身體感受｜感受自己的飢餓與飽足，找到適合自己的飲食節奏

不用追求一次做到完美，
把一個個小習慣放進生活裡，慢慢找到適合自己的節奏。 🌿

💬 你最想先從哪一個開始？
留言跟律亭分享吧！

律亭，是您的好鄰居。
陪你從日常開始，把營養與生活融入每一天。💚

#律亭 #均衡飲食 #日常飲食 #健康生活 #生活習慣

你知道，生活給我們的回饋，
不只有體重這一個數字嗎？🤔

每天吃什麼、怎麼吃，
其實都可以成為認識自己生活狀態的一部分。

想更了解自己的日常，
可以先從 3 個地方開始觀察👇

🔎 ① 感受身體
留意腹部與身體的舒適感，
觀察平常的體感變化。

🔎 ② 觀察體態
除了數字，也可以留意腰圍、
穿衣服時的線條等日常變化。

🔎 ③ 留下日常紀錄
透過體態與生活紀錄，
搭配日常觀察，更了解自己的生活習慣。

🌈 了解自己，從每天的飲食開始。

很多律亭夥伴也是從「不知道怎麼吃」開始，
慢慢認識自己的飲食習慣，
學著選擇更多元的食物，
一步一步建立適合自己的生活方式。💚

律亭想陪你做的，
不是追求一次改變很多，
而是從每天的一餐開始，
讓營養更自然地融入生活。

💚 想了解律亭的飲食陪伴？

歡迎私訊小編 「飲食」
了解更多律亭夥伴的加入方式 😊

從認識自己開始，
讓每一餐都更有方向。🌿

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看起來像拿鐵，
其實每一杯都有自己的小驚喜。☕️✨

律亭七彩拿鐵
把營養融入日常，
讓忙碌的每一天，也能多一個輕鬆的選擇。

不論早晨來一杯，
或午後想換個口味，
簡單喝、輕鬆補充，陪你把日子過得更有滋味。💚

📍台南巴克禮店
📍台中東海店

你今天想選哪一杯？🌈

#律亭 #七彩拿鐵 #台南美食 #台中美食 #日常營養

總覺得吃太多、吃太少，不知道怎麼拿捏？
想調整飲食，卻總是三分鐘熱度？
想讓日常飲食更有方向，卻不知道從哪裡開始？

🌿 律亭陪你，從「吃」開始。

把飲食、營養與生活習慣，
慢慢融入每天的生活。

我們不追求複雜的方法，
而是陪你找到自己做得到，也願意持續的方式。

從今天開始，
讓每一餐，都成為照顧自己的日常。💚

#律亭 #健康飲食 #飲食管理 #健康生活 #台中台南

📢 律亭 9 月店休
9/20（日）
9/25（五）
這兩天店休喔～💚

想吃芭菲、輕食的朋友，
記得提前預約喔～🥰

#律亭 #九月店休 #台南美食 #台中美食 #果漾優格芭菲

連型男帥哥都驚豔的罪惡感清零甜點！😍

原本說絕不喝健康飲品的他……
試了一杯芭菲後，竟狂買 4 杯，一天吃兩次😂

「其實我平常根本不喝牛奶或健康飲品的……」

當初這位客人邊笑邊這麼說，只是因為看到社群上這杯超高顏值的夢幻芭菲，想說拍照打卡試一杯。

結果……當天離開前他直接掏出錢包加購 4 杯，現在更是每天準時報到、一天要吃 2 杯才過癮！

這幾天還主動跑來跟我們聊起健康養生哲學：

「你們這個食材搭配跟營養比例，真的很懂養生跟負擔控制！」

💡 為什麼這杯芭菲能讓人徹底淪陷？

✨ 真材實料的層次奇蹟
層層堆疊的鮮果穀物、堅果⋯搭配絲滑優格，每一口都是甜點等級的頂級享受，告別傳統健康飲品的單調口感！

✨ 罪惡感完全歸零
無添加精緻糖、低負擔、富含優質蛋白與膳食纖維。即使一天吃兩杯，依然輕盈無負擔，連注重體態與養生的人都能放心大口享受！

✨ 打卡必備，高顏值生活儀式感
不只照顧身材與健康，隨手一拍就是質感大片，給忙碌的生活來一份精緻的儀式感。

#律亭 #果漾優格芭菲 #台中東海店 #芭菲控 #健康生活

各位好朋友們，今天是我們的進修日，
台中、台南兩間店都休息一天喔～

📅 8/27（四）進修日｜公休一天
📅 8/28（五）正常營業

今天不要白跑一趟啦 😆
週五再來律亭坐坐～💚

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