Eazy man spa

透過溫和的詢問及徒手調理技巧，讓身心健康，不需花費力氣就可以直立端正，改善並調整好自己的狀態，能達到解放身心，保持健康的生活。

今天就來認識已經被過度使用的「胸鎖乳突肌」吧！

胸鎖乳突肌是一條從耳朵後側連接到鎖骨內側的肌肉
當我們只有單邊胸鎖乳突肌用力時
會讓脖子產生側彎、旋轉的動作
兩邊同時用力時 會產生脖子屈曲的動作

然而，當我們因工作、生活習慣
脖子長時間做向前伸、低頭的動作
使得胸鎖乳突肌一直在縮短的狀態
進而導致頸部後側的肌群持續被拉長而緊繃
此時我們都會因為感受到頸後緊繃😵‍💫
而進行按摩放鬆的動作
卻忽略應該被伸展已經習慣縮短的胸鎖乳突肌！

適當的運動及筋膜放鬆按摩💆🏻‍♂️
可以有效地預防該肌肉的緊繃
避免其他肌群肌肉代償的發生💪

自戀一下

久坐或久站是骨盆傾斜最常見的原因。

長時間坐著不動或是久站的人，髖部、大腿前側的肌肉群會逐漸緊繃、縮短，久未活動，也會使血液循環和肌肉彈性變差。 當久坐的人起身走動時，因為大腿肌肉無力，身體其他部位的肌肉，包含膝蓋、臀部、下背部等，都要費更多力氣才能進行動作。

#筋膜按摩 #運動筋膜 #物理治療 #骨盆矯正 #運動矯正 #姿勢改善 #健身教練

身材進步的成就感
是任何金錢無法取代的

今天被老師傅處理了

居家服務到府調理筋膜按摩太棒了
還在等什麼呢🤭
心動不如馬上行動🌈
歡迎預約👏

長短腳分兩種⋯不是「整骨」就會好！增進肌肉力量才有效

長短腳是很多人身上都會有的問題，而且大部分是姿勢不良造成，如果不好好治療，像是脊椎側彎、椎間盤突出等，但其實這種後天的長短腳還是可以透過物理治療、改良姿勢來矯正，別傻傻的墊鞋墊「平衡」，反而更有問題。

若您有骨盆歪斜、長短腳的現象，可利用圖例示範動作作矯正。

💡什麼是假胯寬？

我們正常的髖部位置是在骨盆外側最高點，但由於久坐或缺乏運動的人內收肌群緊繃導致我們的大腿股骨內轉，把大轉子給頂出來🥶。

在這樣的結構下站著正面看過去，視覺效果整體看起來會很像五五身、梨子臀，會顯得腿好像變短了，這樣的型態下就是俗稱的「假胯寬」。🛋

建議可以藉由專業的運動健身來矯正體態，解決肌肉及骨骼的問題，或是利用運動筋膜按摩做後續的改善及矯正。😎

感謝各位2022的支持與陪伴
在2023年的每個日子
我們都會更加珍惜與呵護您的健康與美麗
祝福你元旦＆新年快樂
願新的一年幸福滿滿
歡樂喜悦與你同在
To wish you joy at this holy season
Wishing every happiness will always be with you