俊男陪你的瘦身日子｜美食｜旅行｜穿搭

粉絲專頁已搬家到這一頁面哦！
歡迎大家來這一粉絲專頁「 吃貨夫妻 」按讚追蹤
定期每日更新，給大家最實用的瘦身經驗談❤️

今天受邀去高雄做培訓，有高鐵好方便～
當天台北高雄來回，可以幫助到數十位好學上進的準老師們

2018年底，一個決定，我從幼兒教育下班後，
副業踏上了幫人變美變瘦的產業，

從一個只會花錢去美容spa的小女孩，
花錢投資自己進修，成為教授保養的老師。

從一個耳聽八方亂瘦身，健康負知識的女孩，
成為一個專業幫助別人瘦身、健身的老師和教練。
（當然自己也瘦了10公斤多😆）

我還記得，當時有支持，也有批評，
甚至覺得幼教怎麼會懂美業（我心想幼教也是學來的）

不過，就像憑著幫助孩子的心，變成幫助成人們，
讓我們的學員可以獲得改善，並且介紹親友來讓我們幫助
走著走著，也有我們自己的口碑和品牌！

重要的是，無論做什麼，請要記得「初心♥️」
並問自己：
你自豪現在做什麼改變嗎？
幫助到別人，有快樂和價值感嗎？
目前的成長進步，是想過的生活嗎？

看見學員、朋友變美變瘦，真的好替她們開心
特別是長年多囊而改善的你們😘

夜間運動最適合好好思考事情！動動腦，也能多燃燒脂肪😂 來健身房，是為了拍照打卡😉
有人跟我一樣嗎？

每次到了父親節，跟爸爸說快樂之後，還是要再順便多過一次母親節才對！ 對嗎？😏😏

㊗️大家七夕情人節 快樂🎋 哈哈哈😆 記得買枝花🌹
當一個好過節的男人很重要😏😏😏

開始接近脫口罩的日子，你是不是也很有感？😳
好像有戴沒戴，變帥跟變態只有一線之隔：瘦 vs 胖
瘦一下，帥很久、美很久😏 認同👉🏻按讚+轉分享

新陳代謝變好，會有五個好轉反應喔❗️
#新陳代謝 ， 就像是體內高速公路的交通狀況，堵塞是我們在路上最不想遇見的情況，這也是身體不喜歡的。

想像一下，在高速公路上很多路障、車禍、危險駕駛、道路被破壞，
開車中的大家，會有什麼樣的心情呢？

沒錯！會煩悶、無奈、想罵人、生氣暴躁，一直走走停停，
時間也被拖的越來越久。。。

如果新陳代謝不順暢，如同塞車一樣，
就會堆積了很多廢物、毒素、脂肪等等。。

✍🏻如果新陳代謝開始變順暢，你的身體會給你五個大反應：

▫️深度睡眠增加，睡眠一覺到底，不間斷。
▫️時間到點，就容易餓。經常容易口渴，想要多補水。
▫️排便順暢，減少宿便累積，增加排濕(汗)、消水腫。
▫️皮膚變透亮，變滑順，氣色變好！
▫️長年脂肪變軟，肌肉彈性變高。

📲 想改善代謝的你，歡迎訊息粉專找俊男👉🏻 m.me/howfit365

💡 請Tag或轉分享給想要改善新陳代謝的家人朋友們
♥️ 這篇對你有幫助，你的按讚留言是最棒的鼓勵。
👍🏻 IG：how.fit_gooday
👍🏻 FB：俊男陪你的瘦身日子｜美食｜旅行｜穿搭
🔔 邀請你追蹤，我會定期提供更好的內容。
💌 歡迎收藏、分享和標記需要的人。

心中有陽光，到哪都會有太陽⛱
最近聽人聊未來，說好難想得到畫面，想一想都覺得好沒希望，好難做到，越想越恐懼，就再也想不下去了…

我也認同用想的好難，乾脆多去體驗幾次、逛一逛、坐一坐、玩一玩，會逐漸有感覺，有了感覺就會有希望，也容易會有畫面了！

人，是體驗和感覺的動物😌

瘦身也是如此，先逛逛自己喜歡的衣服，多試試看自己很想穿的裙子👗 泳衣🩱，眼睛多看幾眼你喜歡的身材，讓自己對瘦下來的樣子，越來越有感覺，直到你可以想像得到「自己瘦下來的畫面」，那就成功一大半了❗️

全身的細胞，都會認真來助你一臂之力💪🏻

常被問：一開始吃小紫🟣多久會看見初顯效果❓
（這很像問👉🏻 我要點多少菜才會吃飽？擲筊🙏🏻）

好啦！就我服務上百人使用小紫的經驗，找了幾位近一個月使用小紫的朋友，請他們跟我分享使用改變，我把回饋直接放上來給大家參考！😉

💡還想看更多「前後對比照」，或是看本人的使用改變照，請訊息粉專找俊男📲 m.me/howfit365

⛔️禁止沒經過俊男同意，複製盜用！想借用歡迎私訊詢問，謝謝🙏🏻

測測看🚨你有沒有正在慢性發炎？
長期發炎、始終瘦不下來的朋友，這篇文可以幫助你們滅火，擺脫減肥障礙哦💡

慢性發炎就像長期讓身體屬於緊張危險的狀況，把身體比喻成一家人，慢性發炎就是家人長期吵架。長期吵架不只會造成關係變差，某天很有可能爆發成悲劇。🚑

身體也是如此，長期發炎在減肥更是一大敵人，體內已經很多不協調、故障，怎麼還會去好好代謝脂肪呢❓

♥️ 四個步驟幫一幫身體滅火？
①深度睡眠：睡足6-7小時，降低超過半夜1點的熬夜次數。

② 多動起來：刺激免疫細胞，讓免疫系統保持穩定運作。

③ 多吃抗發炎食物：營養是身體最好的修復，你發對薪水給免疫細胞，它也會好好為你工作降低抗議。

④ 補充安全有效的營養品：綜合營養素、深海魚油、大蒜萃取、綠茶多酚和花青素等，都是對抗發炎非常有直接性幫助的營養品，請慎選良心大品牌，不要為了省一時便宜，去買到有害身體的產品，不只沒有滅火，還會火上加油喔！🔥

📲瞭解更多如何改善抗發炎、怎麼辦別安全有效品牌，歡迎私訊粉專詢問俊男 m.me/howfit365

♥️ 如果這篇圖文對你有幫助，你的按讚留言是最棒的鼓勵。
👍🏻 IG：how.fit_gooday
👍🏻 FB：俊男陪你的瘦身日子
🔔 邀請你追蹤，我會定期提供更好的內容。
💌 歡迎收藏、分享和標記你的家人朋友，幫助他。

想要「瘦」，先看有沒有「漏」❗️
（更多見證分享，請看留言處）
💡減肥前，必須要先知道的補漏計畫🧹

如果有肥胖、易過敏、發炎、免疫失調、睡眠障礙、情緒不穩、便秘、脹氣、胃酸逆流等症狀，有救星可以來幫助你補漏囉！🚧👷🏻

『 補漏計劃 』到底補什麼❓
其實，就是補好『 腸漏 』❗️

什麼樣的人容易有腸漏問題❓
我們整理了眾多客服資訊之後，常見有以下3種:
❶ 負面生活習慣 (熬夜、壓力大、過度運動…)
❷ 不當飲食習慣 (重口味、油炸、甜食加工品…)
❸ 對身體的傷害 (吃藥、亂瘦身、喝酒…)

腸漏引發的問題，很難根治、也容易反覆發生的！😨
原因在於『 破洞沒補🕳️ 』
所以，問題還是會一直發生❗️

嚴重發炎的話，甚至會有憂鬱症、帕金森氏症、糖尿病等，都可能是腸漏症所引起的。

好啦～～ 趕快來❗️
🔍檢查一下自己中了幾個❓

⚠️超過5個的話，歡迎訊息粉專問『 補漏🩹 』
📲 聯絡俊男 m.me/howfit365