Kuru

1150511
今日分享的是🪷《一個新世界—喚醒內在的力量》

日本禪宗裡有一個很有意思的故事。

兩位和尚，湛山和奕堂，在大雨過後泥濘的鄉間小路上行走。
快到村莊時，他們看見一位年輕女子站在路邊遲遲不敢過去，因為泥巴太深了，她擔心自己身上的絲質和服被弄髒。
這時，湛山一句話也沒說，直接把女子背了起來，
送到路的另一頭後便放下，繼續趕路。

一路上，兩人始終沉默。

直到五個小時後，快回到寺廟時，奕堂終於忍不住開口：

「你怎麼可以背那名女子過馬路？你明知道和尚有清規戒律。」

湛山平靜地回答：

「我早就在幾個小時前把她放下了，你還背著她呢？」

很多時候，人其實就像奕堂一樣。

有些事情明明早就過去了，
卻還一直放在心裡反覆想著。
一句話、一段關係、一個情緒，
不停地背著走。

久了之後，
心自然就會越來越沉重。

而大多數人真正累的，
其實不是現在，
而是始終放不下那些已經過去的東西。
—

本書作者闡述，除了思想的來去流動之外，小我還有一個與思想並非完全無關的面向，那就是：情緒。

這並不是說所有的思想和情緒都屬於小我，只有在我們認同它們、被它們完全控制時，也就是當思想和情緒變成了「我」的時候，它們才會轉變成小我。

宇宙中所有的物質都是有機體。

你的身體，也有它自己的智性/智慧（它運行的方式），就像其他所有生命形式一樣。

而這個智性，會對人們心智中的所思所想做出反應，情緒就是身體對心智的回應。

身體的智性，其實也是宇宙不可分割的一部分，是宇宙智性的無數顯化之一。

身體的智性給予組成物質有機體的原子與分子暫時的凝聚力，也掌管著身體所有器官的運作的組織原則，包括氧氣與食物轉化成能量的過程、心跳與血液循環、保護身體的免疫系統，以及將感官刺激轉譯成神經訊號，再送往大腦解碼，重新組合成我們對外在世界的感知。

這一切，以及數千種同時進行的身體機能，其實都由身體自身的智性協調的盡善盡美。

真正掌控身體的，

不是「你」，
而是那個智性，那個自然運作的模式。

它也同時管理著，
這個有機體對它周圍環境之間所有反應。

擷取本書的P139.149章節中很喜歡的段落

#我的私人書單 #文字的力量 #喜歡分享

1150408.

我們有時候都太習慣去照顧別人的需求了，
以至於在關係中時常忘了自己真實的需求。

也許
付出與服務他人，
能使自己成為他人生命中重要的角色。

但是
當你不斷的襯托別人發光時，
誰又可以成為你生命之中那個襯托你的角色呢？

你在你的生命之中也是很重要的存在呀⋯

你在哪裡？
你又把自己放在哪裏？

—
當我為植物澆水的時候
是一種給予的照護。
而同時我也收下了它此刻的美好。
—
這些法則其實身體早已告知我們了
彼此之間動脈給，靜脈收
血液的流動從不偏向任何一方。

給予與接收
必須同時存在，
流動才會持續。

愛就是在這之中無限循環的。

#配得感
#士林做臉
#士林撥筋

1150315.
在閱讀一本
《關於能量》：能量運作和日常生活的能量平衡
-作者：(kabir Jaffa、Ritama Davidson)的書中

教導我們如何在每天的生活當中加入基本的能量平衡練習
這些方法其實跟練氣功的感覺非常像
透過基礎的呼吸和簡單的手勢專注回自己身上
甚至透過這個行動也可以定期的清理能場中的負面能量
增加氣的循環

個人認為很適合長期久坐的上班族和忙碌到沒時間運動的人，透過這個練習幫助我們回到自己的中心。

我自己喜歡在早晨有陽光時練習～～
搭配全身甩動，可以讓自己更有精神一整天

1150228.
今天分享的是🌼《神經可塑性》

我們時常只願意看見「符合自己信念」的訊息，
就算知道某些習慣不好，還是會繼續做。
但責怪自己通常沒什麼用處

這一段用神經可塑性的第一定律來解釋

大腦裡有「突觸前神經元」（發送訊號）
和「突觸後神經元」（接收訊號）。

當兩個神經元反覆一起被活化、一起放電，
它們之間的連結就會被強化，溝通效率會變高。

也就是説
一起被啟動的神經元，會連結得更強。
這就是為什麼
「你明明心裡知道不該重複同件事，
但身體還是會自動照舊做。」

⭐️因為這條神經路徑已經被重複了很多年，
它會切換成淺意識「自動化模式」，
不需要思考就會發生。

書裡也提到：

神經元之間放電的順序和時間點，
會決定這條連結被加強還是被削弱。
也就是說
你怎麼想、怎麼做、在什麼情緒下重複，
都在一點一滴強化某條路徑。

這就呼應上一段：

我們之所以重複壞習慣、負面想法，
不是因為我們懶或沒自制力，
而是那些神經元之間的「連線」，
早就被重複活化到非常穩固。

甚至連對自己重複負面的事件也是，
如果長期在同樣的時間、同樣的情緒裡反覆出現，那條神經連結也會被強化。
於是
就會變的不是在「選擇」負面，
而是在走一條被練習了很多年的路。
這些在自我療癒和接受被療癒的過程中，
我們很容易會陷入這樣的思維和情緒之中無法自拔的原因
-
但關鍵是：
既然它叫「神經可塑性」，
代表連結可以被強化，
也可以被削弱。

只要新的神經元組合被反覆活化，
新的路就會慢慢被鋪出來。

所以改變不是靠重複的貶低自己，
而是靠：
🌼
重新、刻意、溫柔地
讓新的神經連線，一次一次被鼓勵而來的。

「久了，正向的頻率它也會變成自動」

當了解了神經傳導的功能之後，
慢慢也能理解
當我自己如果有一天試圖改變他人錯誤的行為模式時；
我也會試圖的練習對自己輕輕的說：
「他有他的神經系統啟動方式和敘事方式
生命是可貴的偉大的我無從涉略」

#我的私人書單 #文字的力量
#讀書分享 #看書不需要整本看完只需要翻閱與自己有共鳴的文字即可

1150115

如果你發覺到自己的豐盛
都是千萬個生命為你奉獻的成果
那麼你就會由衷的感恩

感恩你的吃食
感恩你的衣著
感恩你所暫時擁有的一切

1150106

我們偶爾會不自覺地把某些文字、標籤，當成「自己」。
彷彿一個形容、一句評價，就足以定義一整段生命。

但如果把文字視為一種容器，
就會發現——
它其實根本承載不了任何生命的重量
偶爾會在自我覺察過程中發現自己不知道自己就是自由的。

於是我們頻頻把「好」或「不好」的文字，
貼在自己身上，不由自主的以某些觀點也貼在他人身上；

卻往往不知道當「認同」的那一刻開始即是給他人傷害自己的窗口

久而久之，這些無關緊要的觀點會誤以為是生命的一部分。

而可惜的是生命真正的意義與價值，
也悄悄的被自己縮小了

難道你不覺得
人這個生命體，本身就如此偉大
祂們無時無刻無一的在身體內在流動、轉變、重組、創造、甚至是進化。
這整段過程本身就是自由的展現。

生命本身即是完整的
任何評價，都只能停留在生命之外

而那，
從來都不是你。