小杰登【寶島之靈芝8.0】

圖解痛風的形成

風要注意的事項

對於痛風患者的飲食，主要就是減少尿酸的攝入，同時儘可能地增加尿酸的排出。所以，痛風患者應該嚴格限制貝殼類食物、動物內臟、啤酒等高嘌呤食物的攝入量，多喝水，多食用一些低嘌呤的蔬菜水！

【常腰酸的朋友要注意了】
老是覺得 #腰酸背痛 卻難以得到改善，這有可能是因爲在日常生活中常做的姿勢或動作所導致，馬上來檢視一下自己經常做了哪些姿勢吧❗
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【健康養生解碼】談到靈芝，大家都知道它是一種珍貴藥材，有「仙草」之稱。即使沒有病，吃後也可以抗衰老，延年益壽。但要令靈芝發揮最大效用，還是有一些食用宜忌要注意。例如以下食物，最好不要與靈芝同吃。

1. 含重金屬的食物
因靈芝含有少量蛋白質和微量元素等，不宜與含鉛等重金屬元素食物同吃，如松花蛋等。另外，甲殼類海鮮，如非來自安全海域，多少也含重金屬，故最好不要與靈芝同吃。

2. 辛辣酸的食物
靈芝屬於溫補型藥材，適合保健用和輔助治療，最好和食物分開時間食用，特別是辛辣酸的食物，因此，泡菜、咖哩、辣椒等也不宜與靈芝同吃。

3. 不能與西藥類如抗生素同吃等。

此外，以下人士要慎吃靈芝：
1. 氣虛體質不可長期服用靈芝。最好可以和靈芝精粉1G(克)，蟲草粉0.5G，靈芝孢子粉2G按比例服用，每日三次

2. 老人和小孩的體抗力和免疫力比較弱，肝功能也比不上一般成人。若老人小孩服用靈芝，抵抗力會更大，功效會更強，但服用時需要適量。小學生以下的小孩，適量為成人的2/3，體重輕而虛弱型的老人，適量為成人的2/3。

3. 孕婦在懷孕3個月內，胎兒尚不穩定，建議先不要服用靈芝。待4個月以上，胎兒穩定下來，再食用靈芝。孕婦食用靈芝能夠減輕孕吐。此外，病人手術前、後一週內，或正在大出血的病人慎食。
以上只是一般建議，每個人的體質不同。關於服用，最好請教註冊中醫師。
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#靈芝 #重金屬 #抗衰老

痛風的四階段

痛風最嚴重的結果就是需要手術取出結晶，但是手術後會影響活動😨😨 最好的方式是控制飲食，減少發作次數，配合調理，達到最好的效果。
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【10年痛風心得 | 減少這些行為！】
1.控制自身的體重，不能太過於肥胖，也不能太過於瘦小
2.控制進食，不能多吃零食，每餐不能吃過多，過飽
3.豆類，海鮮，魚類的嘌呤都很高，要少吃
4.不能激烈運動，運動後體內會產生嘌呤，誘發痛風
5.少喝酒，少吃鹽，少喝咖啡，飲料等
6.尿酸高，痛風發作時，要多喝水排出去，水要蒲公英茶（效果很不錯）

【天氣慢慢回暖，春天即將來臨】
春天時各臟腑機能都會開始活躍，需要補充大量營養物質。現在是最適合以飲食養生，為身體打好根基，預防呼吸道傳染､過敏性疾病來襲。來看看有哪些飲食養生法吧👇
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靈芝的營養價值🍄
1️⃣ 靈芝多醣
靈芝中含有的多醣是一種非常獨特的物質，也是最有益的成分之一，有很廣泛的藥理活性，可以顯著提升人體免疫力，提高機體耐缺氧能力，幫助消除自由基，抑制腫瘤，有效的抵抗輻射，保護身體。
2️⃣ 靈芝酸
靈芝算的主要作用是止痛、鎮靜、抑制組織胺釋放，有解毒、保肝、殺滅腫瘤細胞等功效；是靈芝中重要的主要成分之一。
3️⃣ 腺苷
腺苷的主要作用是降低血液粘度，抑制身體內血小板的凝聚，可以提高血液供氧能力、加速血液循環，並且提高血液對心、腦的供氧能力。
4️⃣ 小分子蛋白質
這些物質進入身體後，可以對人體免疫進行一個合理的調節，主要功效是提高人體免疫力，抵抗過敏，抵抗B型肝炎等。
5️⃣ 有機鍺
這種物質的主要作用是提高人體血液含氧量，活化細胞的代謝功能，可以完全和身體內重金屬相結合，並且有效的排泄出身體外，有抵抗衰老、延年益壽的的作用。
6️⃣多種胺基酸及微量元素，這些元素都是人體所必須的營養元😊
#靈芝 #葡萄籽 #我是傑登 #仙草靈芝

【水的重要性】💪
你喝水了嗎？
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