Genie Fitness

朋友很愛拿我的照片玩AI，這次是我很喜歡的系列，有專業形象風：有可愛甜美風和帥氣韓系風，最後是我的舉重訓練風。

想請各位好友票選：
1、專業形象風
2、可愛甜美風
3、帥氣韓系風

你們喜歡哪一張呢？

我弟我驕傲！👏👏👏

原本弟弟還很擔心他的新書分享會會因為氣候不佳而導致人數不如預期，沒想到還不到正式的發表會時間，現場就已經擠滿前來參加的好友和粉絲們，送花的送花、買書的買書，人潮滿滿，熱鬧滾滾！

在活動主持人Take(蔡侑勳)一連串的妙語生花下揭開活動序幕，加上呂文婉、蘇家宏律師現場的祝福致詞，還有幾位好友的意外現身，先把我弟感動一把，接著過程中出版社不經意的加些小驚喜，我弟又又感動到流淚…，再加上少爺們、狄媽媽在台上的親密互動，整場活動充滿了歡笑、淚水，滿滿的感動與溫馨，就如同狄志為的個性一樣，溫暖而樸實！

聽說現場準備的300本書已全部完售，原本活動預計下午五點結束延後到六點，弟弟簽名簽到手軟，但他卻甘之如飴。非常非常感謝到場給予志為支持的好友及粉絲們，以及線下一直以來也支持他的朋友們，看完他的新書-「陪你們長大也讓我成為更好的自己」，別忘了推薦給你們身邊的親朋好友們，這本書真的很好看喔！

#新手父母 #狄志為新書 #新書分享會

千呼萬喚始出來！狂賀！狂賀！
我弟狄志為 出書囉！🎊🎊🎊

在他用心經營著自己的粉專之下，一開始只是記錄他對生活的感受，還有許多夫妻之間與親子關係的大小事，竟被出版社嗅到商機，想分享給更多的讀者，於是有了這本著作的誕生！

這本書《陪你們長大，也成為更好的自己》，寫的看似家庭與日常，但更深的，是一個人在關係裡的學習與改變。

我一直很佩服他在如此忙碌的工作中，還願意花時間陪伴孩子，這也是在父母、夫妻及親子關係他最大的武器。怎麼當一個爸爸、當一個丈夫、也當一個兒子，在關係裡不完美，願意慢慢調整、慢慢靠近。留下來陪一頓飯、陪一段沉默，也留下來，看見彼此不那麼完美的樣子。

如果你們喜歡志為的文章、喜歡看看他對生活的感受及對許多事件的觀念，請你們按👍追蹤，每天都能給你滿滿的正能量！

⚠️⚠️⚠️
4/25下午15:00～17:00在公館金石堂書局，有志為的新書分享會。歡迎大家相邀朋友一起前往參加，讓我們塞爆整個金石堂！🈵🈵🈵

實體書店預計 3/23（週一）之後陸續上架，誠品、金石堂、諾貝爾、墊腳石、三民、何嘉仁、政大書城都會看得到。

The first The blood donation this year.
我是健康的我是富有，袖子捲起來，捐就對啦！😃✌️🅰️

2026/3/5
#我捐血我驕傲 #終身捐血人
#第32次 #挽袖捐血

This is the day ! 就是今天啦！
第一次挑戰HYROX ，和好友組女雙參賽。準備了三個月，今天要開心地玩💪！祝我們順利完賽🎉🎉🎉

HYROX 新聞介紹:
https://youtu.be/nkqaR6IhTcA

#自我挑戰 #不斷前進

今天不練功，我們來玩球！

小時候是媽媽帶我去公園玩沙，現在換我帶媽媽來公園運動🏋️‍♂️

本來想說身為教練，得拿出專業威嚴，沒想到球一拿出來，這群老寶貝們（包括我親愛的阿母）大家一副蓄勢待發，準備要被教練操，簡直太可愛了！

「這動作太難了啦，我骨頭硬！」媽媽嘴上這樣說，結果下一秒拋接球比誰都精準。還有另一個老寶貝：「以前沒上過幼稚園，現在玩球好像回到小時候。」運動過程當中充滿歡聲笑語，不亦樂乎！

這張大合照對我來說很珍貴，這是我當教練五年來媽媽第一次上我的課。感謝公園課的大哥大姐陪媽媽一起運動、一起笑，有你們真的很好！🥰

#帶媽媽運動 #公園體育課 #我的學生是我媽 #最幸福的教練 #彩色彈力球 #充滿愛的一班

99歲，依然在路上

99歲，對許多人來說，是坐在窗邊回憶一生的年紀；但對賴爺爺而言，99歲，是每天穿上運動鞋、讓身體繼續前進的年紀。

他的動作不快，步伐也不大，眼力和聽力也不太好，卻穩定而踏實，一步一步，走過時間的重量。運動對他來說，不是挑戰極限，而是對生命的尊重——
尊重還能呼吸、還能站立、還能活動的每一天。

每次上完課之後他都會到我的面前跟我說謝謝：「謝謝老師讓我們保持健康。」我總是被他的溫暖感動著。他不在乎看起來年輕，只在乎「今天能不能比昨天多動一點」。伸展、走路、簡單的肌力訓練，在日復一日中，累積成對抗老化最溫柔、也最堅定的力量。

99歲的身體，難免有痠痛與限制；
但99歲的心，選擇不被年齡定義。
他用行動告訴我們：運動不是年輕人的專利，而是一生的權利。

也許我們無法決定年齡的數字，
但可以決定，面對歲月時的姿態。
只要願意動，人生就還在前進；
只要願意開始，任何年紀都不嫌晚。

向99歲仍持續運動的他致敬，
也提醒我們自己——
未來的那一天，
我們希望成為怎樣的長者？

#松年大學 #活到老學到老
#要活就要動 #樂齡體適能