育心栽

☀️ 七月 清熱祛濕。健脾養心

炎熱的小暑來臨，許多朋友都感覺到身體濕熱不適，晚上難以一覺到天亮。

規律的保養身體來打造高品質的睡眠，不僅幫助身體快速充電和體力的恢復，再搭配日常的運動與鍛鍊，身體代謝調節力提高，不管是工作的疲勞、情緒壓力每天即時的調節平衡，創造體內健康循環，渡過順氣心悅的小暑。

#七月療程開放預約
#七月痧罐運動課
#每週二晚筋膜養護運動
#睡前好眠線上課

🌱身心調養x生命教育
「炎夏心安：在暑氣中找到清涼的自己」

這次很幸運要跟 艾草美人的陳玲萱老師一起去板橋 龍巖會館 出任務囉！

一直以來都很喜歡玲萱老師生動的分享方式，順其自然的就可以把很多訊息都吸收進來，運用在生活中！

🌟中醫五行解暑香氛
🌟沁涼解熱操
🌟解暑居家按摩

現場限量養生小禮物，千萬別錯過喔！

#期待與你們相見。

［十里杉林基金會*龍巖慈善基金會 年度講座］夏季場
6/27（六）10:30-12:00
蟬鳴躁動的夏季，您的心也跟著浮躁不安嗎？

中醫說「夏氣通於心」，當陽氣過旺、心火難平，身體的疲累往往源於心靈的燥熱。

這場夏季專題講座，將帶領您透過精油香氣與穴位調理，溫柔撥開暑氣。我們不只談養生，更設計了專屬的「夏日沁涼體操」，結合疏通心氣的伸展與精油按摩，讓您在動靜之間找回失落的平衡。

「心靜，自然涼。」

誠摯邀請您給自己一個早晨的時間，在熱氣中練就一份清涼的自在，學習最舒心的自我照顧之道。

立即報名，預約一場身心透涼的夏季洗禮！

https://www.lungyen.org.tw/Activity_1.aspx?tid=116&no=51

【 育心栽 ｜ 讓身體回歸自然律動的靜謐之地 】

生活中的緊繃與疲累，身體其實都記得。
經過一段時間的籌備，育心栽的官網正式上線了！

我們希望提供一個流暢的預約與分享體驗。
https://nuturingheartyoandy.netlify.app

🌲 五月＆六月預約時段開放中

五月是春末夏初的轉折點，正是調理氣息、舒緩冬日累積沉重感的好時機。我們已開放五＆六月份的預約名額，記得為自己安排好時間好好保養。

預約時對連結： https://nuturingheart2025.netlify.app
預約指南： 進入官網後，點選「日期」，即可查看剩餘時段。

🌱 五月居家養護計畫

除了工作室的固定調理，回到家後的日常養護。

週限定｜順時。養護課： 學習如何與身體對話。

月限定｜痧罐疏通工作坊： 掌握自我排解淤滯的技巧。

身體的狀態，決定了生活的質感。
讓我們在五月，一起找回原本就屬於你的輕盈與平衡。

#育心栽 #身體養護 #生物能頭薦骨 #筋膜鬆解 #五月預約 #居家養護 #自我修復

【春回大地，與身體深層對話】
三月養生邀請

三月，驚蟄與春分接踵而至，正是萬物復甦、肝氣升發的時節。順應自然節氣，此時是舒展筋骨、排出冬日累積寒濕的最佳時機。

由外而內全面喚醒身體：
「全身整復」調整骨骼結構，還原舒展骨架；
「內臟按摩」活絡腹部氣血，幫助消化與排毒；
「頭薦骨共振」極致放鬆神經系統，達到身心平衡。

除了療程還有：
✨ 每週二晚上：
順時養生帶狀課教您如何隨四季律動，運用生活習慣與伸展保養身心。

✨ 每月限定「刮痧拔罐工作坊：
實用的居家理療技術，加強結構運動，輕鬆為自己與家人排濕解疲。

《日常養生。公益講座》

今年十里杉林中醫養生營的老師們，很幸運和《龍巖慈善基金會x台北市立圖書館》一起在不同地方安排了幾場公益講座，依照春、夏、秋、冬，四季如何做日常的身體養護。

這四個假日上午，想自己或和家人朋友一起體驗一場90分鐘的沈浸雙講師養生之旅，絕不能錯過這次「免費」的機會。

🌸春-春生萬物，心花開
3/7（六）10:30-12:00
由 馬克保健室-跟著馬克動吃動的馬克老師和 快樂身體工作室的明珏老師，帶著大家如何體驗身體活動後肝氣舒暢，進一步覺察並調養內在情緒。

☀️夏炎夏心安
6/27（六）10:30-12:00
由營隊中人氣王 艾草美人玲萱老師，與育心栽的宥心老師，一起透過香氛與穴位的保養，搭配輕易上手的筋膜運動，達到讓身體由內而外清心舒暢。

🍁秋-秋收養肺
9/5（六）10:30-12:00
的Rita Lin老師與 廣軒中醫診所的徐國森醫師，透過中醫系統、日常飲食和運動，手把手一起秋日養肺潤燥。

❄️冬-順時而養，順心而安
12/5（六）10:30-12:00
由 的Kiki Deng老師與 元本律動的 戴元元老師，透過鬆筋關節釋放與洗髓功法，讓身體由內而外暖活並藏養氣血。

十里杉林基金會 #龍巖慈善基金會 台北市立圖書館

【2026身心調養X生命教育系列公益講座】

龍巖慈善基金會、台北市立圖書館、十里杉林基金會共同舉辦的最新講座，隆重上線！

本系列四場公益講座，將結合「中醫養生智慧」與「生命教育」的理念，以「順四時而養身，隨心境而養性」為核心，引導民眾在四季節奏中覺察身心、調整生活步伐。

透過簡易實用的養生方法與情緒照顧，引導對生命的感恩與反思，陪伴每一個人培養穩定、溫暖的生活態度，走向真正屬於自己的「好命人生」。

春生萬物，心花開：從肝氣舒暢談情緒調養

春氣升發、情緒易動，從「舒肝解鬱」出發，學習放下與更新，搭配情緒調整與呼吸練習，分享「人生好命」的養生訣竅。

時間：2026/3/7(六) 10:30-12:00
地點 : 臺北市立圖書館李科永紀念圖書館
報名連結：https://www.lungyen.org.tw/Activity_1.aspx?tid=116&no=51

【冬藏·潤澤】內臟筋膜養護

—— 疏通三焦氣機，啟動全身的水合修復 ——

冬季，是內在「解凍」的黃金期

中醫云：「冬三月，此謂閉藏。」
當外在世界陷入寒冷，人體的氣血會向內收斂以護衛臟腑。然而，若長期的壓力與低溫使內臟筋膜變得乾枯、僵硬，這份「收藏」便會演變成「淤滯」。

您知道嗎？筋膜本質上是一個巨大的儲水庫。
健康的筋膜富含水分（水合作用），如同流動的泉水滋養臟器；但在寒冷的冬季，筋膜容易因「失水」而變得像乾硬的纖維，束縛住臟腑的運作空間。

💦疏通三焦，調和氣血： 透過內臟筋膜鬆解手法三焦通暢，上焦的心肺之氣、中焦的脾胃運化、下焦的肝腎藏精，方能和諧共振，讓溫熱的氣血滲透至身體末梢。

🌊筋膜水合，重啟流動：鬆解後的筋膜能重新吸納水分，恢復應有的彈性與滑動感。這不僅能改善消化與代謝，更能從內而外支撐起身體的體態，緩解深層的腰痠背痛。

🔥極致彩油與蓖麻油熱敷： 選用能量飽滿極致彩油，引導身心頻率回歸平衡；搭配深層滲透的蓖麻油熱敷，溫熱能穿透表皮，化解深層的寒凝，讓腹腔如同春日暖陽下的土地，重新煥發生機。

🕰️ 療程資訊

時長：120 分鐘（深度沉浸體驗）
費用： NT$ 3,600（年前限時體驗優惠＄3000)
適合對象：易手腳冰冷、消化淤滯、長期壓力緊繃、或欲在冬季深層養藏體力者。

＃在最寒冷的節氣給予內在最溫暖的灌溉。
＃讓身體的每一處筋膜都重新找回流動的節律。

2026 火馬年 🔥🐎

充滿動能的一年，更要好好回到自己身上。
謝謝大家一直以來的支持，選擇育心栽來照顧身體，經過這一年新空間的整合，也有更多豐富的活動和公益講座跟大家分享。

🌸基礎保養

🎊推出「120mins 內臟筋膜養護」，讓身體由內而外的鬆解開來，放鬆神經系統、自然調養氣血。

新療程定價 $3600/120mins
限時體驗價 $3000/120mins

🌲居家養護

週課程
「順時。養護課」 20:00-21:30

月活動
「痧罐。工作坊」2/14 18:00-21:30

育心栽line@
https://lin.ee/ehF8RXh

☀️一年兩次 中醫養生營
「春。 清心通脈」

營隊報名
https://www.surveycake.com/s/xGdL0

🧧2026 價格調整 2/17 開始
育心雙療程/ 經絡整復/頭薦骨平衡
皆上調$150

之前購買套票的朋友們，不受影響後續套票依然享有「定價買十送一」的優惠。