聲呼吸 Sound&Breath

「教師節快樂」
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教學相長，我的老師說過每個學生都是你最好的老師。

以前聽到沒什麼感覺，直到開始身體教學之後，發現不能一招打天下，每次教學都考驗著學習的應用。久了就發現，學最多的，絕對是教學的當下。

感謝我的可愛學生們總是願意問我問題、接受我freestyle 的整合教學、還有三不五時的餵食🐷

跟你們的身體工作是我的榮幸。

🌷🌷🌷🌷

好美 呵呵🤭
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#不瘦的瑜珈老師
#突破拍攝障礙中
#成品厲害敬請期待

🧘‍♀️瑜珈人必備系列：腳趾分離
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從青藏高原回來就決定要好好幹活，為了讓自己穩定閱讀跟整合所學，就動手做實驗。

會有這個想法是因為我實在厭倦用腦袋定義身體「正位或正確」這件事。身為一個好奇寶寶，我喜歡用身體去嘗試可行與不可行，就出了這麼一堂冷門的課。

希望我週週有梗的繼續開下去啊😂
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身體入門課堂紀錄📝
今日主題：解放你的腳底板

第一堂身體入門課，我們聚焦於腳底板。從腳底板玩到頭頂，讓雙腳穩穩的站著。

別以為站著很「簡單」。愈簡單的事，愈有挑戰性。

心得：原來好好站著也能流汗💦
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週二1930-2030身體入門
歡迎體驗

地點： Kind Yoga 友善瑜珈

#大直瑜珈
#小班制瑜珈
#台北瑜珈推薦
#內湖瑜珈
#劍南路站推薦
#不一樣的身體課

近況更新
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自去年年底那篇之後，又隔了8個月的時間沒消沒息，經營粉絲頁真的不是我擅長的事啊🤷🏻‍♀️

這八個月是我人生最大轉變的時間。從個人工作者開始經營了工作室，教課不再是唯一，多了管理的雜務，學著從不同的角度看世界。忙著忙著又躲過書寫的作業✍️

現在以私人減壓課為主，大眾課剩下每週四2000-2115陰瑜珈在 Kind Yoga 友善瑜珈 （大直 捷運劍南路站），近期會整合自己所學工具開一些主題的實驗課。

頌缽部分，有了工作室之後全部移來 ，Kind Wellness 友善之寓 （捷運雙連站）。
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八月的一半都在青藏高原度過，從廣闊無邊的草原回來後，開始檢視自己的狀態，想來好好面對懶惰病😂

歡迎許久不見的老朋友找我喝茶聊聊。

接下來這個專頁將會是想寫什麼就寫什麼的調性，讓我們繼續玩下去...

如果你的生活圈在大直附近，剛好在尋找適合的身體課程，歡迎來這裡試試看。

給自己按下一個暫停鍵
一掃生活中的烏雲密佈
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12月體驗課 本週開跑
https://ppt.cc/fZdolx
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今天來到婦女救援基金會帶領社工「身體輕旅行」舒壓工作坊。

剛好昨天機構辦完大活動，工作人員疲憊感爆發，於是安排了修復序列的身體練習。讓社工在助人之餘也能有機會好好關注自己🌷
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Pelvic floor yoga teacher training 🧘‍♀️
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燒腦的四天🤯
針對骨盆相關問題從解剖、生命史及生活狀態下觀察。
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輸入太多資訊，腦袋還在消化。

這幾天處於經期狀態，從開課前的不順暢，到連續幾天的放鬆及強化骨盆底肌群，身體誠實的用「熱血沸騰」來回應我🤣🤣🤣

十月靜悄悄，一轉眼就月底了。

將近一半的時間都處於進修及休息的狀態，身體工作者的日常大概就是賺錢、研習、再賺錢、再研習...

這個月的研習著重在解剖學上頭，是我比較不熟悉的部分。從月初的經驗解剖學探索了脊椎跟胸腔的活動，到月底骨盆師資培訓的骨盆綜觀，一下子添增了好多觀念及操作方式。

還需要點時間讓腦袋吸收整合一下。

因此，十月及十一月的大眾課大大減少，以私人課及企業工作坊為主。

十二月期待能再整合更完整的內容，來個新的身心實驗。
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身體真是學無止境的專業啊！

從台東來到了蘭嶼。
海天一線看見自己的渺小，
臣服於自然。
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時大時小的東北季風、看天運轉的交通、離島升級的物價、過了旺季明年再開的店...

在這裡沒有理所當然的事，學著放下控制，順應一切。
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我在都蘭天氣晴🌞
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工作總在協助人減壓，自己的紓壓也不能少。這陣子工作超量，終於有假期可以到台東吹吹風，看看海，發個呆。
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許多人詢問開課動態，在這跟大家報告，十月報名了幾個進修課程及出國行程，因此把當月定調為整合學習的輸入。
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大眾課目前只有陰瑜珈，在大直週三晚上8點，其餘都是一對一客製化減壓課程，頌缽陰瑜珈暫停一個月，期待統整後再分享所學🤟🏻
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✌🏼

扶輪青年分享會
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一樣的從感覺身體到深層紓壓，課後熱烈的提問跟回饋，也讓我更有機會釐清及分享現在的所做所學。

每次帶工作坊都是一個挑戰，因為我的工作真的很難「說清楚」。喜歡以直接的體驗式交流，暫時放下頭腦，重新找回對自己的觀察與好奇。

耶！謝謝今天的參與，繼續一起玩身體吧❤️