第一健康

❤中醫調理治療心律不整有良效
(資料來源：奇美醫學中心 許堯欽 中醫部部長)

心律不整是一個症狀，造成心律不整的原因，可能是心臟疾病，也可能是其他器官疾病波及心臟導致。心律不整輕微者，病人可能無任何症狀或僅自覺胸悶、心悸不適，影響日常生活作息；嚴重則常伴隨有心臟輸出量不足或心臟衰竭，甚至猝死。

常見心律不整的病因，如缺血性心臟病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、心瓣膜脫垂狹窄、心臟神經傳導阻滯、病毒性心肌炎等。其他器官導致的病因則更廣泛，如甲狀腺機能亢進、焦慮憂鬱等精神疾病、更年期障礙、自律神經失調、腎臟疾病等。完整的檢查、評估、及時防治，是處理心律不整的最佳原則。

國外研究中，對149位心房顫動已接受電燒治療的心律不整病患長期追蹤，發現注意控制飲食、運動、生活型態的病人，疾病控制率與存活率高達87%，明顯高於未控制相關因子的病人（僅18%）。此發現與中醫治療心律不整注重調理人體五臟六腑氣血平衡，以獲得整體健康的觀點相符。

中醫治療心律不整分為五大類型：
✅心氣不足型：多見於平時缺乏運動的學生及上班族。面色無華，稍微勞動就疲倦無力、頭暈頭昏、胸悶氣短、心悸自汗。心臟功能輕微減退。舌淡苔白，脈節帶或細弱緩無力。處方以炙甘草湯加減。
✅心脾兩虛型：常見於貧血體質的婦女，以及二尖瓣脫垂病患。睡眠品質不佳，失眠多夢合併心悸不安、健忘。疲倦氣短、食慾不振、面色黃白，蹲下或站起時容易頭暈目眩等姿態性低血壓症狀。舌質淡紅，脈細弱。處方以歸脾湯加減。
✅心肺氣陰兩虛型：心悸、容易驚慌、睡眠不安、眠中盜汗。乾咳痰少或多年液。運動後胸悶、氣短、大汗出，舌質偏紅苔薄而少，脈來結代或細數而濇。處方以生脈散加減。
✅心腎陰虛火旺型：常見於長期熬夜、持續性精神壓力、更年期障礙或甲狀腺亢進病人。稍微緊張、發怒就容易心悸，臉部潮紅發熱。煩躁失眠，很累卻睡不著。頭暈、目眩、耳鳴、手足心熱、腰痠。舌質偏紅，脈來細數。
✅肝氣鬱結肝火擾心型：常見於自律神經失調，平時工作壓力大、易
緊張，睡覺前胸憋悶、呼吸不暢。易生氣、面紅耳赤，緊張時心跳加速，氣喘或暈眩、胸腹脹滿。因思慮導致失眠。舌質但，舌苔薄黃或薄白，脈弦或帶滑。處方以加味逍遙散、大柴胡湯加減。

現代醫學面對此類疾病，第一線多使用藥物控制，若藥物療效不佳則考慮接受電燒過後仍未盡滿意者，就會求助中醫。中醫藥對心律不整治療，也是可靠的另一種選擇，建議可運用中醫來進行整體性的體質調理。

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❤贏得歲月的中醫養生妙法
(資料來源：義守大學暨義大醫院 陳旺全 中醫部講座教授)

中醫養生，歷史悠久。在古籍《黃帝內經》中，就提到很多養生方法。那麼中醫養生方法都有哪些妙方? 既可以幫助大家身體健康還能延年益壽。

四季養生法：
◎春季：易感冒，偏向食用溫性當令水果，如橘子、柳丁、蘋果。
◎夏季：避免中暑，以涼補為主，多吃綠豆、竹筍、絲瓜、胡瓜等。
◎秋季：溫補為佳，秋葵、玉米、山藥、香菇等都有幫助。
◎冬季：熱補為主，冬季蔬果外，偶爾吃些薑母鴨、麻油雞。

穴位養生法：
◎常按曲池穴、合谷穴，提高抗病力，消除疲勞感，誘生干擾素抑制病毒。
◎常按足三里穴，刺激腦部產生腦內啡，緩解情緒與疼痛。
◎常按三陰交穴（脾、腎、肝三經交會點），男性可神清氣爽，女性能消除婦科相關疾病。

八優養生法：
◎常梳髮：以指腹按摩頭皮。
◎常擦臉：雙手互搓36下後「乾洗臉」，先往外、再往內，各36下。
◎常運目：閉眼進行，眼球向右、向左，向上、向下，各做7下，然後先逆時針再順時針轉圈，各轉動7圈。
◎常彈耳：上下或前後方向，以手指彈耳。
◎常搓鼻：在鼻翼兩旁用手指一上一下搓動，可促進血液循環，改善過敏。
◎常扣齒：扣齒36下，停頓，再扣36下，連續7次。
◎常撫穴：按摩及撫摸關元穴（肚臍），先逆時針、再順時針，各
36
下，使任脈通暢。
◎常摩足：前後摩擦足底湧泉穴49下。

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❤️️5/28第一健康王義郎董事長與陳家祥總經理參加由義德發長照集團所舉辦的「台灣照服日，有愛63，點亮照服員」倡議活動，期望透過此活動喚起社會對長照的重視，並呼籲相關單位將6月3日定為「臺灣照服日」，正視照服員的重要性，提醒大家更尊重照服員，促進照護雙方有善的循環。
❤️️第一健康也在會場以「AI精準照護」為主題，展示如何利用AI生理感測來監測健康狀態，及早發現疾病徵兆，避免產生嚴重的健康問題，同時也展示了AI在協助照護上的便利性，降低了照護壓力也提升了照護品質。
❤️️現場來賓與照服員無不對此科技感到高度興趣與肯定，一致認為長照品質的躍進確實需要有突破性的輔助工具來協助，而AI在此扮演著相當重要的角色。相信不用多久「AI+照服」的應用也會越來越多。

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主題：雙手萬能自我按摩養生不求人
資料來源：臺北市立聯合醫院-林森中醫昆明院區 邱榮鵬 醫務長

推拿與按摩都屬於中醫傷科治療手段，二者均是運用各種手法讓人體達到舒筋活血、防病祛疾之功效。而推拿與按摩兩者最大的分別在於一個是治療性，另一個是舒服性。
所謂的推拿是透過經絡穴位的作用連接到各臟腑和相對應的組織器官，透過推拿手法加速血液循環及代謝，以修復身體上的損傷，進而達到舒筋通絡、理筋整復等全身性調理作用。故在推拿時，會採取較嚴謹的醫學學理。以常搬重物品而導致腰痛的病人為例，不具醫學專業的民俗調理師會以指尖針對疼痛處施壓，放鬆緊繃、疼痛部位；中醫則是從病人全身構造來了解不舒服的原因，再進行推拿治療，因為中醫師認為「推拿涉及經絡循行，有順經和逆經的考量，也跟穴位息息相關。」而坊間的按摩店家，並不需要專業醫師評估身體狀況、對症治療，僅是休閒性的放鬆性質，達到按摩後的舒服性。
一般民眾因為不懂專業中醫推拿醫理，也做不到推拿治療的功效，但可以運用簡單的手法，在家也可以透過穴道按摩手法來緩解不適，如常見的肩頸痠痛可按壓風池穴跟肩井穴；在按壓風池穴時，先把脖子後面肌肉捏一捏，讓肌肉稍微鬆弛，再用拇指扣住風池穴上揉按，再往下揉按至肩井穴。
除此之外，一般民眾也可利用簡易的穴道按摩作為日常保健養生方法:
＊關元穴是人體陰陽元氣出入處。經常按壓可以補元、溫腎、驅寒，幫助改善腎虛腰痠、掉髮等問題。
位置：肚臍下方 4 橫指寬處
方法：先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦腹部，做 100~200 次，到腹部有熱感為止。
＊足三里穴是人體重要的長壽穴之一，經常按摩可以調節脾胃功能，改善人體免疫能力，緩解眼睛、鼻子、嘴巴、牙齒等部位的病症。
位置：於外膝眼下 4 橫指處。
方法：用拇指或是用梳子的手柄等工具，每天按壓 10 分鐘
按摩之所以能夠被廣泛流傳，是因為操作方便且不侷限時間和地點的限制，一般民眾在家就可以利用簡易的按摩方法緩解不適症狀、甚至可作為日常養生保健之用；但要提醒的是民眾即便因自行按摩短暫緩解了不適，但身體病灶還未根除；而不了解醫學原理而隨意進行重度的推拿施壓，也可能會適得其反，不可不慎。建議民眾若有筋骨損傷等疾患，仍要找專業合格中醫師諮詢、進行治療。

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主題：中醫骨科治療常見的筋骨傷痛疾病
資料來源：中醫傷科醫學會 黃蕙棻 理事長

一般人對於中醫骨傷科，通常第一個印象都是扭、挫傷、跌打損傷，骨傷科與民俗療法也常被一般民眾所混淆。其實，骨傷科是中醫的一個專業科別，類似西醫骨科、復健科、疼痛科的綜合科，凡是關節、肌肉、神經組織的損傷，中醫骨傷科均可治療。
很多人對於中醫骨傷科的認識並不深，通常只侷限在一些刻版印象，像是跌打損傷找國術館找推拿師按摩，在用中草藥或狗皮膏藥敷貼等。但中醫骨傷科有別於坊間的民俗療法，而是專業醫師給民眾專業的治療及服務。
事實上中醫骨傷科的治療範圍相當廣泛，大體可以分為傷筋、傷骨及骨病。傷筋，是指人體組織如肌肉、韌帶、肌腱受到損傷或感到痠痛；傷骨，就是骨折或骨折後遺症、脫臼和關節半脫位；骨病，係指人體骨骼關節生長發育或代謝相關疾病，如退化性關節炎、骨質疏鬆、脊椎側彎等。簡單來說，只要是肢體有筋骨痠痛的症狀，或是因跌打損傷所導致的筋骨痠痛，都可以到中醫骨傷科求診。而一般常見的筋骨疾患，如脊椎側彎、五十肩、媽媽手、肩頸痠痛、椎間盤突出、腕隧道症候群等症疾病，也都可以透過傷科手法調整治療；而像退化型關節炎等退化症狀，也可以維持病情不再惡化。
中醫骨傷科治療非常多元，包括筋骨整復推拿、針灸、薰洗、內服及外用藥等方法，內外俱治來辯證施治，解決患者因疾病所帶來的痛苦。
以下介紹相關內容及注意事項：
1. 筋骨整復推拿： 傳統整復推拿是在人體體表的經絡、穴位或特定部位上施以一定的手法，可以紓解筋骨酸痛、消除疲勞。
2. 針灸：可以藉由針刺穴位來處理相應臟腑及經絡之損傷。如病情需要，也會用到電針或艾灸來輔助增強療效。
3. 薰洗：薰洗是將藥物薰蒸，用蒸氣噴向患處，來疏通經絡，以達到活血止痛的療效。
4. 藥物：醫師會根據病患的病情，開立相關內服或外用藥物。外用藥有敷貼藥、擦藥、藥膏、藥洗等。
由於現代科技的進步，中醫骨傷科在傳統的望、聞、問、切診斷基礎上，再加上現代醫學的影像診斷及神經學檢查等，更能增加診斷的準確性，大幅提升醫療品質，能有效改善病人症狀，可提供民眾除了復健治療以外的其他選擇。

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第一健康參加「生醫健康數據產研醫合作」簽約儀式
經濟部技術處委託資策會建構「生醫健康資料商化應用平台」，串聯起智慧健康上、中、下游產業，打造生醫健康數據應用生態系，促成生醫健康數據加值應用，增進開發精準健康領域之產品及創新服務，進而提升產業發展與全民健康。
https://money.udn.com/money/story/5635/6816405

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☑️中醫藥在缺血性心臟腦血管疾病治療的角色與貢獻 (高雄長庚紀念醫院 洪裕強 教授)
☑️慢性腎臟病中醫的治療與保健 (林口長庚紀念醫院 陳俊良 中醫部主任)
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老老照顧的未來您準備好了嗎?
台灣將於2025年進入超高齡社會, 每5個人就有一人超過65歲, 在國人平均壽命來到80歲的情況, 65歲的年輕老人照顧90歲的老老人將成為常態.

老老照護的時代已經來臨，我們該如何面對？
https://news.tvbs.com.tw/life/1798970

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「老老照顧」漸成主流！　全台照護壓力遽增│TVBS新聞網 隨著人口急速老化，台灣人口結構就要迎來新的指標，看看過去30年來，90歲以上老年人口增加了近10倍，且這些「老老人」，除了互相照顧以外，也多半依靠65歲以上的「年輕老人」來照顧，在照護人力嚴重不足，少子化等影響....

睡眠呼吸中止症，嚴重可能致命但患者常不自知
新冠疫情引起了大家對血氧的重視，但其實有一種疾病也會造成缺氧問題，那就是”睡眠呼吸中止症”。
根據台灣睡眠醫學會推估全臺灣約有10％人口（約230萬人）可能患有睡眠呼吸中止症，但仍有許多患者沒有被診斷或接受良好的治療。
嚴重的睡眠呼吸中止症會引起精神不集中與白天嗜睡，容易造成交通事故與工安意外。也容易增加心血管疾病的風險。
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睡眠呼吸中止症，嚴重可能致命但患者常不自知 睡眠呼吸中止症（Sleep apnea），顧名思義是睡眠時呼吸不自覺變弱而停止的疾病。由於睡著了，有些人就算呼吸暫停也不知道。只有當身體嚴重缺氧時，才會因不舒服醒來，然後才再吸進空氣。但缺氧對身體的傷...

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