一身土香

原來這陣子的強制停機，是為了回藏區找小牛

​最近累到提早體驗了 80 歲老人的頭昏眼花，身體沉重到懷疑自己年紀到底有多大

​下個月準備搬回新竹
發現有些感受我收不進行李箱，只能放手讓它留在台東

​面對 7 月啟動的法規，加上按摩工作方向的調整，連一直猶豫要不要去台南上的製香課，都塞在腦袋裡變成一團毛線

​感覺身體像破了個洞，不斷在滲漏著什麼

​於是決定把朋友的約暫緩，跨縣市奔波的行程也先暫停下來，讓魂慢慢飛回來

​生日後一天，得知龍珠詠晴這次七月底會回藏區，受到詠晴的邀請後，全身細胞都在說:

​我要回去！
去看小牛
躺在一望無際的天空下，用滿山遍野的手作原料自助吧 大玩特玩！哈哈

​想著也許身體會強制關機，就是為了把僅存的力氣存好，回那個美麗的村落裡去

​用身體感受杉林柏樹，用珍貴的藏紅花製香，用森林裡的蜂蠟大作特作蜂蠟霜

​不知道有了牛的牧場變成什麼樣子了，小阿牛（我已經單方面給牠取名了🤣）應該已經長大了

​這趟出發心裡帶著點私心，想讓那個安靜的村子活絡一點

​留在村裡的爺爺奶奶們，依舊保有著藏族文化的生活樣貌

​想到能跟著年輕時曾出家、年老後還俗的爺爺，到山上參與敬畏山神的為桑儀式

聚在編織奶奶家裡一起編織、喝茶

晚上坐在大哥家的火坑旁吃飯，​品嚐每家人釀出來、味道都不一樣的青稞酒

還有那個神奇不發臭的茅坑，跟不用洗澡的乾燥氣候（？）

​如果我能把配方帶進這片純粹的環境裡，和當地的人事物一起做些什麼，這件事本身就好玩得不得了
​想讓他們知道，在這個時代，自己的生活樣貌，是一道不可被科技取代的美麗風景

​龍珠說全村人的客廳，幾乎寬敞到足以容納整村的人，因為藏人的觀念裡，家是共享空間，客廳的火炕是溫暖的中心

​即便外頭冰天雪地，床鋪底下連接著火炕的煙道，就是最安穩溫暖的地方

「火炕」是藏人的智慧，也是一家人、甚至全村人緊密相連的溫度

​如果藏族文化也讓你好奇，或是想看看滿山的「手作原料自助吧」（?）

一起去製香、打皂，和藏族奶奶學編織、釀酒，​這個夏天就衝一波吧！

​今年夏天的兩個梯次：

第一梯次：7/27-8/9

第二梯次：8/10-8/23

​報名連結在 IG 個人檔案
請私訊當年勇敢追愛的藏人太太詠晴
有任何問題，也可以直接私訊問我

泰國蜜月旅行收穫頗多

​住​進蘇提的生態農場，吃當地植物做的料理

最驚悚是的是撮下樹上的螞蟻窩，做傳統料理，螞蟻蛋炸雞蛋

蘇提說，洗澡水會直接流進土壤裡
看著芒果樹果實如此茂盛，決定重啟挑戰 Poo-free（不使用洗髮精）

​把老公拉去按摩學校，一起學道地的泰式按摩

​意識到我的感受與情緒原來是這麼來的
有好多感觸到現在還在消化

【 樂禮微光 × 一身土香 】臺灣手工蜂蠟耳燭｜免費體驗募集

​去年和曼秀 樂禮微光 討論，想和她一起製作耳燭
​知道她一直為了尋找最純粹的燭火媒介，穿梭於臺灣各地拜訪蜂農，請蜂農特地留下那些被蜂農稱為「贅脾」的食品級蜂蠟。

註:
​「贅脾」: 純淨、不含石蠟的蜂蠟，因為過濾工法極繁複耗時，有些蜂農甚至不願製作，在市面上非常稀少 (可能比日本壓縮機還少)

曼秀說:「食品級蜂蠟來自蜜蜂自己建築的蜂巢，

我覺得這個才是最自然的東西，

蜂農因為需要符合搖蜜機器的尺寸，

蜜蜂築的自然巢脾不符合機器的規格，所以他們一律清除。

贅脾，這兩個字我很不喜歡使用，這兩個字出發點是在人的商業模式立場，覺得是多餘的，但是跟蜂農對話，只有「贅脾」、「違章建築」他們才知道這是什麼。

我自己覺得「自然巢脾」、「原生巢脾」才是沒有批判的名字。」

​這段期間，我們拆解無數支的市售耳燭，研究成分與工法後，選定台灣純棉紗布。

考慮雜質可能會影響燃燒，曼秀提議把布水煮退漿，經過太陽光日曬後手工裁剪，接著開爐溶蠟，手工捲製成耳燭

經過無數次的測試（感謝身邊親友們的耳朶與心得回饋），我們一致認為是時候了

我們希望蒐集更多不同的體驗感受

因此​想邀請具備:

✔熟悉耳燭操作

✔ 尊重火的能量

✔ 理解身心界線

✔ 願意分享真實、細膩的使用感受的你

一起參與|臺灣手工蜂蠟耳燭|的優化體驗

​📍 報名資訊

​名額： 限額 20 位

​截止日期： 2 月 12 日止

​報名方式:https://forms.gle/dj3F3VN1aDekBezn9

(非營養師，純粹自身經驗)

推薦均衡飲食的原因

是每個人因為先天體質，加上後天生活型態，有不同的營養素需求，在熟悉身體運作，和食物特性前
均衡飲食是相對安全的飲食方法

你有聽過嗎？
吃醬油膏會胖，醬油可以，但有傷口的時候吃會黑色素沉澱---某愛美人士

帶我長大的奶奶是個保健愛好者

也許是家中有爺爺肝癌早逝的例子，除了好菸酒、大魚大肉，奶奶說沒見過爺爺吃一口菜和水果
所以家裡餐桌上總有飯、菜、肉、蛋也有湯，加上飯後水果

從小我的身體算蠻健康，蹦蹦跳跳像猴子一樣好動

反而是青春期開始在意身材後變得挑食

彩妝老師說，她是用蛋白質減肥法瘦的，投影幕上放著以前/現在的對比照，好有說服力

人手一粒茶葉蛋配無糖豆漿，午餐便當留下半盒白飯，是當時班上女孩的流行

多年前報名生酮飲食的課程，聽學者分享是如何從 # # ，看不出六十出頭的歲數，推廣著生酮飲食並非只是糖尿病患的福音

課程期間，我也試著進入生酮
好奇胰島素不大幅震盪是什麼意思
腦袋運作需要脂肪，脂肪就是我的燃料
聽起來超猛的

但計劃總是會被芋圓跟魯肉飯破壞

只好退而求其次嘗試低碳飲食，加上168輕斷食帶來的細胞自噬，精神真的變好了

但限制多，加上生活壓力，雖然那段時間是我體態相對好，卻是暴食頻率最高的時期

接著內觀後短暫的蛋奶素，體驗到原來吃素身體可以這麼輕盈

前幾年運轉快速的生活，綠拿鐵陪我渡過好一段時間，腸胃負擔小了身體非常輕鬆
但我變得比以前更怕冷，到臺東後生活環境轉換也讓我沒有在繼續準備食材
營養的加拿大野生小藍莓，仍然是我的常備食物

以前很照顧我的客人
在知道自己麥麩過敏前，最愛吃的是水餃、麵食和餅類

老年時小腸絨毛倒塌，擋不住過敏原的腸漏症，她的皮膚開始長出奇癢無比的水泡
幾年間反覆的皮膚炎伴隨夜不能眠的搔癢
，她的手和臉在長期的摩擦下，長出厚厚灰灰的皮膚讓她很在意

那我是不是也應該要少吃一點餅乾，甚至被視為健康食物的燕麥片呢?

物理治療師對我說
紅肉會對消化系統會造成負擔，應該少吃

不止一個人這樣說了
說我是血型A型的農耕型，腸胃適合消化植物

而且地中海飲食是對心血管疾病和失智症友善的飲食方式

腦袋裡記著這些五花八門的飲食禁忌
好像我很注重健康的樣子
但長期以來，我的心理狀態似乎不買單
壓力、焦慮都會讓我想吃點喜歡的食物

喜歡的跟健不健康沒有關係，跟口味和心情比較有關

所以我和食物的關係，是什麼？

進食是我按下暫停鍵的方式

給被壓縮的自我一點空間

肚子餓的時候沒東西吃
有食物吃的時候自然會想多吃一點
這是暴食的原因之一

平時飲食控制好好的，但其實只是暫時找到傾斜天秤中的平衡點

生理週期、壓力、節氣，身體需要比平時更多休息的時刻

意識再帶著需要休息的身體運動，去消耗體能

加上本來限制的飲食中沒能獲得足夠的能量

天秤瞬間往另一邊傾倒
飲食控制變成暴食、節食的無限循環

罪惡感和體態變形的焦慮疊加，讓維持身材和健康變成心理博弈，意志力的戰場

跳脫的方式是試著看見背後的恐懼

和食物的關係也映照著身體和心理是否平衡

慢慢找到跟身體的連結，才有空間去感受和食物的關係

做自己最強力的後盾，必要時找飲食陪伴的專業人士輔助

那些說只能如何控管飲食才是對的，無論頭銜是教練還是營養師，不適合這個找平衡的階段

練習去感受身體運作的邏輯

理解人體需要食物的時機和原因

健康的飲食常被看成一種限制
其實在理解身體狀態和食物特性後，擁有的是在不同狀態下選擇飲食的自由

和"隨喜好選擇"的差別
是身體真實的需求，有沒有被喜好、腦袋去判斷應該/不應該的意識蓋過了