S.Club

保持好心情 很重要喔
趕快修理
開心最重要啦

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那年在澳門24歲～
現在在台灣39歲～

1. 在FB開啟你的大頭貼照
2. 選擇你的第一張個人大頭貼照
3. 選擇你最後一張個人大頭貼照
4. 兩張照片一起發布

⭐️️2009 vs 2024看看前後發生了多大變化⭐️

#15年了你有長不一樣嗎

瘦不瘦主要看「腰」
打造最好的自己
「線條感」要比「體重」更重要

無感雕塑線條感
不打針 不吃藥
不餓肚子 輕鬆駕馭腹肌

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早安

試過各種方法總是反反覆覆減重嗎？
疫情期間不敢出門運動，在家越來越胖？
沒問題的，在家教你怎麼吃還越來越瘦！

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今天一早就幫助了二寶媽咪
做第三胎的孕期保養
真的好開心喔🥳 可以陪伴她一起迎接新的小生命

第三劑的疫苗摩德納 get
之前打了2劑AZ
不知道抵抗力是否會增強 ？

所以給自己一杯 最棒
👍最營養 👍最健康👍的健康活力茶

❤️每個人都需要營養

#疫苗接種
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#幫助人只會讓你更快樂

很開心學員的改變
之前跑全馬 腳踏車 瑜伽 都很難瘦到對的地方‼️
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預防新冠肺炎飲食5招學起來
健康飲食也是預防新冠肺炎不可或缺的元素，在疫情期間，WHO給予以下飲食建議：
①蔬果、全穀類食物，補充微量元素
②肉、蛋、豆、奶和魚類，補充蛋白質
③喝充足的水
④挑好油吃
⑤糖和鹽少吃

預防新冠肺炎怎麼吃？飲食做到5件事，降低病毒感染風險 - 康健雜誌 新冠肺炎來勢洶洶，除了做好個人衛生習慣，充足的營養可以提升免疫力，預防新冠病毒的侵擾。

秋冬溫差大，小心要命的心血管疾病和腦中風報到 專家教10招必勝保命絕招
控制好三高
宋明樺說，首先，體檢報告3高紅字的朋友，在秋冬季節更應該控制好 #高血壓 #高血脂 #高血糖 的問題。
飲食注意雖然秋冬大家愛吃補，但要預防腦心血管發生，
應該採取 #低鹽 #低油 #低糖 #高纖 飲食，從現在開始不嫌晚。
維持理想體重
其實 #冬天 是一年四季中減重最容易的季節，
天氣冷、身體為了要禦寒， #基礎代謝 增高，
只要不要多吃，就不易增胖。
體重控制好自然可以降低3高罹患率，現在開始做好 #體重管理 吧。