Sofy Prohulenko

Американская фраза⁣⁣⠀⁣⁣⠀
(Запала мне в душу)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
«Fake it till you make it»⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
«Ты никогда не будешь готов к своей следующей позици, месту⠀или должности, пока ты там не окажешься.»⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Это западная парадигма успеха в работе.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Там говорят: Сначала сделай вид, и потом за ним подтянется наполнение.

#фитнес #тренер #спорт #мотивация #похудение

ТСссс..⁣⁣🔞⠀
никому не говори…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Секрет похудения ПРОСТ.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌Нужно разобрать все беды с башкой. ⁣⁣⠀
❌Пересмотреть свою едут которую ты ложишь в рот и в каком количестве.⁣⁣(И да для похудения нужно кушать и достаточно таки..)
❌Улучшить настроение обязательно ☝🏻⁣⁣(изгнать стресс по максимуму)
❌Добавить немного физической активности.⁣⁣⠀

#похудеем #какпохудеть #похудеемвместе #будьсчастлива #тренерукраина #украинскиедевушки #какнайтисебя #мотивация

M🥭N…GO⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
ТОП ФактЫ:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🥭Впервые был выращен в Индии ~ около 4000 лет назад. И является национальным деревом страны.⁣⁣⠀
🥭В Индии корзина манго-считается знаком дружбы.⁣⁣⠀
🥭В Тайланде зелёный не доспевший манго часто добавляют в салаты как овощ.⁣⁣⠀
🥭Употребление в пищу манго, снижает вероятность подхватить какой нибудь вирус. А так же успокаивает нервную систему.⁣⁣⠀
🥭При этом листья и само дерева может быть ядовито.⁣⁣⠀
🥭Сам фрукт в Индии считается символом любви.⁣⁣⠀
🥭Ежегодно в Индии собирают урожай в 13,5 миллионов тонн плодов.⁣⁣(но в этом году пострадали наверное все)
🥭Манго как фрукт родственно связан с фисташками и кешью.⁣⁣⠀
🥭В Азии правители имели манговые рощи⁣⁣.
🥭(существует легенда) которая гласит, что Будда медитировал в прохладной тени мангового дерева. ⁣⁣⠀
и на конец ⁣⁣⠀
🥭МАНГО один из самых популярных фруктов в мире.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🥭На 100 гр⠀фрукта = 60 ккал⁣⁣⠀
Все ккал из углеводов: -15гр⠀ ⁣⁣⠀
-Сахар: 14гр (во фруктах - это фруктоза)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🥭Богат:⁣⁣ просто богат пользой.
калием - (168мг)⁣⁣⠀
магнием- (10мг)⁣⁣⠀
витамином С- (36,4мг)⁣⁣⠀
кальцием - (11мг)⁣⁣⠀

#фрукты #еда #сладкиефрукты #манго #топфактов

☠️с HALLOWEENом товарищи☠️

❤️

Моя желанная SUPER-способность ⁣⁣⠀
Это не один показатель...⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
☄️Быть: ⁣⁣⠀
дисциплинированной-⁣⁣⠀
нервно-уравновешенной-Образованной..супергероиней😅⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это пожалуй максимум на данный период.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А какая твоя желанная суперспособность?⚡️
👇🏼пиши, мне интересно.⁣⁣⠀

#фото #красивыедевушки #тренер #фигура #тренировки

Просто красивое фото без текстов😺

На них у меня нет никаких сил и сообразительности.👐🏻

Жду твоего💛

#фотограф #фотография #фотосессия 🇺🇦💙💛

Я красивая 😍⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
[👇🏼для девушек]⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как думаешь зазорно сейчас об этом говорить в слух с уверенностью?!..⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я скажу НЕТ!👍🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Прямо сейчас подойди к зеркалу и скажи себе как ты себе нравишься!⁣⁣⠀
Если ты не будешь любить себя, тебя никто не будет любить и тем более уважать. ⁣⁣⠀
Тебе просто необходимо быть довольной каким то своим качеством.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А что бы наверняка понять это...⁣⁣⠀
Посмотри на себя и пойми что тебе не нравится в себе и срочно начни что-то делать или менять что бы нравится себе.✨

#красота #душа #фитнес #телоидуша #разумитело #фитоняша #мотивация #красивыедевушки #девушкиукраины 💙💛

«Здоровье?» что/как⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❗️Здоровье не определяется 3мя показателями :⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
◽️Красотой-(внешним видом)⁣⁣⠀
-Здоровая кожа не всегда признак здоровых органов;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
◽️Самочувствием-(я хорошо себя чувствую)⁣⁣⠀
-хорошо себя чувствовать сейчас не значит, что⠀в организме нет проблем)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
◽️Спортивные достижения-(достижения всегда не являются простыми, и легкими для здоровья)⠀
-Тоже не являются показателем здоровья к примеру опорно двигательного аппарата.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
(Аллегория-накаченные большие мужчины или женщины которые качаются и могут иметь проблемы со здоровьем)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🟢Показатель «здоровье» определяется рядом внутренних результатов обследований и в первую очередь это здоровье сердечно сосудистой системы.
#здоровье #фитнес #похудеть #силоваятренировка #тренировка

Просто поставь ❤️⁣⁣⠀
Заумными текстами грузить не буду.⁣⁣⠀

Фото сделано после съемки тренировки для моего youtube: SOFY F**T в обычном но очень красивом, ухоженном парке.🥰
⁣⁣
#фитнес #спорт #мотивация #тренировки #похудение #здороваяеда

ВСЕГО ОДНА ЛОЖКА ЭТОЙ СМЕСИ..⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌Нашла я одну фразу в telegram....⁣⁣⠀
«Соедините и не знайте болезней!⁣⁣⠀..смесь для здоровья всего организма..»⁣⁣⠀
«Всего 1 ложка этой смеси избавит от вирусов, выпадения волос, высокого холестерина, инфекций и не только...!» ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
и БЛА... Бла...бла.. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️Единственное что ты можешь смешать в пропорции 2-х штук - СОН и ПИТАНИЕ (адекватное, а не вот это вот модное из соц.сетей.) ⁣⁣⠀
И = болеть ты будешь меньше, иммунитет будет лучше, из-за разнообразного питания будешь получать больше витаминов/минералов/микроэлементов и волосы останутся на твоей голове, а во время полноценного СНА твой организм будет нормально восстанавливаться.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Не благодари🙆🏻‍♀️ и если ты такое читаешь в каких то пабликах отпишись от них. А то паранойя плохо лечится.
замечательный муж
#фитнеседа #здороваяжизнь #фитнес #кушайздоровуюеду #кушайихудей