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正在看著這篇文章(螢幕)的你，需要補充葉黃素嗎？

現代人從幼兒到高齡者都脫離不了3C產品。手機、電視、電腦使用時間越久，眼睛接觸藍光的時間就多，用眼過度已是家常便飯，這造就「葉黃素」在保健食品的詢問度名列前茅。
但不少人對葉黃素還是一知半解，吃含金盞花的葉黃素會更有效嗎？可以從飲食補充葉黃素嗎？吃葉黃素真的有效嗎？

葉黃素是一種類胡蘿蔔素，具有吸收光線的特殊性質，與玉米黃素結構相近，天然食物中兩者時常並存，而葉黃素含量較玉米黃素為多，有助於過濾藍光等有害光線，並保護視網膜黃斑部。人體血液中的葉黃素與玉米黃素分別約佔20%及3%，而視網膜中的黃斑部卻有高達80%的類胡蘿蔔素是葉黃素與玉米黃素。

目前市面上常見，含有大量葉黃素的金盞花萃取製成，由於金盞花萃取的程序不同，所得的葉黃素可分為「游離型葉黃素」和「酯化型葉黃素」兩種。
➀ 游離型葉黃素：價格較高，不需靠酵素可直接被人體利用，分子較小，吸收率高。
② 酯化型葉黃素：價格較低，需要靠小腸分解才可被人體吸收，分子為游離行葉黃素的兩倍大，於飯後使用吸收較佳。

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