Sunday美學

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腸道有好的益生菌，啟動膝蓋的修復能力👍
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原來膝蓋痛、退化性關節炎，竟然跟腸道有關

長久以來，對於膝蓋痛、退化性關節炎，我們總是習慣聽那句老話：「就是年紀大了、用久了嘛！」但這樣的說法，今天得被更新了。

根據一篇2025年發表在頂尖期刊《Science》的研究，點出了一個讓人想不到的關鍵 : 膝蓋疼痛與退化的背後，不只是單純的「磨損」，而是我們體內一整條被忽略的「腸道—關節軸線（gut-joint axis）」出了問題。這條軸線，串起了腸道菌、膽汁酸代謝、內分泌調節與關節的修復能力。

甘牛熊去氧膽酸（GUDCA）：腸道發出的修復信號

這項由國際研究團隊主導的大型研究，分析了超過1800位人類的代謝體資料，再結合小鼠實驗與腸道菌相分析，揭示了一個過去被忽略的重要線索：腸道裡的一種特殊膽汁酸——甘牛熊去氧膽酸（GUDCA），竟然和關節的健康有密切關聯。

GUDCA 並不是什麼艱澀的生化名詞，它其實是一種由腸道好菌與我們身體協同產生的訊號分子，能調節免疫反應與代謝平衡。其中一個最關鍵的菌種，就是叫做 Clostridium bolteae 的益生菌。這種菌在健康人腸道裡會幫忙產生 GUDCA，進而影響整體的抗發炎能力。

研究發現，退化性關節炎患者體內的 GUDCA 濃度顯著下降，而這正與 Clostridium bolteae 的減少有直接關係。也就是說，當這種有益菌變少、GUDCA 不足，身體內本來用來保護關節的「修復訊號」就中斷了，關節退化也就悄悄開始。

更驚人的是，研究還發現，在一項追蹤近6000人的分析中，服用 UDCA（GUDCA 的前驅物，也就是熊去氧膽酸）的患者，接受人工膝關節置換手術的風險顯著下降。換句話說，我們可能已經有一種現成的「老藥」，有機會延緩甚至改寫關節退化的命運。

腸道與關節的連接

這場故事的主角有好幾個，是一整條生理接龍。當腸道中的 GUDCA 濃度不足，腸道內的 FXR 受體就會被過度活化，進一步壓抑了我們腸道細胞分泌 GLP-1（胰高血糖素樣肽-1） 的能力。

而 GLP-1 就是這條路徑的靈魂人物，可能很多人對GLP-1不陌生，它就是”瘦瘦針”裡面的相關成分，它不只調控血糖、抑制食慾，更會默默地循著血液進入我們的關節，發揮抗發炎、保護軟骨、修復細胞的作用。

動物實驗中顯示：當老鼠補充了 GUDCA，關節退化明顯減緩；而一旦封鎖 GLP-1 的作用，GUDCA 的效果就消失了。這條「腸道→FXR→GLP-1→關節」的路徑，就像一條關節修復的高速公路，啟動與否，決定了您膝蓋的壽命。

舊藥新用：UDCA 有機會成為關節保健的新明星

UDCA（熊去氧膽酸）在台灣早就是常見的肝膽處方藥，用於治療膽結石與肝膽代謝障礙。但這項新研究提供了一個新的視角——它也可能是延緩關節退化的關鍵分子。

當然，這不是鼓勵大家自行購買使用，畢竟 UDCA 是處方藥，不可隨意濫用。但這項研究的確打開了未來「藥物再定位」的一扇門。對於有肝膽代謝問題、腸道菌失衡、同時合併關節退化的人來說，UDCA 或許值得被納入治療討論中。

GLP-1 不只是瘦瘦針，也是關節修復高手

大家對 GLP-1 最熟悉的身分，大概就是「瘦瘦針」了。這類針劑（如 Ozempic、Saxenda、Wegovy 等）原本是糖尿病與減重用藥，能透過延長飽足感與抑制食慾幫助體重控制。

但根據近年的研究，GLP-1 的真正潛力遠不止於此。它在關節中也發揮以下多重作用：

• 抗發炎、抑制關節內 TNF-α 與 IL-6 等發炎物質
• 保護軟骨細胞、減少凋亡與氧化壓力
• 抑制破壞軟骨的分解酶（如 MMPs）
• 調節骨細胞與免疫細胞，轉化發炎型巨噬細胞為修復型（M2）

也就是說，GLP-1 不只幫您變瘦，還可能悄悄在您體內幫忙修補膝蓋。

養腸道，就是顧關節：從飲食開始的小改變

如果我們真的想讓腸道幫助身體修復關節，怎麼做？從餐桌開始，是最簡單也最有力的第一步 :

• 吃對益菌與益生元
多吃發酵食品（泡菜、優格、味噌）與高纖蔬果（地瓜、燕麥、洋蔥、大蒜、香蕉），這些都有助於腸道內益菌生長，特別是 Clostridium bolteae 這類能幫忙產生 GUDCA 的好菌。
• 避開高糖高脂與加工食品
這類食物容易讓菌相失衡，壞菌增多，好菌減少，連帶影響膽汁酸代謝與 GLP-1 分泌。
• 動起來、睡得好、吃得規律
規律生活作息與適度運動，都有助於腸道 L 細胞健康，也讓 GLP-1 自然分泌增加。

膝蓋退化，常常不是老化磨損，而是腸道沒顧好

我們一直以為膝蓋痛就是年紀大、用久了，是身體老了的自然結果。但最新研究提醒我們，其實很多退化性關節炎的發生，是因為身體裡那套原本用來「自我修復」的系統，沒啟動。

這套修復機制，關鍵來自腸道。腸道裡的細菌、你每天吃進去的食物，甚至某些原本拿來治肝膽的老藥，現在都被證實，會透過膽汁酸、GLP-1等訊號，影響我們的關節健康。

簡單來說，不是你膝蓋撐不住，而是你「讓它修的能力」被關掉了。

所以，與其依賴止痛藥或反覆注射玻尿酸，更值得提早開始做的，是從腸道保健做起：多吃發酵食物、補充益菌與益生元、避免高糖加工飲食、保持規律作息，讓腸道菌幫你重啟身體的修復功能。

未來的關節治療，不再只是「換零件」，而是回到源頭，從「養菌、補酸、調激素」開始，讓身體自己修。

慢性發炎 :「長期不舒服但又說不上來」
這些身體反應，可能是慢性發炎的警訊

很多人以為發炎就是發燒、紅腫，但其實，慢性發炎的表現很隱晦，甚至常常被誤以為只是「身體比較敏感」。如果你有以下這些症狀，可能代表你的身體正在發炎中：

「火氣大」：嘴破嘴臭、牙齦腫痛、喉嚨發炎反覆發作。
「腸胃鬧脾氣」：壓力大就拉肚子，或是經常胃食道逆流、腹脹、消化不良。
「睡飽還是累」：每天睡 7-8 小時，卻還是覺得沒精神，容易疲憊。
「腦袋卡住」：記憶力變差、思考變慢、注意力難以集中，容易忘東忘西。
「關節卡卡」：早上起床或久坐後站起來時，膝蓋、腰部會僵硬或疼痛。
「皮膚變差」：容易長痘、皮膚暗沉、紅腫、濕疹、容易過敏。
「壓力一大就感冒」：免疫力變差，感覺比以前更容易生病，恢復時間也變長。
「莫名發胖」：沒怎麼吃東西，但肚子卻越來越大，體脂肪增加，代謝變慢。
這些症狀聽起來都不像大病，但如果經常發生，那就代表身體的慢性發炎已經在影響健康。

🔺有以上症狀那該怎麼辦？4種方法告訴你！
1️⃣飲食：減少精製糖、加工食品、炸物，多吃抗氧化食物，如綠葉蔬菜、堅果、魚油、薑黃、綠茶。
➡️日常飲食吃不到這麼多營養可以喝小麥草纖維飲，一包裡面含有紅景天、小麥草、0.8顆高麗菜+6顆大蕃茄+3根胡蘿蔔🥕⋯⋯等多種豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，調整體質，排濕排毒，一天的蔬果量能輕易達到！
750cc冷水沖泡，一包平均不到70元，比喝一杯含糖飲料健康太多了！！

2️⃣運動：每天快走 30 分鐘、瑜珈、游泳，都能幫助身體啟動「抗發炎機制」。
➡️運動好累，不想運動也沒關係，幫助肌肉放鬆，也能促進血液循環！
因為我們的血管是包在肌肉裡面的，試想一下如果你的肌肉緊繃，血管就會受到壓迫，就會造成血液不循環，那我們的身體代謝後剩餘的髒東西就會排不出去了，進而累積在身體裡，造成高血糖、高血脂、高膽固醇了！
馬上有感的放鬆神器➡️身體乳
裡面含有粉紅胡椒，可以快速幫助你放鬆肌肉和神經、促進血液循環、消炎緩解關節及肌肉疼痛，全身都可以擦喔！

3️⃣睡眠：熬夜會影響身體的修復功能，讓發炎指數上升。
➡️ 睡到少不如睡的巧，睡眠無法充足，那改成睡好+深層睡眠！快速讓身體進入深層睡眠=修復+免疫力增強！
夜酵素裡面含有奇異果蛋白酶、維他命A、B群、C、E各種維生素，幫助睡眠、排便，但他不是安眠藥，它是食品沒有藥物的不良副作用，所以不是吃了馬上有效，而是需要持續的給足身體足夠的營養素，讓你在睡覺時間到了自然會有睡意喔～
食用方法：每天1-2包，建議持續吃1-3個月，因為裡面還有少許的維他命B群，所以建議晚上6-7點左右吃喔。

4️⃣減少環境毒素：選擇玻璃或不鏽鋼容器來取代塑膠製品，避免高溫下使用塑膠餐具，減少使用化學清潔劑。
➡️可以吃益生菌，幫助排毒。
強體康舒敏益生菌含有：凝乳芽孢桿菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、乳雙岐桿菌。
主要功能：
* 調節腸道菌叢： 幫助維持腸道菌群平衡，抑制壞菌生長，促進益菌增殖。
* 增強免疫力： 刺激免疫系統，提升身體抵抗力。
* 改善腸道健康： 幫助消化吸收、緩解腸胃不適，如腹瀉、便秘等。

含有多種中藥成分：甘草、艾葉、杭菊、麥門冬、桔梗、紫蘇葉、魚腥草。
主要功能：
* 抗菌消炎： 許多中藥材具有抗菌消炎作用，有助於緩解身體不適。
* 清熱解毒： 對於體內熱氣或輕微發炎有緩解作用。
* 養陰潤肺： 部分中藥材具養陰潤肺功效，有助於滋潤喉嚨、緩解乾燥不適。
* 健脾益氣： 幫助脾胃運化，增強體力。

將益生菌與中藥材結合，具備以下綜合功效：提升免疫力、改善腸道健康、調節生理機能、抗氧化。

文章部分取自基因醫師張家銘，想更了解請看這邊⬇️
https://www.facebook.com/share/1FGp8974Bc/?mibextid=wwXIfr

慢性發炎 :「長期不舒服但又說不上來」

有人問了一個重要的問題 : 「可否簡單的解釋慢性發炎 ?」 慢性發炎其實有些抽象，因此讓不少人未曾真正注意它到底是什麼。

慢性發炎是身體長期受到刺激，使細胞及免疫系統處於持續作戰的狀態。雖然不會讓人立刻生病，但這種隱形的消耗會逐漸侵蝕健康，影響全身各個系統，最終成為各種慢性疾病的根源。

細胞一直在作戰，身體會有什麼反應 ? 如果長期身心不舒服但又說不上來，就要想到是不是慢性發炎。例如說，總覺得累，就算睡很久還是醒來像沒睡飽又或者，時不時覺得胃不舒服、拉肚子，或者關節痠痛，皮膚變得粗糙暗沉，開始長痘、濕疹？

很多人以為這些只是壓力大、年紀增長，或者單純「火氣大」，但其實，這些身體的變化可能跟慢性發炎有關！

我們的身體其實很會「報警」，只是這些訊號不像感冒、發燒那樣明顯，而是以「長期不舒服但又說不上來」的方式出現。例如，腸胃敏感的人可能一緊張就拉肚子，經常熬夜的人會發現皮膚變差、頭髮變稀疏，壓力大時甚至會覺得肩頸僵硬、頭痛、免疫力下降，這些都是身體發炎的徵兆。

慢性發炎，就像是一把體內的慢火，一直在燃燒卻沒有人注意，直到問題變得嚴重，才會發現已經影響到健康。

慢性發炎，不只是個名詞，而是一種現代人的「流行病」

在我們的生活裡，「發炎」這個詞經常被聽見。但許多人對它的理解可能還停留在「扭傷腳腫起來」、「感冒喉嚨發炎」，甚至是「牙齦腫痛」這種短暫不適。但你知道嗎？身體內部也可能正在悄悄燃燒著一場無聲的「慢性發炎」大火，而這場火焰可能正是許多現代文明病的幕後黑手。

在基因醫學的視角下，慢性發炎不再只是單一器官的問題，而是全身性的影響。這場「看不見的發炎」，不像感冒或受傷那樣明顯，卻與心血管疾病、糖尿病、癌症、失智症、甚至肥胖、憂鬱症密切相關。它就像一股暗潮，長期累積，當症狀出現時，往往已經對身體造成了不可逆的影響。

這些身體反應，可能是慢性發炎的警訊

很多人以為發炎就是發燒、紅腫，但其實，慢性發炎的表現很隱晦，甚至常常被誤以為只是「身體比較敏感」。如果你有以下這些症狀，可能代表你的身體正在發炎中：

「火氣大」：嘴破嘴臭、牙齦腫痛、喉嚨發炎反覆發作。
「腸胃鬧脾氣」：壓力大就拉肚子，或是經常胃食道逆流、腹脹、消化不良。
「睡飽還是累」：每天睡 7-8 小時，卻還是覺得沒精神，容易疲憊。
「腦袋卡住」：記憶力變差、思考變慢、注意力難以集中，容易忘東忘西。
「關節卡卡」：早上起床或久坐後站起來時，膝蓋、腰部會僵硬或疼痛。
「皮膚變差」：容易長痘、皮膚暗沉、紅腫、濕疹、容易過敏。
「壓力一大就感冒」：免疫力變差，感覺比以前更容易生病，恢復時間也變長。
「莫名發胖」：沒怎麼吃東西，但肚子卻越來越大，體脂肪增加，代謝變慢。
這些症狀聽起來都不像大病，但如果經常發生，那就代表身體的慢性發炎已經在影響健康。

身體受到那些刺激，造成細胞長期處於作戰狀態 ?

現代人的生活型態，正在讓慢性發炎變成一種文明病。台灣的高壓環境、外食習慣、空氣污染，都是影響慢性發炎的關鍵因素。最主要的問題來自兩大方面：環境毒素的長期影響，以及身體內部的氧化壓力與粒線體損傷。

空氣污染、塑化劑、重金屬…我們的環境變成「發炎工廠」

我們每天呼吸的空氣，看起來沒什麼異狀，但裡面可能充滿 PM2.5、汽機車廢氣、工業污染、甚至是來自建材與家具的化學物質。這些微小的毒素進入身體後，會刺激免疫系統，讓它誤以為「敵人」正在攻擊，於是啟動發炎反應。

再來是食品中的塑化劑、農藥、重金屬，這些「無形的毒素」早就潛伏在我們的飲食習慣裡。超商裡的瓶裝飲料、外送食物的塑膠盒、微波加熱的餐盒、甚至一些美白保健品，都可能讓我們吃進這些「隱形的發炎因子」。

高糖、高脂、熬夜壓力大——我們正在逼身體「燒壞自己的發電機」

身體內部的「發炎機制」其實更關鍵，而這一切的核心，就是我們細胞內的「粒線體」。

粒線體就像是人體的發電機，負責將食物轉換成能量。但當它長期被高糖、高油、高壓的生活方式逼迫過度運轉時，就會產生大量的「自由基」，這些自由基就像是生鏽的鐵釘，會慢慢損壞細胞，導致氧化壓力增加，最後讓整個身體陷入一種持續的發炎狀態。

這也是為什麼很多人明明「吃不多」，卻還是瘦不下來，或者年紀輕輕就有三高、疲勞、代謝變慢，甚至開始出現腦霧、記憶力變差。因為當粒線體受損，我們的身體就無法有效修復，發炎狀態也變得無法關閉。

如何讓身體「滅火」，遠離慢性發炎？

慢性發炎不是無解的，它是我們的生活方式所累積的結果，意味著只要改變生活習慣，就有機會減緩甚至逆轉這場隱形的健康危機。

飲食：減少精製糖、加工食品、炸物，多吃抗氧化食物，如綠葉蔬菜、堅果、魚油、薑黃、綠茶。
運動：每天快走 30 分鐘、瑜珈、游泳，都能幫助身體啟動「抗發炎機制」。
睡眠：熬夜會影響身體的修復功能，讓發炎指數上升。
減少環境毒素：選擇玻璃或不鏽鋼容器來取代塑膠製品，避免高溫下使用塑膠餐具，減少使用化學清潔劑。

了解慢性發炎，是預防疾病的關鍵

許多人認為慢性病是年紀增長後才會出現的問題，但其實，慢性發炎並非突發的健康危機，而是長年累積的結果，它可能早在年輕時就已經影響身體，只是我們沒有察覺。

慢性發炎的概念對大多數人來說較為抽象，或許曾聽過這個詞，卻未曾真正留意它的影響。它不像感冒發燒那樣立即引起不適，而是以疲勞、代謝變差、腸胃問題、關節痠痛、皮膚狀況變差等微小變化呈現，直到某天發展成慢性病，才驚覺健康已受損。

了解慢性發炎，是預防疾病最重要的一步。我常提到它，因為這不只是醫學名詞，而是現代人健康管理中不能忽視的關鍵。

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顧客回饋
豐盈蓬鬆洗髮精、豐盈賦活養髮液
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顧客本來只是因為有落髮的問題，所以買來使用看看！
沒想到還有止癢的效果欸😆
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產後落髮真的很可怕⋯
知道這個產品的時候我還沒開始掉髮
產後4個月的時候才開始大量落髮，頭髮是女生的第二張臉，真的是好焦慮🥲🥲
才想到我有這個產品，自己也抱著試試看的心情，反正再糟也就這樣了，沒想到效果非常好欸～我才洗了2個月🥹🥹🥹

我2025/1/14去上了頭皮養護的課程，
老師說洗頭髮有沒有＂洗乾淨＂非常重要，
頭皮是頭髮生長的根基，頭皮會分泌油脂，油脂會堵塞毛囊，空氣中的灰塵、污垢、造型產品殘留物等也會附著在頭皮上，同樣會堵塞毛囊。
如果你的毛囊被這些髒東西堵住了，
頭髮也就沒地方長出來了，就會禿頭，還會造成頭皮屑、頭皮乾癢的問題，所以保持毛囊暢通，這是第一步！
再來就是頭髮的保養品➡️養髮液
頭皮也是臉的一部分，你洗完臉需要上化妝水、精華液、乳液，相對的頭皮也需要給它營養、補水，你想要頭髮柔順、強韌不易掉髮，頭皮的養護至關重要喔！
那天上課老師有幫我們現場的大家做頭皮檢測，發現大家都是屬於微紅的頭皮（敏感）
有一位的頭皮是有一點點黃黃的，老師問他有沒有抽煙？他說有！😱看顏色也知道好神奇
現場只有一位小朋友頭皮是健康的！！
看來真的要好好愛護自己的頭皮了🥺

在這裡教大家正確洗頭髮的步驟，學會了也就成功一大半囉！
1️⃣將頭髮沖濕，擠第一次洗髮精搓成泡泡，
洗＂頭髮＂洗完沖掉。
2️⃣ 擠第二次洗髮精搓成泡泡，洗＂頭皮＂
用指腹按摩頭皮1-2分鐘，洗完沖掉。
3️⃣養髮液：頭髮擦乾或吹髮吹半乾再噴頭皮上，掉髮區域可加強多噴幾次，噴完用指腹按摩頭皮加強吸收，然後吹乾。

以下為需要注意的部分：
* 用溫水洗頭，避免過熱或過冷的水，吹頭髮也不要用
太熱的風，拿遠一點，也不要同一個點吹太久。
* 用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓。
* 徹底沖洗乾淨，不要讓洗髮精殘留在頭皮上。
*如要使用髮膜、潤髮，勿碰到頭皮。
*吹髮前先用巨齒梳將頭髮梳開。
*有空要多梳頭髮，幫助血液循環頭皮才會健康，
不容易掉髮。
* 要保持規律的洗頭習慣，但要依據個人的頭皮出油狀況做調整，我原本是每天洗頭，一天不洗會油到受不了，換了洗髮精之後可以2-3天洗一次🥰

總而言之，保持頭皮清潔是維護頭髮健康重要一環，
希望看完這篇文章的你能有所收穫😉❤️

失智症外還會導致身體發炎、代謝變慢等⋯以下問題

• 甲狀腺功能紊亂，細胞的能量調控失衡，新陳代謝變慢，讓人容易疲憊、發胖
• 性荷爾蒙受到干擾，影響生殖細胞，可能影響生育能力
• 胰島素反應變差，細胞無法正確處理血糖，可能增加糖尿病風險
• 腸道菌群失衡，有害細菌增多，好菌減少，消化變得不順暢
• 腸道發炎，導致腸漏症，食物中的未分解物質與毒素可能直接進入血液
• 消化吸收效率下降，長期可能導致營養不良或大腸癌風險上升
• 肝細胞發炎，影響解毒能力
• 腎功能下降，長期累積可能影響尿毒排出
• 氧化壓力增加，細胞提前老化，影響身體整體運作

衛生局有給我們貼心口訣：1 2不重複、3不微波、4低耐熱、5使用較安全、6遠離熱酸鹼、7種類多應慎選。
紙杯紙碗裝熱飲熱湯也少喝⋯溶出一堆塑膠😓

文章引用：
https://www.facebook.com/share/p/18TKHEgZJB/?mibextid=wwXIfr

https://health.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=2920934&ref=mw&from=fb_et_share_comment&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR15xWuL_0bfMas4uH5x4hl4q63yasBJZlESqWznKjQGFBGBEol_llDAKw4_aem_yd2E3gv34fZ6n2X_rBGfeQ

研究：大腦塑膠微粒多到「可做湯匙」　停喝瓶裝水改善90% | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 日常生活中隨處可見塑膠製品，有不少容器更是使用塑膠製成，民眾很難避免使用。國外有一項最新研究指出，人類的大腦中含有大量塑膠微粒，有受試者腦中的塑膠微粒量多到可以製作出一支小湯匙；除此之外，有專家建議，...

益生菌的重要性！！
現代人工作忙碌，吃東西選擇簡單方便就好
放假又吃的很豐盛犒賞自己
你知道你吃的這些食品會傷害你的腸胃嗎？
飲食西化、攝取過多肉量、少纖維、攝取過多脂肪或富含脂肪的紅肉，如牛肉，燒烤的海鮮及肉類會增加發生大腸癌的機率，因為油脂在烹調過程中，會產生致癌物質。
抽菸也會增加3 倍罹患大腸癌的機率，因為香菸中的尼古丁燃燒時，會釋放大量致癌物質。

益生菌是指活的微生物，當攝取足夠量時，可以為人體帶來健康的益處，補充後可改善微生物平衡，有效地使腸道健康。

益生質在胃腸道並不被人體酵素水解也不被吸收，但可以通過微生物作為食物的一部分，刺激腸道中的微生物生長或活性來產生有益的效果。

補充益生菌有助於預防胃酸逆流狀況發生喔！！
想知道你吃的益生菌對身體有沒有幫助嗎？還是只是增加身體的負擔呢？
可以分享給我，免費幫你分析～
你吃的搞不好比我的更有效呢😆😆😆

你的腸道健康嗎？看你有沒有口臭就知道了
益生菌的重要性看這邊！！
當然平時還是要認真刷牙、使用漱口水、吃對食物，保護口腔也保護腸道，擁有健康的身體比財富更重要！

口臭關鍵細菌 S. moorei 幫忙扶養大腸癌細胞長大

您是不是認真的試過口腔清潔，但身邊的人還是很有禮貌地默默後退？如果您以為口臭只是刷牙沒刷乾淨，可能要重新思考了！最新研究發現，一些導致口臭的細菌，竟然與大腸癌有關！而其中最值得關注的細菌，就是 S. moorei。

這個名字或許陌生，但它很可能早已悄悄住進你的嘴巴，甚至進一步影響你的腸道健康。

S. moorei：讓您口臭的細菌，也可能讓腸道出事？

大多數人對口臭的理解很簡單，不是因為吃了大蒜、洋蔥，就是因為牙菌斑或蛀牙。但其實，口腔裡住著上百種不同的細菌，其中有些細菌專門分解蛋白質，釋放出讓人口氣變臭的 硫化氫、甲硫醇，這些就是臭雞蛋或腐爛蔬菜味的來源。而 S. moorei 就是這些「臭味製造機」中的一員。

但它的問題不只是讓你口氣不好聞，現在研究發現，這種細菌不只待在嘴巴，還能跑進腸道，甚至在大腸癌患者的腸道與腫瘤組織中被大量發現！這讓人不得不開始擔心，它是不是不只是讓人嘴巴臭，還可能在腸道裡惹麻煩？

這細菌竟然會幫助癌細胞「長大」？

如果 S. moorei 只是從嘴巴跑到腸道，那還好，畢竟我們每天吃下去的食物裡也有各種細菌。但可怕的是，當它一旦「安頓下來」，它竟然會開始幫助腫瘤生長！

原來，S. moorei 會抓住腸道細胞上的 整合素 α2/β1 受體，這個受體本來是幫助細胞維持穩定的，但這種細菌卻利用它啟動癌細胞的「成長開關」——PI3K-AKT-mTOR-C-myc 訊號通路，讓癌細胞快速增殖、延長壽命，不容易死亡。

簡單來說，這細菌就像是在幫癌細胞踩油門，讓它長得更快、活得更久。如果 S. moorei 在腸道裡越多，大腸癌的風險可能也會越高。

口臭，其實是腸道發出的「求救訊號」？

這讓我們不得不重新思考，口臭是不是其實在提醒我們：您的腸胃可能有問題了？

有些大腸癌患者，早期根本沒有明顯的腸胃不適，沒有腹痛、沒有排便異常，但卻出現持續性的怪異口臭。科學家發現，這可能是因為 腸道裡的細菌代謝物進入血液，再透過肺部排出，結果影響了口氣。

這也讓研究人員開始思考，未來能不能透過口氣分析來篩檢大腸癌？現在已經有一些科學家開始研究分析呼吸中的揮發性有機化合物（VOC），看看能不能找出特定的「癌症氣味指紋」。如果技術成熟，說不定以後只要「對著機器吹口氣」，就能知道腸道健康狀況，甚至提早發現癌症風險。

S. moorei 是怎麼來的？

它最初可能來自我們的日常接觸、飲食習慣、口腔清潔狀況，一旦口腔或腸道環境對它有利，它的數量就會不斷增加，最後可能影響腸道健康，甚至與大腸癌風險有關。

雖然它不是一開始就「壞」的細菌，但如果我們的生活習慣讓它失控，它就可能成為影響健康的「隱形殺手」。

如何控制這隻細菌？從嘴巴到腸道的防禦戰！

既然 S. moorei 可能帶來這麼多問題，那我們可以怎麼辦？簡單來說，就是要從 口腔與腸道 兩個地方來「圍堵」它！

先從嘴巴開始。這隻細菌最愛藏在 舌根與扁桃體隱窩，所以光是刷牙還不夠，還要每天清潔舌苔，最好使用 舌苔刮除器，徹底去除舌根上的細菌。此外，抗菌漱口水 也可以幫助抑制它的生長，特別是含氯己定、二氧化氯、乳酸鋅的漱口水。

但更重要的是，口腔益生菌 可能是抑制它的關鍵！像是 Lactobacillus reuteri（鼠李糖乳桿菌） 和 Streptococcus salivarius K12（唾液鏈球菌） 這類益生菌，可以幫助平衡口腔內的菌群，讓 S. moorei 沒有機會大量繁殖。現在市面上也有含這些益生菌的口含錠或牙膏，可以考慮試試。

接著是 腸道防禦戰。如果這隻細菌已經進入腸道，那麼我們就要靠 腸道益生菌來對抗它！像是 雙歧桿菌（Bifidobacterium）與乳酸桿菌（Lactobacillus） 都能幫助維持腸道健康，減少 S. moorei 在腸道裡的影響。

飲食方面，多吃高纖維食物 也是關鍵，因為纖維能促進腸道蠕動，讓壞菌比較難「定居」。少吃加工食品與紅肉，因為這些食物可能會改變腸道環境，讓壞菌更容易滋生。

口臭不只是尷尬，而是健康的警訊！

這項研究讓我們明白，口臭可能不只是小事，而是身體發出的警訊。當你發現自己的口氣怎麼都改善不了時，也許應該不只是換一款漱口水，而是要問自己：「我的腸道真的健康嗎？」

如果口臭持續存在，甚至伴隨腸胃不適、排便異常、體重減輕等症狀，千萬不要忽視，可能該去做個腸胃檢查了。

未來，我們或許不用等到身體出現嚴重症狀才去做檢查，也許有一天，只要「吹口氣」，就能知道自己的腸道健不健康。但在那之前，先從好好清潔口腔、吃對食物開始，這或許才是守護健康的最好方式。