Love yourself everyway

「超邪惡爆漿起士蝦球」

疫情間在家做了很多種料理，唯獨這個搞得我滿頭大汗😅

不過值得啦😆😆

裡面吃的到蝦仁的口感

酥脆的外皮，滿嘴新鮮味的感受

再搭配爆漿拉絲的起司，香酥可口

真的超級邪惡的啦😱

作法：

1白蝦剝殼去蝦泥, 切碎.

2. 將馬鈴薯蒸軟, 搗碎成泥備用. (喜歡奶油香味的, 可以加上適當的奶油, 可使香味更濃郁, 口感更滑順)

3. 蝦子與馬鈴薯開始調味加鹽, 黑胡椒調味, 攪拌均勻.

4. 取適量在手中, 將起士條包在裡面, 整形成圓球狀.

5 將圓球依序沾麵粉、蛋液, 再沾麵包粉, 放入氣炸鍋.（油炸也可以

6.炸成金黃色就可以上菜囉😋

🌟炸物我很喜歡搭配優格醬，吃起來清爽不膩

在家有空也可以動手嘗試看看喔❤️

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🔆個高難度抗力球運動🔆

許多人對用抗力球都感到陌生，也不確定該如何使用，一顆看起來很輕的充氣球，究竟對訓練有什麼幫助呢？

別小看了抗力球的功能喔！當身體撐在球上做運動，從「穩定」的地面轉變到「不穩定」的球面，會強迫核心肌群出來穩定身體，可以說是鍛鍊核心的首選器材。

快試試抗力球的一日訓練菜單，體會驚人的訓練效果吧～

◎ 注意⚠️抗力球運動的難度較高，不建議初學者未經教練指導自行練習。

謝謝我的模特兒😆姿勢100‼️

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❤️香氣十足❤️［焦糖三色蛋］

今天跟大家分享在7-11買的到現有的食材
變成簡單又方便的一道料理

🌾步驟（1）將皮蛋放入電鍋蒸10分鐘

🌾步驟（2）將雞蛋打入碗中再撈出蛋黃

🌾步驟（3）加入米酒*2在蛋白裡去腥味，蛋黃裡加米酒*1，接著倒入少許胡椒粉在兩種蛋裡

🌾步驟（4）分別將蛋黃和蛋白打勻

🌾步驟（5）將鹹蛋剖開挖出來切四等份

🌾步驟（6）將煮熟皮蛋剖開切四等份

🌾步驟（7）準備你想要的容器放入烤焙紙，陸續擺皮蛋及鹹蛋

🌾步驟（8）將蛋白倒入容器裡，並且敲一下讓整個皮蛋鹹蛋裡有蛋白，這樣可以把多餘氣泡弄掉。

🌾步驟（9）放置電鍋蒸12-15分鐘

🌾步驟（10）蒸好出來後再倒入蛋黃敲打均勻再繼續蒸5分鐘

🌾步驟（11）蒸好後將蛋放入冷藏約3小時，冰冰的比較好切。

🌾步驟（12）最後將我們的三色蛋取出來，將烤焙紙拿掉，在三色蛋上面撒上糖，平均鋪平，再用噴槍烤上出焦糖色澤就完成✅。

🌈一般三色蛋上面都會加美乃滋，這次用焦糖代替～別有風味，鹹鹹甜甜滋味讓你好像又有戀愛的感覺喔🧡

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「找到自己可以照顧自己的方式」

運動項目有很多種

不論你要選哪個

找一個適🈴️妳自己

且熱愛維持的運動項目

不斷克服 戰勝恐懼

完成✅自我自我成就感的實現

🧚運動既是身體上的，也是心靈的修練

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［享受午後的休閒時光💗］

Enjoy a relaxing afternoon.

疫情間沒辦法去任何地方吃下午茶

只好來點「減點糖」

這次看上了一道甜品

「芋頭流沙鹹蛋黃千層」

裡面滿滿的芋泥+鹹蛋黃香氣

再搭上一杯拿鐵☕️

感動再感動🧡💛❤️

自己不會做蛋糕來個叫外賣

也是不錯的享受呢！☺️

🧚為生活加糖，來點法式下午茶

🧚在鬱悶時來上一口便百憂解

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