Afya ya mwanaume

MAZIWA

Maziwa ni aina moja ya lishe iliyojaa virutubisho vingi ambavyo huhitajika mwilini k**a vile carbs, protini na ma­futa. Maziwa ni muhimu sana kwa watu wenye kutaka kuongeza mwili na inashauriwa sana kwa wabeba vitu viz­ito. Kunywa angalau lita moja mpaka mbili kwa siku ili kujihak­ikishia uongezekaji wa mwili na pia Maziwa yana mchango mkubwa katika ukuaji wa misuli. Hili ni kutokana na protini zinazopatikana katika maziwa. Wanariadha wengi hunywa maziwa baada ya mazoezi, hii ni kwa ajili ya kuupa mwili virutubisho vya kutosha kwa ajili ya kujijenga tena. Maziwa huzuia maumivu ya misuli pamoja na kurudisha ute ulipotea kwenye misuli wakati wa kazi mbalimbali.

Ndizi ni tunda linalopendwa na watu wengi sana kwenye jamii ya watanzania lakini je unajua ndizi zinaweza kukusaidia mwanaume kwenye shughuli za ndoa na kutimiza majukumu yako ya uwamaume vizuri kwa mke wako au mwenzi wako leo ijue faida za ndizi kwa wamaume kwenye sehemu ya mahusiano

Ndizi ina madini kiasi kikubwa ya Potassium

siku kuwa ukiwa na kisukari (BP) uwezo wako wa kucheza mechi kitandani unakuwa mdogo basi ndizi ina madini ya potassium ambayo yanasaidia kurekebisha kiwango cha sukari mwilini ndugu yangu k**a ukila ndizi mbivu mbili kwa siku unadhani hiyo sukari inashushwa kiasi gani, na iyo potassium pia husaidia sana kuongeza kiwango cha mbegu kwa wanaume.

Chakula chenye nyanya nyingi kinaweza kumsaidia mwanaume kutoa mbegu za kiume zenye ubora, Afya ya wanaume ambae hunywa vijiko viwili vya nyanya ambayo imesagwa kwa siku wamebainika kuwa na shahawa ambazo ni bora zaidi.

Zijue faida kumi za tikiti maji kwenye Afya ya mwanaume

Vyakula Vinavyoongeza Uwezo wa ufanisi wa tendo la ndoa Karanga na jamii zinazofanana nazo ni vyakula vinavyoongeza ubora wa mbegu za kiume. Vyakula hivi husaidia pia mwanaume kuweza kuhimili mchezo.