TUNZA AFYA YAKO.

𝗠𝗪𝗜𝗟𝗜 𝗞𝗨𝗪𝗔𝗞𝗔 𝗠𝗢𝗧𝗢, 𝗡𝗔 𝗞𝗜𝗙𝗨𝗔 𝗞𝗨𝗕𝗔𝗡𝗔 𝗠𝗚𝗢𝗡𝗝𝗪𝗔 𝗪𝗔 𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜.

Dalili ambazo huwachukiza Wagonjwa wa Kisukari ni mwili kuwaka moto na Kusikia baridi kwa ndani, Ganzi na k**a shoti za Umeme zinazojongea mwilini, Kuvuja jasho la Mpito (Unavuja kwa muda jasho mpaka nguo zinalowana) baada ya muda linakata, Uchuvu sugu, Joint kuuma huwezi hata kuzikutanisha,Kifua kubana na wengine huanza Kutumia dawa za Asthma (Pumu), Mafua yasiyokoma, kuwashwa koo, ngozi Kubabuka babuka nk
Ukipima sukari Unakuta sukari Haiko Vibaya inasoma Vizuri. Sasa huwachanganya wagonjwa wanaumwa nini? Mbona mwili Mchungu sana?.
Ukikutana na Mgonjwa wa kisukari anabanwa kifua na ana Dalili zote nilizotaja hapo juu k**a ukikosa maradhi mengine yote k**a Pneumonia, Matatizo ya moyo nk Basi Ujue Ugonjwa wa Kisukari Umeathiri njia za hewa na Mishipa ya damu.
Tafiti zina onesha kwamba Mwili ukidumu katika kiwango cha sukari ambacho sio salama kwa muda mrefu mwili huumizwa na kuanza kuwaka moto kwa ndani.
Mwili Huzalisha mabaki ya oksijeni yaani Free radicals nyingi ukiwa na ugonjwa wa Kisukari. Free radicals zinapozalishwa nyingi na Kuulemea mwili uwezo wa Kusafisha free radicals unaingia kwenye msongo wa Free radicals tunaita OXIDATIVE STRESS.
Free radicals ni Mabaki ya Oksijeni ambayo huzalishwa na mwili unapokuwa kwenye msongo wa Sukari nyingi kwa miaka mingi. Lakini pia tunapata kutoka kwenye aina ya vyakula tunavyokula hasa vilivyo kaangwa kwenye mafuta dhaifu kwenye moto yaitwayo Polyunsatuted Fatty Acids mafuta ya mbegu za mimea k**a alizeti Pamba soya mahindi na Margarine
Mwili huwa una Viondoa free radicals ambazo huitwa Ant Oxidants k**a Vitamin A D E K2, Magnesium Selenium, Glutathione nk. Endapo uzalishaji wa Free radicals ni Mkubwa Mgonjwa anaingia kwenye OXIDATIVE STRESS kwa sababu Vipoza mwili Ant Oxidants ZINAZIDIWA UWEZO WA KU DETOXIFY.
Vitamin C haina msaada Mkubwa k**a Ilivyo Vitamin D, E Carotenoid, Magnesium, CoQ10, DHA na EPA. Vinapoza mwili KWA HARAKA na Kuupa mwili nafuu ya haraka.
Dozi ya Vipoza mwili yaani Ant Oxidants Hutemea na Ukubwa wa Tatizo baada ya Vipimo. Huwa mara nyingi tunapima k**a mwili upo kwenye Oxidative stress kwa kuangalia ishara ya mwili Kuumia na Kuvimba kwa ndani tunaita CHRONIC INFLAMMATORY MARKERS k**a Vile High sensitivity C Reactive Protein na IL1 na IL 6. Mara nyingi wagonjwa wa kisukari wenye hali mbaya unakuta hs-CRP inasoma zaidi ya 3mg/L mpaka 10mg/L ila baadhi Unakuta Hadi mashine Inagoma kabisa Kusoma na Maumivu anayopitia ni makali sana (Mashine kusoma zaidi ya 10mg/L).

Na endapo mashine Ikisoma zaidi ya 10mg/L ina ashiria Uhatari mkubwa wa Kubanwa kifua sana Dalili k**a za Asthma (Unakua unavuta Pumzi inakata njiani) wengine hadi Hutoa sauti km mwenye Pumu. Unakuwa hatarini kupata shambulio la Moyo na Kiharusi (Stroke). Mtu yeyote aliyepatwa na Kiharusi na Shambulio la moyo na Pumu kali gafla Ukimpima hs CRP kuna uwezekano mkubwa Ukaikuta Iko juu sana. Kipimo Hiki kinarukwa sana inapokuja kwenye Uchunguzi wa damu. Wengi huomba kupima CRP kipimo ambacho sio sawa na hs CRP. (Kwani CRP ni Acute Marker na hsCRP ni Chronic Marker).
Hivyo Dozi ya Vipoza Mwili Inategemea na Kipimo kimesemaje na Makusudio ya Daktari ni Yapi ili aweze kukunusuru na Majanga makubwa ya Kiafya.
Watu walio katika Hali mbaya ya Oxidative stress, hsCRP zaidi ya 3 mg/L au zaidi ya 10.00mg/L wanapopata maambukizi Mapya k**a Virusi na bakteria Huwa ni maambukizi MAKALI SANA KULIKO MTU AMBAYE HAYUKO KWENYE OXIDATIVE STRESS.

𝗞𝗪𝗔 𝗨𝗦𝗛𝗔𝗨𝗥𝗜 𝗡𝗔 𝗠𝗔𝗧𝗜𝗕𝗔𝗕𝗨 𝗧𝗨𝗪𝗔𝗦𝗜𝗟𝗜𝗔𝗡𝗘 𝗞𝗨𝗣𝗜𝗧𝗜𝗔 𝗪𝗛𝗔𝗧𝗦𝗔𝗣𝗣 𝟬𝟲𝟱𝟯𝟯𝟬𝟳𝟲𝟳𝟴 𝗔𝗨 𝗣𝗜𝗚𝗔 𝟬𝟳𝟲𝟬𝟮𝟵𝟭𝟳𝟲𝟰.

TUNAPATIKANA DAR ES SALAAM KIMARA STOP OVER.

𝗝𝗲 𝗪𝗮𝗷𝘂𝗮 𝗸𝘄𝗮𝗺𝗯𝗮 𝗺𝘄𝗶𝗹𝗶 𝘄𝗮 𝗯𝗶𝗻𝗮𝗱𝗮𝗺𝘂 𝘀𝗮𝘀𝗮 𝘂𝗻𝗮𝗼𝗻𝗲𝘀𝗵𝗮 𝗸𝘄𝗮𝗺𝗯𝗮 𝘂𝗺𝗲𝘇𝗶𝗱𝗶𝘄𝗮 𝗻𝗮 𝗸𝗶𝘄𝗮𝗻𝗴𝗼 𝗸𝗶𝗻𝗴𝗶 𝗰𝗵𝗮 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟲 𝘂𝗸𝗶𝗹𝗶𝗻𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵𝗮 𝗻𝗮 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟯? Hali hii inaweza Kukuibulia Matatizo kiafya k**a Kitambi,𝗞𝗶𝘀𝘂𝗸𝗮𝗿𝗶,Presha,Pumu,Ugumba,Magonjwa ya ngozi,Nguvu za kiume,Uchovu wa kudumu nk

𝗝𝗲 𝗡𝗶𝗻𝗶 𝗠𝗮𝗮𝗻𝗮 𝗵𝗮𝗹𝗶𝘀𝗶 𝘆𝗮 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟯 𝗻𝗮 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟲 ?

Haya ni Mafuta mazuri ambayo mwili huwa hauna uwezo wa kutengeneza bali chanzo chake kikubwa unatakiwa ukipate kupitia Chakula unachokula. Ila Onyo ni kwamba unapokula mafuta haya yanatakiwa kwenye Mwili yawe katika Uwiano wa 1:1 au karibia na Hilo labda 1:2, 1:3 nk

Vitabu vya Kisayansi Vinatuambia kwamba Kabla ya mwongozo wa Lishe 1977 kutolewa na Amerika mnamo miaka ya 1920s uwiano wa Omega 3 na 6 ulikuwa 1:2 hadi 1:3 Lakini baada ya miaka takribani 50 tukiwa tumebadilisha mfumo wa lishe yetu kwa kufuata mwongozo huo Uwiano sasa tafiti zinasema tumefikia 1:16.7 hadi 1:30 tafiti zingine , Kwa lugha nyingine Tumezidisha matumizi ya Omega 6 zaidi ya Mara 16.7 hadi 30.

𝗦𝘄𝗮𝗹𝗶 la Kujiuliza Kwa nini Tumefikia hapa Wakati nyuma tulikuwa tunaenda vizuri kabisa na magonjwa hayakuwa yameshamiri hivi?

𝗝𝗶𝗯𝘂; Tizama Chakula chetu cha kila siku cha kimagharibi, Baada tu ya Mwongozo wa Lishe na elimu yake ilipoanza kutiliwa mkazo Uwiano ukaanza kupanda kwa kasi sana.

𝗨𝗸𝗶𝘁𝗶𝘇𝗮𝗺𝗮 𝗸𝘄𝗲𝗻𝘆𝗲 𝗩𝘆𝗮𝗸𝘂𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗻𝗮𝘃𝘆𝗼𝗸𝘂𝗹𝗮 𝗸𝗶𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗸𝘂 𝗩𝘆𝗮𝗻𝘇𝗼 𝘃𝗶𝗸𝘂𝘂 𝘃𝘆𝗮 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟲 𝗻𝗶 𝗸𝗮𝗺𝗮 𝗩𝗶𝗳𝘂𝗮𝘁𝗮𝘃𝘆𝗼:-

1. Mafuta Ya alizeti,Pamba,Mahindi,Soya, Yote yenye jina la Seeds oils au jina la Biashara Vegitable oils, Nasema Jina la biashara kwa sababu kiuhalisia yanatakiwa yaitwe Seeds oils lakini yanaitwa vegitable oils, Usifikirie yanatokana na Kabeji,Sukuma wiki,Kisamvu Hapana! Yanatokana na Mbegu za Mimea, Ambazo huwa zina shehena kubwa ya Omega 6 kuliko omega 3. Ulapo Unauzidishia mwili haraka sana Omega 6.
Hapo zamani za Kale Haya Mafuta hayakutumika, Mafuta ya Enzi na enzi yalikuwa Samli (Pure butter ghee), Yalikuwa Siagi (Butter) Na Yalikuwa N**i nk Ambayo sio chanzo Kizuri cha Omega 6.

2. Nyakati za sasa Mataifa Mengi Yanakula nyama za Ng’ombe ambao hawali nyasi, wao ni kulishwa mashudu ya nafaka na Nafaka zenyewe huku wakinenepeshwa na madawa mbalimbali. Ng’ombe anayekula nafaka tu nyama yake huwa inashehena kubwa ya Omega 6 kuliko ng’ombe anayechunga nyasi, Huwa ina kiwango kingi sana cha Omega 3 kuliko Omega 6. Sambamba na hilo baada ya kuambiwa nyama ni mbaya uhitaji wa kuku ukawa mkubwa sana duniani, Kukaibuka na uzalishaji wa kuku wa kisasa wanaokuzwa ndani ya muda mfupi kwa nafaka mbalimbali na dawa. Kuku hawa nyama yake huwa ina kiwango kingi cha Omega 6 kuliko kuku anayejichunga yaani kuku wa kienyeji.

Ndio maana Huwa nawaambia Wanafunzi wangu, Kuna Tafiti niliyosoma ilijaribu kuangalia uhusiano kati ya Marisho ya mnyama na ubora wa nyama yake, Nyama ya Ng’ombe anayechungwa kwa kula nyasi, Nyama yake ina kiwango kingi cha Omega 3 kuzidi nyama Ya Kuku wakienyeji. Rudia Vizuri kusoma k**a unaona nimekuchanganya.

Ukitizama aina zote za nyama duniani tunazokula mara kwa mara, Nyama Ya Samaki inaongoza kuwa na kiwango kingi cha Omega 3 ndio maana virutubisho vingi hutumia mafuta ya samaki, Nyama inayofuata ni nyama ya ng’ombe anayechunga nyasi, ndipo zinafuata aina zingine k**a kuku wa kienyeji nk, Hivyo Nyama ya ng’ombe ni nzuri zaidi ya Kuku katika Wingo wa Omega 3 na hata vigezo vingine kiafya.

3. Mafuta Ya Mimea ya Mgando, K**a Prestige,Margarine. Mafuta haya Mengine unaweza ukayakuta yanajieleza wazi kwamba yana Kiwango kingi cha Omega 6 na Omega 3. Kuwa makini sana sio tu kwamba yana shehena kubwa ya Omega 6 lakini yamesheheni viangamiza mwili yaani Free Radicals.
Mafuta haya Hayakuwepo ,Tangu lini Alizeti ikaganda katika uasili wake? Tangu lini mafuta ya soya yakaganda? Tangu lini mafuta ya Pamba yakaganda? Ni mafuta ya Mgando ambayo hutengenezwa na Binadamu sio k**a yalivyo mafuta mengine ambayo huganda katika uasili wake k**a Siagi, Ghee au samli.

Mafuta haya ndio hupitia mlolongo mrefu sana kiwandani katika joto kali sana kuweza kupata mafuta ya mgando kutoka kwenye Kimiminika. Kwa lugha nyingine Kitalamu husema kitendo hicho mafuta yanafanyiwa hydrogenation. Ingia google andika “Hydrogenation of vegitable oils” Halafu utajifunza Hatua au steps za Kupata Mafuta hayo mabayo leo hii mnayaita Samli ya Mimea, Mimi huwa nasema SAMLI YA KILEO, ILE YA ASILI TUMEITEGEA KISOGO.

Kwa nini Sasa Sayansi Imejikita sana Katika Hili uwiano wa Omega 3 na Omega 6 zamani kwani hawakujua kwamba huu mwongozo wa kwamba mafuta mazuri ni Vegitable oils na kuchakachua kuku,Ng’ombe katika ufugaji hawajua tutafikia huku?

Ni Yale Yale niliyo Yaandika kwa kina katika Kitabu changu cha Sayansi Ya Mapishi, Kwamba John Yudkin mwasisi wa Kitengo cha Lishe Queen Elizabeth College mwandishi wa kitabu kiitwacho “Pure white and Deadly, Why sugar is Killing You” Baada ya Tafiti yake iliyohusianisha Sukari na wanga na Kisukari,kitambi,gauti, kukataliwa na kutupiliwa mbali na Jopo la Uundaji wa Mwongozo wa lishe na Hatimaye Kutoka Mwongozo rasmi unaovishushia hadhi vyakula vya Mafuta kwamba “Mafuta huleta magonjwa ya Moyo kwa kuongeza Cholestrol” Hivyo Cholestrol ndio kikawa ni chanzo na adui aliyetambulika husababisha magonjwa ya moyo. Ancel Benjamin Keys alionekana ni Mwasisi na Mgunduzi wa Adui halisi kwa nini watu wanakufa na magonjwa ya Moyo. Watu wakaanza kuambiwa “Usile vyakula vya mafuta ya Ng’ombe mbuzi kondoo , huongeza cholestrol, Kunywa dawa za Kushusha Cholestrol yaani statins” Huo mchezo ulionekana UTAKUWA MSAADA MKUBWA KWA JAMII , Chakushangaza Kila Kukicha watu wanaendelea kupukutika na Magonjwa ya Moyo.

Mstuko Unakuja kwamba “Kwa nini zaidi ya Nusu ya watu wanaoshambuliwa na Magonjwa ya moyo, Kiwango cha cholestrol au lehemu kipo kawaida sio kingi? Kwa nini tuendelee kusema cholestrol Huleta magonjwa ya Moyo na kumsababishia mtu shambulio la Moyo?”

Tutamkumbuka Nabii ambaye huwa namwita Prof John Yudkin alisema “Kwa sababu mmetupilia mbali tafiti yangu, Na kibaya zaidi hayo mliyo yapokea kuwa mafuta huongeza cholestrol na hamjayafanyia majaribio makubwa kisayansi mmeyapeleka moja kwa moja, Baada ya miaka 40 Jamii nzima itakuwa imelemewa magonjwa ya Mwili kutostahimili sukari na wanga” Leo hii tunaona athari za Wote Tulipo amuriwa kula vyakula vya wanga hadi asilimia 55-60 bila Kujali unastahimili au hapana. Lishe Moja kwa watu wote, Kwa sababu asilimia 95 hatustahimili wanga na sukari kwa kiwango kikubwa usishangae kwa nini Jamii asilimia kubwa inateseka na Kitambi, Kisukari Presha nk.

Turudi kwenye Mjadala Kwa nini Uwiano wa Omega 3 na Omega 6?

Hadi sasa Magonjwa ya Moyo sio magonjwa ya Cholestrol hata siku moja, Tafiti zinaonesha kwamba nadharia hio imeshindwa kupunguza na kuponyabwatu wanaoteseka na magonjwa ya moyo, Mbali na watu kulemewa na dawa za Kushusha cholestrol na dawa hizo kuonekana ni dawa pekee ambazo zina mauzo makubwa duniani kuliko aina zingine za dawa maana yake zinanyweka sana na watu bado magonjwa hayapungui. Pia Tafiti zinasema kwamba hakuna faida yoyote kiafya ya dawa za kushusha cholestrol kwa mtu ambaye hajawahi kupata shambulio la moyo, Ila zimeonesha msaada kidogo tu kwa mtu ambaye tayari amepata shambulio la moyo Kumzuia asipate tena.
Kosa ni “Pale alipohusianisha na kutaka kuonekana nadharia yake ni kweli, Kwamba mafuta yanayoganda hubadilishwa kuwa Cholestrol, Hakuna sehemu yoyote kwenye vitabu vya Rejea vinavyo onesha mafuta yanayoganda hubadilishwa kibaolojia kuwa Cholestrol. Hakuna Biochemistry Ya hivyo” Hayo aliyafikiria tu na akayafanyia kazi kuyahakiki ingawaje Tafiti yake imekuwa na utata sana aliyesema uhusiano huo “Soma Seven Countries study”

Sasa Mataifa Mengine Yamerudi kuangalia Viashiria vya Magonjwa Mengine ya Moyo,

“Magonjwa ya Moyo ni matokeo ya mishipa ya damu kupata majeraha na kuvimba, na mrundikano wa lehemu wowote hauwezi ukatokea k**a hakuna majeraha katika mishipa ya damu”

Kwa maana hio “Unaweza Ukawa na Kiwango Normal Cha cholestrol na Ukapata shambulio la Moyo endapo usipowajuwa maadui wanaoleta majeraha mwilini”
Ndio Maana WHO shirika la afya Duniani linashauri TUPUNGUZE OMEGA 6 NA TUONGEZE OMEGA 3.

Ndio maana Utakutana na VIDONGE VYA OMEGA 3 VINAUZWA LAKINI HUWEZI KUTANA NA VIDONGE VYA OMEGA 6 VINAUZWA K**A VIRUTUBISHO, Vya nini sasa Wakati Mwili Wetu Umezidiwa?

Nini Madhara ya Omega 6 Kuwa nyingi Kuliko Omega 3?

Omega 6 katika kinga ya mwili hutumika kuzuia kusambaa kwa maambukizi yoyote kwa kuvimbisha sehemu ya mwili. Mfano Umepata jibu,Umejiumiza panavimba kwa sababu ya kazi ya Omega 6. Kwa hio basi Omega 6 inavimbisha kwa malengo mazuri kuzuia k**a kuna maambukizi hapo yasisambae.
Kitalamu Omega 6 tunasema ni Pro inflammatory yaani huleta majeraha na kuvimba kwa mwili, Omega 3 ni Ant inflammatory yaani Hutibu majeraha na Kunyausha kubimba kwa mwili au mishipa ya damu. Rudia Tena na Tena aya hii unielewe vizuri kabla hujaendelea.

Sasa Basi Mwili wako unapolemewa na kiwango kingi cha Omega 6 unaanza Kupata majeraha na unavimba, Kuvimba huko hakuna dalili k**a zile ukijigonga kidole na jiwe. Hapana! Bali hutasikia maumivu yoyote hilo ni zoezi na kimya kimya yaani ni “Cool Process” Kitalamu tunaita hali hio ni LOW GRADE CHRONIC INFLAMMATION”
Sasa Basi unapofikia hali hio Mwili wako Umepata majeraha mengi, Umevimba sana unaanza kupata Magonjwa yasababishwayo na Mwili kuvimba yaani Inflammatory Diseases ikiwepo Magonjwa ya Moyo, Kitambi,Kisukari,Pumu ya kifua na ngozi,Mzunguko mbovu wa hedhi kwa sababu Low grade chronic inflammation huleta mstuko mwilini, Magonjwa mengi sana yatakukabili naomba ingia sehemu hata google andika “Inflammatory Diseases” Utaletewa magonjwa Mengi sana.

𝗝𝗲 𝗞𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗮𝘄𝗮 𝘆𝗮 𝗞𝘂𝘁𝗶𝗯𝘂 𝗞𝘂𝘃𝗶𝗺𝗯𝗮 𝗛𝘂𝗸𝗼 𝗸𝘄𝗮 𝗺𝘄𝗶𝗹𝗶? Yaani Low Grade chronic systemic inflammation?
Hadi sasa Hakuna Kidonge Chochote kilicho kugunduliwa na Huwezi kutumia Diclofenac, Asprini nk kwa sababu Kuvimba huko hakufanani na kule unapopondwa kidole na jiwe. Tiba yake ni KUPUNGUZA MAADUI WANAOLETA MAJERAHA NDANI YA MWILI WAKO NA KUONGEZA VITU VINAVYO TIBU MAJERAHA MWILINI MWAKO.

𝗩𝘆𝗮𝗻𝘇𝗼 𝗩𝘆𝗮 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟯 𝗠𝘄𝗶𝗹𝗶𝗻𝗶 𝗠𝘄𝗮𝗸𝗼:

1. Mafuta Ya Samaki
2. Samaki na Dagaa
3. Mayai kiini Chake
4. Nyama ya mfugo anayechunga nyasi
5. Almonds
6. Chia seeds
7. Flaxseeds nk

Kiafya unashauriwa Tutoke kwenye Uwiano wa Omega 3 na Omega 6 , 1:16.7 hadi tufikie 1:3-4 utakuwa umepunguza uwezekano wa kupata maradhi hayo kwa zaidi ya Asilimia 50.

Je Umejifunza Kitu kipya? Nipe Maoni yako Ili nikuandikie makala ijayo!

HUDUMA ZETU ZAIDI: 0653 307 678 AU 𝟬𝟳𝟲𝟬𝟮𝟵𝟲𝟰𝟭𝟳

𝗘𝗣𝗨𝗞𝗔 𝗩𝗬𝗔𝗞𝗨𝗟𝗔 𝗛𝗜𝗩𝗜 𝗜𝗞𝗜𝗪𝗔 𝗨𝗡𝗔 𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜

Matibabu ya ugonjwa wa kisukari yanagharimu fedha nyingi. Kwa hiyo ni 𝗺𝘂𝗵𝗶𝗺𝘂 kuzuia na kudhibiti athari za kisukari 𝗺𝗮𝗽𝗲𝗺𝗮. Ili kudhibiti ugonjwa wa kisukari mgonjwa anapaswa kupatiwa matibabu sahihi, kufuatilia na kupima hali yake ya afya mara kwa mara pamoja na kuzingatia mtindo bora wa maisha na taratibu zinazofaa za ulaji wa chakula.

𝗭𝗶𝗳𝘂𝗮𝘁𝗮𝘇𝗼 𝗻𝗶 𝗸𝗮𝗻𝘂𝗻𝗶 𝘇𝗮 𝘂𝗹𝗮𝗷𝗶 𝘂𝗻𝗮𝗼𝗳𝗮𝗮 𝘇𝗶𝗻𝗮𝘇𝗼𝗽𝗮𝘀𝘄𝗮 𝗸𝘂𝘇𝗶𝗻𝗴𝗮𝘁𝗶𝘄𝗮 𝗻𝗮 𝗺𝗴𝗼𝗻𝗷𝘄𝗮 𝘄𝗮 𝗸𝗶𝘀𝘂𝗸𝗮𝗿𝗶:

𝟭.Kula mlo kamili (angalau mara 3 kwa siku) kwa kuzingatia muda mahususi aliojipangia kwani 𝗵𝗮𝘀𝗵𝗮𝘂𝗿𝗶𝘄𝗶 kukaa na njaa kwa muda mrefu.

𝟮.Dhibiti kiasi cha nishati – lishe (wanga) katika chakula ili kisizidi mahitaji ya mwili. Kiasi kitegemee mahitaji ya mtu binafsi.

𝟯.Ongeza ulaji wa vyakula vyenye makapi – mlo kwa wingi. Kiasi kikubwa cha nishati-lishe kitokane na vyakula vya asili ya nafaka 𝗶𝘀𝗶𝘆𝗼𝗸𝗼𝗯𝗼𝗹𝗲𝘄𝗮, mizizi na ndizi za kupika. Sukari inayotoka katika vyakula hivi hufyonzwa kwa taratibu na hivyo kupunguza kasi ya ongezeko la sukari katika damu.

𝟰.Punguza kiasi cha vyakula vinavyozalisha nishati lishe kwa wingi hususani vyakula vyenye mafuta kwa wingi, vyakula vinavyo pikwa kwa kaangwa kwenye mafuta mengi.

𝟱.Panga utaratibu wa kula chakula na matumizi ya dawa. Iwapo unatumia insulin au dawa za kushusha kiwango cha sukari katika damu unapaswa kujipangia muda wa kula chakula na kumeza dawa ili kuzuia kupungua kwa sukari katika damu. Epuka kukaa kwa muda mrefu bila kula chakula.

𝟲.Kula mbogamboga kwa wingi katika kila mlo.

𝟳.Kula tunda katika kila mlo:- Parachichi, Tufaa.

𝟴.Epuka kunywa pombe.

𝟵.Epuka ulaji wa vyakula vyenye sukari nyingi k**a soda, keki, biskuti, p**i, tende na asali.
𝗩𝘆𝗮𝗸𝘂𝗹𝗮 𝗮𝗺𝗯𝗮𝘃𝘆𝗼 𝘂𝗻𝗮𝗽𝗮𝘀𝘄𝗮 𝗸𝘂𝗲𝗽𝘂𝗸𝗮 𝗸𝗶𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗮 𝗻𝗶 𝗽𝗮𝗺𝗼𝗷𝗮 𝗻𝗮 𝘃𝘆𝗮𝗸𝘂𝗹𝗮 𝘃𝘆𝗮 𝗺𝗮𝗸𝗼𝗽𝗼, 𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶, 𝗺𝗮𝗲𝗺𝗯𝗲, 𝗽𝗮𝗽𝗮𝗶, 𝘁𝗶𝗸𝗶𝘁𝗶 𝗺𝗮𝗷𝗶, 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲, 𝗮𝘀𝗮𝗹𝗶 𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗷𝗶 𝘆𝗮 𝗺𝗮𝗸𝗼𝗽𝗼 𝘆𝗮𝗻𝗮𝘆𝗼𝘇𝗮𝗹𝗶𝘀𝗵𝘄𝗮 𝘃𝗶𝘄𝗮𝗻𝗱𝗮𝗻𝗶,"

𝗔𝘀𝗮𝗹𝗶 𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲 zinasemekana kutothaminiwa na watu wenye kisukari, lakini ni vyakula hatari ambavyo havipaswi kuliwa na watu wenye kisukari.

"Kitu cha kawaida tunachokiona kwa wagonjwa ni tende na asali ambayo wanaamini ni ya asili na haimdhuru mtu. Asali na tende ni hatari zaidi kuliko vyakula vya kawaida."

𝗞𝗮𝗻𝘂𝗻𝗶 𝗻𝘆𝗶𝗻𝗴𝗶𝗻𝗲 𝘇𝗮 𝗸𝘂𝘇𝗶𝗻𝗴𝗮𝘁𝗶𝗮 𝗻𝗶:

𝟭.Punguza uzito iwapo una uzito uliozidi - au dhibiti uzito wa mwili ili usifikie uzito uliozidi. Ni muhimu kuwa na uwiano sahihi wa uzito wa mwili kulingana na urefu wako.

𝟮.Zingatia usafi na usalama wa chakula

Wasiliana nasi kwa namba 𝟬𝟲𝟱𝟯 𝟯𝟬𝟳 𝟲𝟳𝟴 au 𝟬𝟳𝟲𝟬𝟮𝟵𝟲𝟰𝟭𝟳.
Tunapatikana Dar es salaam, Kimara Stop Over.
Karibu Tukuhudumie.

⚠️ 𝗝𝗜𝗡𝗦𝗜 𝗬𝗔 𝗞𝗨𝗘𝗣𝗨𝗞𝗔 𝗨𝗚𝗢𝗡𝗝𝗪𝗔 𝗪𝗔 𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜...

Yafuatayo ni mambo muhimu ya kuzingatia ili kujikinga na ugonjwa wa kisukari;

✅Kula mlo kamili angalau mara tatu kwa siku.

✅ Epuka kula chakula kingi kupita kiasi.

✅Epuka kula chakula chenye mafuta mengi au sukari nyingi.

✅Fanya mazoezi ya mwili mara kwa mara.

✅Pima sukari katika damu mara kwa mara, angalau mara moja kwa mwaka.

✅Epuka matumizi ya pombe za aina zote.

✅ Epuka matumizi ya sigara , bidhaa nyingine za tumbaku na madawa ya kulevya.

_𝗝𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗬𝗮 𝗞𝘂𝗶𝘀𝗵𝗶 𝗡𝗮 𝗞𝘂𝘁𝗶𝗯𝘂 𝗨𝗴𝗼𝗻𝗷𝘄𝗮 𝗪𝗮 𝗞𝗶𝘀𝘂𝗸𝗮𝗿𝗶:_

Ili kuishi na kutibu ugonjwa wa kisukari, mgonjwa anashauriwa kufanya mambo yafuatayo;

a) _Dhibiti Ulaji Wako._

1) Kula mlo kamili uliotayarishwa kutokana na angalau chakula kimoja kutoka katika kila kundi la vyakula.

2) Kula mboga mboga kwa wingi kwa mfano mchicha, matembele, karoti, majani ya maboga, kisamvu, mlenda nk.

3) Kula kiasi kidogo cha vyakula vya nafaka, mizizi na ndizi katika mlo.

4) Kula matunda kwa kiasi mfano parachichi na tango.

5) Kunywa maji katika mpangilio maalumu.

6) Epuka ulaji wa vyakula vyenye sukari nyingi k**a jamu, asali, chokoleti, p**i, bazooka, aiskrimu, na juisi bandia.

7) Epuka ulaji wa vyakula vyenye mafuta mengi.

8) Epuka unywaji wa pombe.

b) _Fanya Mazoezi Mara Kwa Mara Angalau Nusu Saa Kwa Siku._

c) _Tunza Miguu Yako Kwa Makini._
- Epuka kuvaa viatu au soksi zinazo bana.

- Epuka kuvaa viatu vyenye kisigino kirefu ambacho huweza kusababisha kuanguka na kuumia.

- Osha miguu yako kwa maji safi na kausha vizuri hususan katikati ya vidole.

- Usitembee bila kuvaa viatu.

d) _Epuka Msongo Wa Mawazo._

_𝗛𝗮𝘁𝗮 𝗵𝗶𝘃𝘆𝗼,_

kwa usaidizi na elimu, watu wengi hujifunza kumudu viwango vyao vya sukari kwenye damu.

Watu wasiodhibiti viwango vyao vya sukari huweza kupata madhara zaidi..

Madhara haya hujumuisha kupoteza uwezo wa kuona, uharibifu wa neva kwenye mikono na miguu pamoja na ugonjwa wa moyo.

Wasiliana nasi..📲 𝟬𝟲𝟱𝟯 𝟯𝟬𝟳 𝟲𝟳𝟴

Wako,
𝗗𝗿.𝗗𝗲𝗯𝗼𝗿𝗮𝗵

𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜 𝗛𝗨𝗦𝗔𝗕𝗔𝗕𝗜𝗦𝗛𝗔 𝗠𝗔𝗚𝗢𝗡𝗝𝗪𝗔 𝗬𝗔 𝗠𝗢𝗬𝗢 𝗡𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗛𝗜𝗣𝗔 𝗬𝗔 𝗗𝗔𝗠𝗨

‣Ugonjwa wa kisukari 𝘂𝘀𝗶𝗽𝗼 𝘁𝗶𝗯𝗶𝘄𝗮 𝗺𝗮𝗽𝗲𝗺𝗮 huathiri utendaji kazi wa Mfumo wa mzunguko wa damu. Hivyo kusababisha Magonjwa ya Moyo na Magonjwa ya Mishipa ya damu.

‣Mfumo wa mzunguko wa damu umeundwa na vitu vikuu vitatu; 𝗠𝗼𝘆𝗼, 𝗠𝗶𝘀𝗵𝗶𝗽𝗮 𝘆𝗮 𝗱𝗮𝗺𝘂 𝗻𝗮 𝗗𝗮𝗺𝘂 𝘆𝗲𝗻𝘆𝗲𝘄𝗲. Kwahiyo damu inapokuwa na kiwango kikubwa cha Sukari kuliko kawaida, huathiri utendaji kazi wa mfumo mzima wa mzunguko wa damu yani Moyo pamoja na
Mishipa ya damu.

‣Hatari ya kupata Magonjwa ya Moyo kwa watu 𝘄𝗮𝗹𝗶𝗼 na ugonjwa wa kisukari ni kubwa zaidi ikilinganishwa na wale 𝘄𝗮𝘀𝗶𝗼 na ugonjwa wa kisukari.

‣Ugonjwa wa kisukari unaweza kusababisha ugonjwa wa Moyo kwa kiasi kikubwa ikiwa Mgonjwa tayari ana ugonjwa wa Shinikizo la juu la damu yani 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 au 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗵𝗮 𝘆𝗮 𝗸𝘂𝗽𝗮𝗻𝗱𝗮. Pia ikiwa ana kiwango kiwango kikubwa cha cholesterol mwilini anakuwa katika hatari ya kupata Magonjwa ya Moyo.

‣Viwango vya juu vya Sukari kwenye damu vinaweza kuharibu utando wa mishipa ya damu na kuifanya iwe rahisi zaidi 𝗮𝘁𝗵𝗲𝗿𝗼𝘀𝗰𝗹𝗲𝗿𝗼𝘀𝗶𝘀 na kupungua. Hali hiyo huzuia mtiririko wa damu kwenda kwenye Moyo na Viungo vingine na kuongeza hatari ya shambulio la Moyo yani 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗸 na kiharusi yani 𝗦𝘁𝗿𝗼𝗸𝗲 au 𝗞𝘂𝗽𝗼𝗼𝘇𝗮.

‣𝗮𝘁𝗵𝗲𝗿𝗼𝘀𝗰𝗹𝗲𝗿𝗼𝘀𝗶𝘀; Ni hali ambayo mishipa ya damu hasa mishipa ya ateri, inakuwa myembamba na migumu kwasabababu ya uwepo wa vitu ambavyo hubaki au kuganda ndani ya kuta za mishipa ya damu. Hivyo kuathiri au kuzuia upitaji wa damu ndani ya mishipa ya damu. Wingi wa Sukari katika damu unaweza kusababisha tatizo hili. Viungo ambavyo huathirika ni Moyo, Ubongo, Miguuu na Figo.

‣𝗠𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝘇𝗼 𝘆𝗮 𝗚𝗮𝗻𝘇𝗶 𝗻𝗮 𝗠𝗶𝗴𝘂𝘂 𝗞𝘂𝘄𝗮𝗸𝗮 𝗠𝗼𝘁𝗼; Kwa Mgonjwa wa kisukari husababishwa na Hali ya
𝗮𝘁𝗵𝗲𝗿𝗼𝘀𝗰𝗹𝗲𝗿𝗼𝘀𝗶𝘀 ambayo huchangiwa kwa kiasi kikubwa na wingi wa cholesterol mwilini, Shinikizo la juu la damu, uvutaji wa sigara, Kisukari, Uzito Mkubwa kupita kiasi, Lishe mbaya, Kutokufanya mazoezi n.k

‣Wingi wa sukari kwenye damu huchangia kutengenezwa kwa damu kuganda au kusinyaa kwa mishipa iliyopo sehemu ya Ubongo hivyo husababisha 𝗞𝗶𝗵𝗮𝗿𝘂𝘀𝗶.

‣Katika aina ya 2 ya ugonjwa wa kisukari, mwili huwa sugu kwa athari za upinzani wa insulini au 𝗜𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲 na kusababisha viwango vya juu vya sukari ya damu. Upinzani wa insulini unahusishwa na hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa Moyo na Mishipa ya damu.

KWA USHAURI NA MATIBABU TUWASILIANE KUPITIA WHATSAPP

0653 307 678

AU PIGA +255653307678

TUNAPATIKANA DAR ES SALAAM KIMARA STOP OVER, KARIBU TUKUHUDUMIE.

𝗠𝗔𝗗𝗛𝗔𝗥𝗔 𝗬𝗔 𝗨𝗚𝗢𝗡𝗝𝗪𝗔 𝗪𝗔 𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜

Kisukari, ikiwa hakitadhibitiwa vizuri, kinaweza kusababisha madhara makubwa kwa afya. Hapa kuna baadhi ya madhara makubwa ya kisukari:

1.𝗠𝗮𝗴𝗼𝗻𝗷𝘄𝗮 𝘆𝗮 𝗠𝗼𝘆𝗼 𝗻𝗮 𝗠𝗶𝘀𝗵𝗶𝗽𝗮 𝘆𝗮 𝗗𝗮𝗺𝘂
Watu wenye kisukari wako katika hatari kubwa ya kupata magonjwa ya moyo, shinikizo la damu, na kiharusi.

2. 𝗨𝗵𝗮𝗿𝗶𝗯𝗶𝗳𝘂 𝘄𝗮 𝗙𝗶𝗴𝗼 (𝗡𝗲𝗽𝗵𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝘆):
Kisukari kinaweza kuharibu figo na kusababisha kushindwa kwa figo, hali inayoweza kuhitaji matibabu k**a vile kusafisha damu (dialysis) au upandikizaji wa figo.

3. 𝗨𝗵𝗮𝗿𝗶𝗯𝗶𝗳𝘂 𝘄𝗮 𝗠𝗶𝘀𝗵𝗶𝗽𝗮 𝘆𝗮 𝗙𝗮𝗵𝗮𝗺𝘂 (𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝘆):Kisukari kinaweza kuharibu mishipa ya fahamu, hali inayosababisha maumivu, ganzi, au kufa ganzi, hasa kwenye miguu na mikono.

4. 𝗠𝗮𝗴𝗼𝗻𝗷𝘄𝗮 𝘆𝗮 𝗠𝗮𝗰𝗵𝗼 (𝗥𝗲𝘁𝗶𝗻𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝘆): Kisukari kinaweza kuharibu mishipa ya damu ya retina, na kusababisha upofu au matatizo mengine ya macho k**a vile jicho la kisukari (diabetic retinopathy).

5. 𝗩𝗶𝗱𝗼𝗻𝗱𝗮 𝘃𝘆𝗮 𝗠𝗴𝘂𝘂:Uharibifu wa mishipa ya damu na mishipa ya fahamu unaweza kusababisha vidonda vya mguu ambavyo vinaweza kupona polepole na kuhitaji kukatwa k**a vidonda hivyo vitazidi kuwa sugu.

6. 𝗠𝗮𝗴𝗼𝗻𝗷𝘄𝗮 𝘆𝗮 𝗡𝗴𝗼𝘇𝗶: Mgonjwa wa kisukari anaweza kupata kwa urahisi maambukizi ya ngozi, maambukizi ya fangasi, na matatizo mengine ya ngozi.

7. 𝗠𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝘇𝗼 𝘆𝗮 𝗞𝘂𝘀𝗶𝗸𝗶𝗮: Uharibifu wa mishipa ya damu na mishipa ya fahamu unaweza pia kuathiri uwezo wa kusikia.

8. 𝗨𝗴𝘂𝗺𝗯𝗮 𝗻𝗮 𝗠𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝘇𝗼 𝘆𝗮 𝗨𝘇𝗮𝘇𝗶:Wanawake wenye kisukari wanaweza kupata matatizo wakati wa ujauzito na wakati mwingine wanakuwa na ugumu wa kupata ujauzito.

9. 𝗠𝗮𝗴𝗼𝗻𝗷𝘄𝗮 𝘆𝗮 𝗠𝗲𝗻𝗼 𝗻𝗮 𝗙𝗶𝘇𝗶: Watu wenye kisukari wanaweza kuwa na hatari kubwa ya kupata magonjwa ya fizi na kupoteza meno.

Kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu, kuzingatia lishe bora, kufanya mazoezi, na kufuata ushauri wa daktari kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya kupata madhara haya.

𝗗𝗔𝗟𝗜𝗟𝗜 𝗭𝗔 𝗔𝗪𝗔𝗟𝗜 𝗞𝗪𝗔 𝗠𝗚𝗢𝗡𝗝𝗪𝗔 𝗪𝗔 𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜

Dalili za kisukari (diabetes) zinaweza kuwa tofauti kulingana na aina ya kisukari na hatua ya ugonjwa huo. Hapa kuna baadhi ya dalili za kawaida:

1. Kiu isiyokwisha. Mgonjwa huwa na kiu ya maji mara kwa mara.

2. Kukojoa mara kwa mara: Hasa wakati wa usiku.

3. Kuchoka: Uchovu wa mwili bila sababu ya msingi.

4. Kupungua uzito bila sababu: Hata bila kufanya mabadiliko yoyote kwenye lishe au mazoezi.

5. Kuhisi njaa mara kwa mara: Hata baada ya kula.

6. Maono hafifu: Kuona ukungu au kushindwa kuona vizuri.

7. Vidonda vinavyochelewa kupona: Vidonda au majeraha yanayopona polepole.

8. Maambukizi ya mara kwa mara: Hasa kwenye fizi, ngozi, na sehemu za siri.

9. Ganzi au kufa ganzi mikononi na miguuni: Hasa kwa kisukari cha muda mrefu.

Ikiwa unahisi dalili hizi, karibu upate ushauri na matibabu ya uhakika. Tupigie au tumwa ujumbe mfupi WhatsApp

0653 307 678

𝗨𝗙𝗔𝗛𝗔𝗠𝗨 𝗨𝗚𝗢𝗡𝗝𝗪𝗔 𝗛𝗔𝗧𝗔𝗥𝗜 𝗪𝗔 𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜.
𝗗𝗔𝗟𝗜𝗟𝗜, 𝗦𝗔𝗕𝗔𝗕𝗨, 𝗡𝗔 𝗨𝗧𝗔𝗠𝗕𝗨𝗭𝗜 𝗪𝗔 𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜.

Ugonjwa wa kisukari ni hali ya kiafya ya muda mrefu na ya kudumu ambayo huathiri jinsi mwili unavyogeuza chakula kuwa nishati na kusababisha viwango vya juu vya sukari kwenye damu.

Hii hutokea wakati mwili hautoi insulini ya kutosha au hautumii insulini inayozalishwa kwa ufanisi inavyopaswa. Sukari nyingi katika damu hubakia kwenye mfumo wa damu kunapokuwa na insulini ya kutosha au seli zinapoacha kuitikia insulini na kunaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya k**a vile kupoteza uwezo wa kuona, ugonjwa wa moyo, na ugonjwa wa figo baada ya muda.

Kuchukua dawa za kisukari inapohitajika, kupokea elimu ya kujisimamia na usaidizi wa ugonjwa wa kisukari, na kuweka miadi ya utunzaji wa afya kunaweza kusaidia kupunguza athari za ugonjwa wa kisukari katika maisha yako.

𝗔𝗜𝗡𝗔 𝗭𝗔 𝗨𝗚𝗢𝗡𝗝𝗪𝗔 𝗪𝗔 𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜

Kuna aina tatu kuu za kisukari:
aina ya 1, aina ya 2, na kisukari cha ujauzito (kisukari wakati wa ujauzito).

𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜 𝗔𝗜𝗡𝗔 𝗬𝗔 𝟭
Aina ya 1 ya kisukari husababishwa na mmenyuko wa kingamwili (mwili hujishambulia wenyewe kwa bahati mbaya) ambao huzuia mwili kutoa insulini. Aina ya 1 ya kisukari huathiri takriban 5-10% ya wagonjwa wote wa kisukari.
𝗗𝗮𝗹𝗶𝗹𝗶 𝘇𝗮 𝗸𝗶𝘀𝘂𝗸𝗮𝗿𝗶 𝗰𝗵𝗮 𝗮𝗶𝗻𝗮 𝘆𝗮 𝟭 mara nyingi huonekana haraka. Hii mara nyingi hugunduliwa kwa watoto, vijana na vijana.

𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜 𝗔𝗜𝗡𝗔 𝗬𝗔 𝟮
Aina ya 2 Kisukari: Kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, mwili hautumii insulini vizuri na hauwezi kudumisha viwango vya kawaida vya sukari ya damu. Inachukua miaka kuendeleza na mara nyingi hugunduliwa kwa watu wazima. Kwa sababu dalili hazionekani, ni muhimu kupima sukari ya damu. Aina ya 2 ya kisukari inaweza kuepukwa au kucheleweshwa kwa kufuata mabadiliko ya mtindo wa maisha k**a vile kupunguza uzito, kula vyakula vyenye lishe, na kufanya mazoezi mara kwa mara.

𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜 𝗖𝗛𝗔 𝗨𝗝𝗔𝗨𝗭𝗜𝗧𝗢
Kisukari cha ujauzito: Wanawake wajawazito ambao hawajawahi kuwa na ugonjwa wa kisukari wanaweza kuendeleza kisukari cha ujauzito. Mtoto anaweza kuwa katika hatari zaidi ya matatizo ya afya ikiwa mama ana kisukari wakati wa ujauzito. Kisukari wakati wa ujauzito kwa kawaida huisha baada ya mtoto kuzaliwa, lakini huongeza hatari ya kupata kisukari cha aina ya pili baadaye. Mtoto ana nafasi kubwa ya kuwa mnene akiwa mtoto au kijana mwenye kisukari cha aina ya 2 baadaye maishani.

𝗧𝗨𝗡𝗔𝗣𝗔𝗧𝗜𝗞𝗔𝗡𝗔 𝗗𝗔𝗥 𝗘𝗦 𝗦𝗔𝗟𝗔𝗔𝗠 𝗞𝗜𝗠𝗔𝗥𝗔 𝗦𝗧𝗢𝗣 𝗢𝗩𝗘𝗥
𝗞𝗪𝗔 𝗨𝗦𝗛𝗔𝗨𝗥𝗜 𝗡𝗔 𝗠𝗔𝗧𝗜𝗕𝗔𝗕𝗨 𝗧𝗨𝗪𝗔𝗦𝗜𝗟𝗜𝗔𝗡𝗘 𝗞𝗨𝗣𝗜𝗧𝗜𝗔 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽

0653 307 678 AU

𝗣𝗜𝗚𝗔 +255653307678

𝗣𝗔𝗧𝗔 𝗦𝗨𝗟𝗨𝗛𝗜𝗦𝗛𝗢 𝗟𝗔 𝗞𝗨𝗗𝗨𝗠𝗨, 𝗧𝗜𝗕𝗨 𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜 𝗞𝗪𝗔 𝗠𝗨𝗗𝗔 𝗪𝗔 𝗪𝗜𝗞𝗜 𝟭𝟮 𝗞𝗨𝗠𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔 𝗧𝗔𝗧𝗜𝗭𝗢:

Je, wewe ni muhanga wa kisukari unahangaika kupata suruhisho la kudumu?

Hivi unajua kwamba 90% ya wahanga wa kisukari hawaponi kisukari kwasababu hawajui ni nini hasa wanachotakiwa kukitibu?

Ni k**a bahati kwako kwamba NJIA hii PEKEE itakusaidia kupona kabisa.

𝗕𝗔𝗔𝗗𝗛𝗜 𝗬𝗔 𝗠𝗔𝗗𝗛𝗔𝗥𝗔 𝗬𝗔𝗧𝗢𝗞𝗔𝗡𝗔𝗬𝗢 𝗡𝗔 𝗞𝗜𝗦𝗨𝗞𝗔𝗥𝗜.

⚡ Kupoteza viungo cya mwili k**a mguu,mkono na vidole.

⚡ Kupata presha.

⚡ Kukosa nguvu za kiume kwa mwanaume na kukosa hamu ya tendo la ndoa kwa mwanamke.

⚡ Kusikia ganzi kwenye vidole vya miguuni na mikononi.

⚡ Kupata madhara kwenye figo na moyo kupanuka.

⚡ Kuathirika mishipa ya damu na neva za fahamu.
Karibu nikusaidie kuondokana na changamoto hiyo..

𝗞𝗔𝗥𝗜𝗕𝗨 𝗧𝗨𝗞𝗨𝗛𝗨𝗗𝗨𝗠𝗜𝗘 𝗞𝗪𝗔 𝗨𝗦𝗛𝗔𝗨𝗥𝗜 𝗡𝗔 𝗠𝗔𝗧𝗜𝗕𝗔𝗕𝗨.

𝗧𝗨𝗡𝗔𝗣𝗔𝗧𝗜𝗞𝗔𝗡𝗔 𝗗𝗔𝗥 𝗘𝗦 𝗦𝗔𝗟𝗔𝗔𝗠 𝗞𝗜𝗠𝗔𝗥𝗔 𝗦𝗧𝗢𝗣 𝗢𝗩𝗘𝗥.
𝗞𝗔𝗥𝗜𝗕𝗨 𝗦𝗔𝗡𝗔..

Unaweza kuwasiliana nasi kwakupiga simu au kupitia WhatsApp

0653 307 678

+255653307678

MATATIZO YA VIUNGO NA MIFUPA
Osteoarthritis :
-Ni tatizo linalotokana na kinga ya mwili kutafuna gegedu (cartilage)
-Tatizo hili linaathiri viungo badae huathiri mifupa
-Hutokea baada ya gegedu (cartilage) kulika kwenye viungo pia ute ute kuisha
-Huathiri viungo mbali mbali k**a vile pingili za uti wa mugongo, nyonga na magoti nk...

SABABU KUU INAYOPELEKEA KUTOKEA KWA OSTEOARTHRITIS :

-Umri mtu akifikisha miaka 40 mwili hushindwa kuendelea kutengeneza virutubisho vy kutengeneza gegedu(cartilage)
-Uzito uliopindukia
-Historia ya familia
-Ajali
-Kutumika kwa viungo kupita kiasi wana mazoezi mfano

DALILI ZA VIUNGO KUSAGANA

1.MAGOTIMaumivu kwenye magoti Magoti kushindwa kujikunja Kushindwa kupanda ngazi kwa urahisi Milio ya mifupa kugusana kwenye magoti

2.MGONGO/UTI WA MGONGO Maumivu kwenye mgongo Kusikia maumivu makali wakati wa kuinama
kusikia ganzi mapajani au miguuni Kushindwa kunyanyua mkono na kusikia maumivu makali kwenye bega.

Wasiliana nasi utatuliwe tatizo lako kwa urahisi
WhatsApp 0653 307 678.

TIBA-MAUMIVU YA MIFUPA NA JOINTS

Kutokana na sababu Mbalimbali,Watu wa jinsia zote Hupata Matatizo ya Mifupa Maungio na kadiri umri unavyozidi kwenda ndio watu hupata udhaifu wa mifupa na viungo kupelekea shida k**a gauti,arthritis,Osteoporosis n.k

DALILI ZA TATIZO
●Kupata Maumivu Ya mgongo,Kiuno,Mabega,Magoti Au Shingoni
●Magoti Kupiga Kelele Ukinyoosha mguu Au Kutembea
●Kushindwa Kutembea Kawaida Mpaka Upate Sapoti
●Joints Kuvimba Na Kuuma,Miguu Kufa ganzi
●Kushindwa Kutembea Au Kufanya shughuli Zako Za Kila Siku

SABABU ZA TATIZO
■Kukosa ute ute(synovial fluid)kwenye joints kutokana kuwa na Uric Acid nyingi
■Kuwa Na Uzani mkubwa kupelekea tishu K**a Sponji zinazoitwa gegedu(cartilage kuzidiwa hivyo kupelekea mifupa kusagika
■Upungufu wa madini muhimu Calcium Ambayo hupelekea mifupa Kuwa na Uzani Mdogo
■Kukoma Kwa Hedhi Kwa Akina Mama
■Kufanya Mazoezi Ya Viungo Bila Kuzingatia Lishe Nzuri
■Umri Mkubwa,Kupata Majeraha,Kurithi

Tuwasiliane 0653307678.