Tunza afya yako

*UZEE TUPA KULEE KWA MUDA🤣🤣😄 (WENYE NDOA TU)*

KIFURUSHI CHA KILA SIKU KWA AFYA

1. Karanga
2.Korosho
3.Tende
4.Nazi
5.Almond
6.Ndizi mbivu
7.maziwa freshi

Blenda VIZURI KISHA uwe unakunywa

Juisi Yenye Kukusaidia Kupunguza / Kusawazisha Kiwango Cha Tindikali (Uric Acid) kwenye mwili wako

Dalili ambazo unaweza kuwa un**ihisi ni kuhisi maumivu katika maungio ya mwili k**a kisigino, nyonga, mabega na kuhisi k**a vidole au miguu kuwaka moto

Sintochimba sana maana lengo ni kukufundisha namna ya kuandaa juisi ya kurekebisha kiwango chako cha asidi, najua mengine utakuwa ushaelekezaa huko hospital

Namna Ya Kuandaa Juisi Tiba

Mahitaji

1:Tango Moja 🥒

2: Tangawizi Kubwa 2

3: Chenza Moja Au Mawili ikikosa tumia Ndimu 🍋

4: Vipande Walau Viwili Vya Nanasi...🍍

🥫 Saga mchanganyiko huu kwenye blenda ili upate juisi.
Usiweke sukari wala asali.

USISAHAU KUMFUNDISHA NA MWENZIO

Ukiwa period....

1: Usitumie kinywaji cha baridi sana hata k**a ni maji hakikisha yanakuwa ya joto la kawaida

2: Epuka vinywaji vyenye kafeina (caffeine) k**a kahawa, soda za viwandani na kinywaji chochote k**a kina kafeina inasababisha kuvurugika kwa siku za hedhi na misuri ya tumbo kukaza hivyo kukusababishia maumivu ya tumbo

3: Usibebe vitu vizito sana au kufanya kazi ngumu sana siku za hedhi kutoka

4: Usitumie tango wala juisi yake kipindi cha hedhi maana ubaridi wake hufanya mwili kupoa sana na kusababisha maumivu wakati wa hedhi

Katika kipindi hiki ni vyema k**a utapata vyakula / viungo vya kuongeza joto mwilini mfano tangawizi, iliki, manjano, karafuu, mdalasini, kitunguu saumu, lozi (almonds), matunda na mboga za majani...

Nikukumbushe kuwa
• Mwanamke mwenye changamoto za homoni / hedhi ni muhimu kuacha matumizi ya sukari nyingi, vitu k**a keki, ice cream, keki, soda n.k ni vitu ambavyo hupaswi kuviendekeza maana huvuruga zaidi mpangilio wa homoni

• Punguza au Ikibidi achana na matumizi ya nafaka za kukobolewa mfano sembe, wali mweupe na ngano nyeupe, sio rafiki kwa wenye changamoto hizi za homoni / hedhi

• Kuhusu pombe na vilevi hivyo kila mmoja anafahamu kuwa si rafiki wa afya kwa ujumla... Tumia kiasi au Acha maana hutopungukiwa na chochote usipolewa

MAMBO YA KUZINGATIA ZAIDI

• Tumia kwa wingi nafaka zisizokobolewa ugali wa dona, wali wa brown, ngano isiyokobolewa, viazi vitamu, mihogo, n.k

Ili kubalansi homoni za uzazi kwa wingi zaidi tunahitaji sana vyakula vyenye Omega 3, Folic, Vitamin C, Faiba na Vitamins kwa wingi zaidi ambapo orodha hii ya vyakula ni pamoja na kula vyakula vya baharini k**a samaki wabichi, karoti, parachichi, mboga za majani aina zote, papai, mafuta ya zeituni, maharage ya soya, walnuts, mafuta ya n**i, matunda aina zote, mayai ya kienyeji, maziwa, broccoli, mrehani, mdalasini, iliki, tangawizi, mchemsho wa ndizi na nyama / kongoro, n.k

Nimekupa orodha, wewe utaamua utavyoweza kupangilia kulingana na jinsi ambavyo utaweza kumudu

Kwa mfano unaweza kupangilia hivi

•Asubuhi ukiamka, unakunywa nusu lita ya maji (unaweza kamulia limao) kabla hujapiga hata mswaki [Faida zake unaweza kuuliza-Google kwa muda wako]

Je ni dalili ipi kati ya hizo inakusmbua Sana mpaka unakosa raha na amani???
Na Dr jimmy 0620165254.

🥦 Kisikia maimivu wakati wa tendo la ndoa.
🥦 Kuwa na uke mkavu.
🥦 Kutokwa jasho usiku lisilokuwa la kawaida.
🥦 Kupatwa maumivu makali kabla, wakati na baada ya period.
🥦 Kukosa hamu ya tendo la ndoa.
🥦 Hedhi kubadilika badilika.
🥦 Kutokwa na damu ya hedhi kwa muda mrefu zaidi ya siku saba.
🥦 Kutokwa na damu yenye mabonge mabonge wakati wa period.
🥦 Uchovu wa mara kwa mara.
🥦 Hasira za mara kwa mara.
🥦 Kukosa usingizi.
🥦 Kuwa na homa za usiku na kizunguzungu mara kwa mara.
🥦 Kuwa na ubaguzi wa vyakula.
🥦 Kuongezeka kwa tumbo(kitambi) na manyama uzembe.
🥦 Kuharibika kwa ngozi (kuwa na chunusi na vipele).
🥦 Kuwa na ndevu.
🥦 Kusahau sana.
🥦 Maumivu ya viungo.
🥦 Kupata hedhi wakati wa ujauzito.
🥦 Upungufu wa nywele kichwani au nywele kukatika katika ovyo.
🥦 Msongo wa mawazo.
🥦 Kutopata choo kwa wakati.
🥦 Maumivu ya kichwa mara kwa mara.

Health consultation
Tunajali afya yako

NJIA ZA KUONDOA SUMU MWILINI.
Dr jimmy 0754821457 na health consultation,leo nakuletea njia za kuondoa sumu mwilini mwako.

👉🏽 Kula vyakula asili.
Imezoeleka kuwa ukila vyakula asili ni umaskin ambapo watu hula vyakula vya viwandani k**a chipsi,nyama,baga na tambi ambavyo vina faida ndogo kwenye mwili.

👉🏽 kunywa maji mengi.
Ni dhahiri mwili wa binadamu asilimia kubwa ni maji hivyo ni mhimu sana,na hurahisisha ufanyaji kazi wa figo.

👉🏽 Kufanya mazoezi.
Mara nyingi hatuna kasumba hiyo ila ni mhimu sana na pia unapaotokwa na jasho ndiyo pia sumu hutoka.

👉🏽Tumia dawa kwa uangalifu.
Usitumie dawa bila maelkezo ya mtaalamu na pia unaweza tumia dawa za asili.

👉🏽 punguza mafuta.
Penda kutumia mafuta kidogo sana pia ulishaji wa wanyama tunaotumia mafuta yake ni mbovu mfano nguruwe hupewa ARV na UREA ili wakue haraka ambapo kuna viambata vya sumu

👉🏽 Kaa kwenye hewa safi na ya kutosha.

👉🏽 Tambua bidhaa unazotumia.
Watu wengi hununua bidhaa bila kuzifahamu inaweza kuwa ni ukosefu wa elimu au mazoea kwa hiyo kuwa makini sana.

👉🏽 Epuka pombe.
K**a huwezi ntatoa njia za kuacha pombe.

👉🏽 Epuka matumizi ya plastiki.
Vyombo vya plastiki huzalisha kemikali ya BPA bisphenol A na polymer zikiingia mwilini mwako ni mbaya na hatari zaidi ni pale tunatumia vyombo hivyo kuweka chakula au chai ya moto.

Pata vyakula vya nyuzinyuzi k**a ndizi,viazi vitamu,apple,chungwa,parachichi,unga dona,ngano isiyokobolewa na n.k.

👉🏽 pata masaji.

Health consultation
Tunajali afya yako.

👉🏽

Ukiamuka asbuhi kabla ya kupiga mswaki kunywa glass 4 za maji na kwa siku tumia mpaka lita 3,then chukua alovera vipande viwili katakata tu vipande tudogo tudogo weka kwa blenda chukua parachichi 1saga mbegu,nyama na ganda weka kwenye blenda,papai robo saga kuanzia mbegu ganda na nyama, kabechi robo pia karoti 2 usiweke sukari weka asali vijiko 2 kila glass tumia juisi hiyo ndani ya siku tatu asbuh mchana na jioni na kunywa glass 2 za maji k dakika 30 kabla ya kula baada ya hatua hii tutaenda hatua nyingne.

```*Kuziba kwa vishipa vya damu.
Na Dr jimmy 0620165254```* .

Kuziba kwa vishipa vya damu hutokana na ulaji usio sahihi wa vyakula vyenye mafuta kwa wingi au sukari nyingi.

Hapa ndiko tunapata vyakula vya wanga kwa wingi, k**a vile;
Maandazi, vitumbua, chips,ugali(dona/sembe) na vyakula vingine vingi.

Wakati mwingine athari hizi zinatokana na ulaji wa wingi wa chakula kwa mlo mmoja,hii ni HATARI.

Gharama zake wengi hatuziwezi na pamoja na wachache kuweza kuzimudu bado una uhakika wa kupona na afya yako kurejea k**a mwanzo.

Muhimu, itunze afya yako kuyaepuka magonjwa haya.

Kwa ushauri zaidi ikiwa una changamoto ya unene, uzito mkubwa au kiwango kingi cha mafuta kwenye damu/kuziba kwa vishipa vya damu waweza wasiliana nami kwa ushauri zaidi.

Health consultation
Tunajali afya yako.

Je umekuwa mtu wa kuumizwa na vidonda vya tumbo???

*Formula maalum kwa ajili ya kuimarisha mishipa ya uume(hasaa zaidi walioathirika na kujichua).*
Na Dr jimmy 0620165254.

Formula hii inasaidia kuimarisha mishipa ya uume na kufanya uume uwe imara wakati wote.

Juisi itumiwe kila asubuhi kabla ya kifungua kinywa.

Mahitaji:
1.Carrot kubwa 2
2.Beetroot 1/2
3.Passion 3.

Maandalizi.
Osha na andaa matunda yako kwenye hali ya usafi, brenda matunda yako na tunza kwa ajili ya matumizi.

Je umeelewa? K**a ndiyo usisahau kutupa mrejesho.

Insta;healthconsultations
Fb;AFYA.

health consultation
Tunajali afya yako.

JE? UNAFAHAMU HUDUMA YA KWANZA KWA MWENYE SUKARI ILIYOPANDA GHAFLA????
Na Dr jimmy 0620165254.

Tumia juisi ya limao k**a huduma ya kwanza kwa mgonjwa wa kisukari ambaye sukari yake imepanda sanaa kiasi cha kuanza kuishiwa nguvu, kichwa kuuma na kuhisi kizunguzungu.

Matumizi ya juisi hii husaidia kupunguza uwingi wa sukari katika damu na kupunguza hatari ziletwazo na ugonjwa wa kisukari kwa muda huo, then after take a step dhidi ya kulitibia tatizo lako.

Jinsi ya kuandaa.
Kamulia limao mbili kwenye kikombe chako, ongeza maji kiasi then tumia juisi yako.

Health consultation
Tunajali afya yako.

TATIZO LA KUKOSA CHOO KWA WATOTO NA NAMNA YA KUKABILIANA NALO.
Na Dr jimmy 0620165254.

Insta;healthconsultations
Fb;AFYA.

Tatizo hili linaweza kumkabili mwanao ikiwa hautakuwa na mpangilio sahihi wa chakula kwa mwanao ikiwa ni pamoja na matumzi ya juisi za viwandani ya mara kwa mara, kutokumnyonyesha ipasavyo, kumuanzishia chakula cha ziada mapema kabla ya miezi sita ya mwanzo na kumchanganyia aina mbili hadi tatu za chakula katika mlo mmoja bila uwiano sahihi.

Wakati mwingine, shida hii huwapata zaidi watoto ambao wameachishwa ziwa mapema kwa vigezo k**a vile mama kukosa muda wa kumnyonyesha mwanae na kuanza kumpatia maziwa ya ngombe/mbuzi n.k kupata maziwa mepesi/machache na sababu zingine nyingine.

Mwanao akiwa na shida hii huanza kulia sana, kupata choo kigumu na viashiria vingine mbali mbali.

Shida hii ikitokea, mzazi unapaswa kufanya hatua zifuatazo na ikiwa mtoto wako hatokuwa na mabadiliko muwahishe hospitali kwa uchunguzi zaidi.

✓Mbadilishie aina nyingine ya maziwaa mfano kwa kuwa umeyatumia maziwa ya kopo na yamemkataa mpatie maziwa ya ng'ombe au waweza mbadilishia brand mfano k**a alikuwa anatumia NIDO mpe aina nyingine.

✓Mfanyishe massage(mkande) tumboni kuzunguka kiuno kwa kutumia maji ya uvugugu vugu pamoja na mafuta ya maji k**a castor oil,mafuta ya n**i au Zaituni.

✓Mpe maji mengi ya kutosha kabla na baada ya kula.

✓Kila mlo wake uwe na mbogamboga za majani pamoja na tunda moja mfano Parachichi au embe au chungwa.

✓Epuka kumpatia vyakula k**a ndizi mbichi au wali.Mpatie chakula laini kilicho pondwa pondwa(smooth).

✓Hakikisha wakati wa kujisaidia anajisaidia kwenye beseni lenye maji ya uvuguvugu.

✓Mpake mafuta ya maji k**a mafuta ya n**i au Zaituni kwenye sehemu ya choo kubwa.

Endapo hatoonyesha mabadiliko muwahishe hospitali kwa uchunguzi zaidi.

Ikiwa kinyesi chake kinaambatana na damu pia muwahishe hospitali.

Kwa ufafanuzi zaidi, rejea mada ya nyuma (upo ufafanuzi zaidi wa kumpangilia mwanao chakula sahihi). Na KWA nini mtoto wako Hali?

Health consultation
Tunajali afya yako.