Afya na Lishe news

Karibu mafunzo haya ni bure katika ufunguzi wa ofisi mpya Machinga Complex-Dar es Salaam unaweza kuchagua Aidha Asbh Saa 3 au jioni Saa 10

Ikiwa utapenda kushiriki basi unaweza kuwasiliana na Mim inbox Kwa maelezo zaidi au comment section

MAMA USIOGOPE HII.
》》Kumekuwa na na maswali kwamba mwanangu wa k**e bado mchanga lakini anatokwa na ute mweupe sehem za siri je kuna shida??.
SASA SOMA HII NAKUPA
Kutokwa na ute mweupe kwenye sehemu za siri ni jambo la kawaida kwa watoto wachanga wa k**e. Ute huo unaitwa uchafu wa k**e (vaginal discharge) na unaweza kuwa na sababu kadhaa. Hapa ni baadhi ya sababu za kawaida:

1. Estrogen ya mama: Mara nyingi, watoto wachanga hupokea homoni za k**e (estrogen) kutoka kwa mama zao wakati wa kuzaliwa. Homoni hizi zinaweza kusababisha kutokwa na ute mweupe kwenye sehemu za siri kwa muda mfupi baada ya kuzaliwa. Hii ni hali ya kawaida na haitakiwi kuwa na wasiwasi nayo.

2. Kuondoa homoni za mama: Ikiwa mtoto amezaliwa kwa njia ya upasuaji wa kumtoa mtoto kwa kutoa kipandikizi cha uzazi (caesarean section), homoni za mama haziwezi kuhamishwa kwa mtoto kwa kiwango kikubwa. Hii inaweza kusababisha kutokwa kidogo na ute mweupe kwenye sehemu za siri ya mtoto wa k**e.

3. Mabadiliko ya homoni: Baada ya kuzaliwa, homoni za mtoto zinaweza kubadilika na kusababisha kutokwa na ute mweupe. Hii ni sehemu ya mchakato wa kawaida wa kukomaa kwa mfumo wa uzazi.

Ni muhimu kukumbuka kuwa hali hii ya kawaida haipaswi kusababisha wasiwasi mkubwa. Hata hivyo, ikiwa una wasiwasi wowote kuhusu afya ya mtoto wako au unaona dalili zingine zisizo za kawaida, ni vyema kumwona daktari wa watoto ili kupata ushauri zaidi.

∆✓KWA MAMA ANAYENYONYESHA✓∆
Iwapo mtoto hapati maziwa ya kutosha/hutoi maziwa mengi kwa ajili ya kuhakikisha mwanao anashiba basi hii Ni kwa ajili yako.
Jambo la kufanya hakikisha kwenye mchanganyiko wa unga kwa ajili ya wa uji wa lishe kuwe na
1.Pili pili manga
2.Mchele
3.Mahindi
4.Ulezi
5.Karanga
6.Soya
7.mbegu za maboga ziwe kavu hizi hata dukan.
Changanya ukasage kwa pamoja.

ZINGATIA:Pili pili manga Ni mhimu aana:

∆Maziwa ya mama Ni mhimu Sana kwa mtoto mchanga hasa katika kipindi Cha miezi 6 kipindi ambacho mama haushauriwi kumpa mtoto kitu chochote iwe maji,mchuzi wa chakula Aina yoyote au hata maziwa ya Ng'ombe ikiwa unao uwezo wa kunyonyesha.
Shida Ni kuwa wachache wanapata changamoto ya maziwa kuwa kidgo(Hayatoki ya kutosha) makala inayofuata nitakuletea baadhi ya vitu vya kutumia kupata maziwa ya kutosha kuimarisha afya ya mwanao.
✓✓Follow ukurasa Wang kwa habari na Maswali Afya na Lishe news

BREAST ENGORGEMENT✓✓
Breast engorgement ni hali ambayo inatokea wakati kuna mkusanyiko mkubwa wa maziwa kwenye matiti ya mwanamke. Hali hii inaweza kutokea baada ya kujifungua, hasa katika siku chache za mwanzo za kunyonyesha mtoto.

Madhara ya breast engorgement ni pamoja na:

1. Maumivu na usumbufu: Matiti yanaweza kuwa makubwa, yaliyotuna, na kuwa na maumivu. Hii inaweza kusababisha usumbufu mkubwa na maumivu wakati wa kunyonyesha au hata bila ya kunyonyesha.

2. Kuhisi kuziba: Mkusanyiko mkubwa wa maziwa unaweza kusababisha kuziba kwa njia za maziwa (milk ducts), ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maziwa, kuharibika kwa maziwa, au hata maambukizi ya matiti.

3. Maambukizi ya matiti (mastitis): Ikiwa breast engorgement haishughulikiwi vizuri, inaweza kusababisha maambukizi ya matiti. Dalili za maambukizi ya matiti ni pamoja na homa, maumivu makali, ngozi nyekundu, na hisia ya joto kwenye matiti.

4. Kunyonyesha hafifu: Breast engorgement inaweza kufanya iwe vigumu kwa mtoto kunyonya vizuri. Matiti makubwa na yenye ugumu yanaweza kufanya iteke muda mrefu kwa mtoto kunyonya na kusababisha frustration kwa mama na mtoto.

5. Kupungua kwa uzalishaji wa maziwa: Breast engorgement isiyoshughulikiwa inaweza kusababisha upungufu wa uzalishaji wa maziwa kwa sababu ya kuziba kwa njia za maziwa.

☆☆KWANINI USIMPE MTOTO MCHAGA VYAKULA KABLA YA MIEZI SITA(6).☆

》》Kumpa mtoto vyakula au maji kabla ya miezi sita kunaweza kusababisha madhara kadhaa kwa afya yake. Baadhi ya madhara hayo ni pamoja na:

■■Kupungua kwa uwezo wa kumeng'enya: Mfumo wa mmeng'enyo wa mtoto mdogo bado haujakomaa vya kutosha kumeng'enya vyakula vingine zaidi ya maziwa ya mama.

■■Kuongezeka kwa hatari ya maambukizi: Kumpa mtoto vyakula vingine kunaweza kuongeza hatari ya maambukizi kwa sababu mfumo wake wa kinga bado haujakomaa vya kutosha.

■■Kupungua kwa ukuaji: Vyakula visivyofaa kwa umri wa mtoto vinaweza kusababisha kupungua kwa ukuaji wa kiafya na kimwili.

■■uvurugika kwa mchakato wa kunyonyesha: Kumpa mtoto vyakula mapema kunaweza kusababisha kuvurugika kwa mchakato wa kunyonyesha, ambao ni muhimu kwa uhusiano wa karibu kati ya mama na mtoto na kwa afya ya mama na mtoto.

Kwa hiyo, ni muhimu kuzingatia miongozo Sahihi ya kunyonyesha mtoto kwa miezi sita pekee kabla ya kuanza kumpa vyakula vingine au maji.

●■BAADHI YA FAIDA ZA MKAA KWA MATUMIZI YA BINADAMU.
》》》Unaweza tumia kwa kulamba k**a asali au Sukari Panapo hitajika.

1.Inafanya Meno Kuwa Nyeupe

2.Inatibu Sumu ya Pombe na Kusaidia Kuzuia Maumivu ya Kichwa Baada ya Kunywa Pombe

3.Kutakasa Maji

4.Afya ya Mwili na Ustawi

5.Kupunguza Kasi ya Kuzeeka

6.Kupunguza Kiwango cha Juu cha Kolesterol

7.Kupunguza Gesi na Kufura Tumboni

8.Kusafisha Ukungu

9.Kuondoa Sumu kwa Dharura

10.Kusafisha Mfumo wa Kusaga Chakula

K**a ulikuwa hufahamu kuwa kunywa maji ya moto ni 100% kwenye ufanisi katika kutatua baadhi ya matatizo ya afya k**a vile:

1. Kichwa chako kuumwa (Migraine)
2. Shinikizo la damu lililo juu (High blood pressure)
3. Shinikizo la damu lililo chini (Low blood pressure)
4. Maumivu ya viungo (Pain of joints)
5. Ongezeko na kupungua kwa kasi ya mapigo ya moyo (Sudden increase and decrease of heartbeat)
6. Kifafa (Epilepsy)
7. Kuongezeka kwa kiwango cha cholesterol (Increasing level of cholesterol)
8. Kuziba kwa mishipa ya damu (Blockage of veins)
9. Magonjwa yanayohusiana na kizazi na mkojo (Disease related to Uterus & Urine)
10. Kikohozi (Cough)
11. Kuhisi kutokustarehe mwilini (Bodily discomfort)
12. Maumivu ya gout (Gout pain)
13. Pumu (Asthma)
14. Matatizo ya tumbo (Stomach problems)
15. Hamu ndogo ya kula (Poor appetite)
16. Vilevile magonjwa yote yanayohusiana na macho, sikio na koo (Also all disease related to the eyes, ear & throat)
17. Kikohozi kikali (Whopping cough)
18. Maumivu ya kichwa (Headache)

Jinsi ya kutumia maji ya moto:

Amka mapema asubuhi na kunywa takriban glasi 2 za maji ya moto wakati tumbo halijafungwa. Awali huenda usiweze kunywa glasi 2, lakini taratibu utaweza.

Zingatia:Usile kitu chochote dakika 45 baada ya kunywa maji.

LEO NINGEPENDA KUWAPA SOMO KIDOGO HASA NIKILENGA WAJAWAZITO:
Kutumia chai ya rangi wakati wa ujauzito inaweza kuwa hatari kwa afya ya mama na mtoto. Hii ni kwa sababu chai ya rangi ina kiwango kikubwa cha caffeine, ambayo inaweza kusababisha matatizo k**a vile kuharibika kwa mimba au kuzaa mtoto mwenye uzito mdogo. Badala yake, akina mama wajawazito wanashauriwa kunywa chai isiyo na caffeine au maji ya joto yasiyo na caffeine k**a vile chai ya mimea au chai nyeupe. Njia mbadala ni pamoja na kuchagua vinywaji visivyo na caffeine au kuchagua chai zenye kiwango kidogo cha caffeine.