Hawafu Mwenye Nguvu

NGUVU ZA KIUME

Homoni ya TESTOSTERONI huzalishwa kwenye korodani, Uzalishwaji wake unahitaji uwepo wa madini ya ZINKI ya kutosha mwilini ambayo utayapata kwenye mbegu za mimea k**a vile karanga, alizeti, korosho n.k, na nafaka ghafi, PROTINI, mafuta mazuri na kiwango cha wastani cha kabohaidreti.

KAZI YA HOMONI YA TESTOSTERONI:
- kuratibu hisia za tendo la ndoa

- Uzalishwaji wa mbegu za uzazi za mwanaume

- Ukuaji wa via vya uzazi vya mwanaume na

- muonekano na maumbile ya mwanaume.
Kukuza misuli, ndevu, kubadilika kwa sauti baada ya kubalehe.

NGUVU ZA KIUME

DALILI ZA TATIZO LA NGUVU ZA KIUME:
- Uume lege lege na kujikunja karibu na unapoanzia pale unapojaribu kuingiza

- kuwahi kufika kuliko kawaida
1. Kukohoa mara ya kwanza kawaida ni ndani ya dakika 5-10 baada ya uume kuingizwa.
2. Mara ya pili huchukua kati ya nusu saa au dakika 30 na zaidi
3. Kwa mara ya tatu huchukua dakika 40 au zaidi,
Hutofautiana kati ya mtu na mtu, na hupungua pale ambapo umri unaongezeka.

- kuchelewa kurudia au kuendelea na tendo la ndoa baada ya kukohoa mara ya kwanza.

- kukosa hamu ya tendo la ndoa

- kutokwa na kiwango kidogo cha maji ya uzazi.

NGUVU ZA KIUME

Ikiwa si kila anaewahi ana tatizo, je mtu atajuaje kuwa sasa ana tatizo tujue sababu na dalili za Upungufu wa nguvu za kiume.

VYANZO AU SABABU ZA TATIZO:
- KUJICHUA au mastabesheni (punyeto)
Anaejichua huwa anaongeza shinikizo kwenye via vyake vya uzazi, hivyo kuathiri misuli inayosaidia uume kusimama imara, mishipa ya damu ambayo hupeleka damu kwenye via vyake vya uzazi lakini pia anabaki na athari ya saikolojia kiasi kwamba hata akiwa na mwenza wake kwenye tendo la ndoa haoni ladha k**a anavyojichua.

- Lishe duni
Lishe duni ambayo haina madini na vitamini zinazohitajika katika utengenezwaji wa homoni hupelekea tatizo la Upungufu wa nguvu za kiume.

- Athari ya kisaikolojia
Wapo baadhi ambao kutokana na hali ya uchafu au kitu kingine wakati wa tendo la ndoa hupoteza hamu ya tendo la ndoa.
Mfano ambao wameshuhudia wenza wao wakijifunga baadhi hupoteza hamu ya tendo la ndoa.

- Upungufu wa homoni au Mvurugiko wa homoni, hupelekea tatizo la nguvu za kiume.

Hawafu Mwenye Nguvu Pata elimu, ushauri na Suluhisho Kupunguza Uzito/nyama Uzembe, Maumivu Ya Viungo NA Nguvu Za Kiume.

NGUVU ZA KIUME
Je kila anaewahi ana tatizo la nguvu za kiume ?

Hapana!.
Kuwahi kufika ni hali inayochangiwa na vitu vingi;
- kwanza saikolojia ya mwanaume kwa wakati huo, ikiwa saikolojia haiko kwenye mawazo ya kitendo la ndoa hali hiyo hyotokea. Ubongo ukiwa sawa utaratibu mambo yote ya mwili kwa ufanisi mzuri.

- Kuchoka sana, ikiwa mtu ametoka kufanya kazi hupelekea uchovu, mwili kuishiwa nguvu na hata hamu ya tendo la ndoa kuwa chini.

- Inawezekana siyo tatizo la nguvu za kiume, ni Upungufu wa homoni ya testosteroni au Mvurugiko wa homoni ambao umepelekea hali ya hamu ndogo ya tendo na kuwahi.

NGUVU ZA KIUME
Ni nini haswa ?
Je mkongo, supu ya pweza, karanga mbichi na enegi vinatibu tatizo hilo ?

Nguvu za kiume maana yake ni utimamu wa hisia, maumbile na saikolojia ya tendo la ndoa.

Watu wanatofauti kwenye mambo hayo:
- Kuna wanaowahi sana kusisimka na kufikia ukomo
- kuna wanaochelewa
- kuna wengine wana athari za kisaikolojia kuotokana na matukio yahusuyo tendo la ndoa ambayo yamewahi kuwatokea

Lakini kuna wastani wa makadirio ambao mtu akiwa hapo, huwa yupo sawa.

UZITO MKUBWA, KITAMBI NA NYAMAZEMBE VINASABISHAJE SARATANI ?
saratani (cancer) ni nini?
Saratani ni ugonjwa ambao baadhi ya seli za mwili hukua bila kudhibitiwa na kusambaa katika sehemu nyingine za mwili.

Saratani inaweza kuanza karibu popote katika mwili wa binadamu, ambao unajumuisha matrilioni ya seli. Kwa kawaida, seli za binadamu hukua na kuongezeka (kupitia mchakato unaoitwa mgawanyiko wa seli) na kuunda seli mpya kadri mwili unavyozihitaji. Wakati seli zinazeeka au kuharibiwa, hufa, na seli mpya huchukua mahali pao.

Uzito mkubwa (ambao husababishwa na mafuta ya ziada katika mwili) unatajwa na watafiti kuwa ni chanzo kikuu cha aina kumi na tatu (13) za saratani.

Je mafuta ya ziada katika mwili husababisha vipi saratani?
Seli za mafuta zinafanya haya:
- huongeza homoni za ukuaji k**a vile insulini
- kuongezeka kwa homoni za uzazi haswa ostrojeni
- Mzio sugu na uvimbe mbalimbali ndani ya mwili.

Mabadiliko haya matatu huchochea na kuongeza mgawanyiko wa seli za mwili, ambapo hupelekea saratani (cancer).
Mfano:
Kiwango kikubwa cha ostrojeni huongeza hatari ya saratani ya matiti na mji wa mimba (mfuko wa uzazi).

Reflux ya asidi ya tumbo (hutokea wakati asidi ya tumbo inarudi mara kwa mara kwenye bomba linalounganisha kinywa chako na tumbo), Hupelekea Saratani ya tumbo.

Wasiliana na mtaalamu wetu 0769 201 505

PUNGUZA UZITO MKUBWA, KITAMBI NA NYAMAZEMBE SASA.

UZITO MKUBWA, KITAMBI NA NYAMAZEMBE VINASABISHAJE SHINIKIZO LA DAMU NA MAGONJWA YA MOYO ?
Uzito mkubwa ambao umesababishwa na kiwango kikubwa cha mafuta yaliohifadhiwa mwilini, hupelekea shinikizo la damu na magonjwa ya moyo.

Kivipi ?

- Mafuta mengi mwilini na ambayo yamehifadhiwa baadhi yake hujaa ndani ya mishipa ya damu inayojulikana k**a ateri, hivyo kufanya damu ipite kwa shida na moyo usukume damu kwa nguvu na kasi kubwa.

Matokeo ni shinikizo la juu la damu (presha ya juu).
Pia kwavile moyo unaanza kubadilika kwa kusukuma damu kwa kasi na nguvu kubwa kuliko kawaida, hupelekea moyo kutanuka.

Shinikizo la juu la damu hupelekea kiharusi (stroke), shambulio la moyo (heart attack) ambalo ni chanzo kikuu cha vifo vya ghafla.

- Mafuta yaliopo kwenye mwili huchochea uvimbe kwenye kuta za mirija ya damu ya ateri, ambapo vijiuvimbe hivi vikipasuka damu huganda na kupelekea shambulio la moyo (heart attack)

Usisubiri haya yatokee punguza uzito na nyamazembe sasa.

Washirikishe uwapendao elimu hii,
penda ukurasa wetu kwa elimu zaidi.

Wasiliana na mtaalamu na mshauri kwa 0769 201 505

UZITO MKUBWA,KITAMBI NA NYAMAZEMBE VINASABISHAJE KISUKARI?
Kisukari ni hali ambayo kuna kiwango kikubwa cha sukari ndani ya damu.

Kisukari aina ya pili (Diabetes type 2) ambacho huwatokea watu wenye umri chini ya miaka 35 ni miongoni mwa sababu kubwa ni uzito mkubwa, kitambi na nyamazembe.

Kivipi ?

Homoni ya insulini ndiyo hubadilisha sukari iliyopo kwenye damu na kuipeleka kuihifadhi kwenye misuli na ini.

- Mtu hajala chochote: kawaida Mtu akiwa hajala kiwango cha homoni ya insulini kinakuwa kuwa chini. Lakini hali si hivyo kwa mtu mwenye uzito mkubwa, Kitambi na nyamazembe vipimo vinaonesha kuwa insulini huwa juu hata kabla ya kula.

- Akila: kiwango cha sukari huongezeka kwenye damu, homoni ya insulini hutolewa na kongosho kwenda kushusha kiwango sukari kwenye damu.

- Kiwango kikubwa cha insulini katika damu husababisha njaa ya mara kwa mara na hamasa ya kula vitu vya sukari zaidi, hivyo kupelekea usugu au ukinzani wa homoni ya insulini (Insulin resistance).

Usugu homoni ya insuli, ni kuwa inashindwa kupunguza sukari kwenye damu na kufanya damu iwe na sukari. Hapo ndiyo mtu huambiwa ana kisukari lakini pia sukari hii iliyozidi hutolewa pamoja na haja ndogo.

Insulini kushindwa kufanya kazi vizuri na kubakia kwenye damu pia kunaathiri homoni za ukuaji na homoni za uzazi nazo hazitofanya kazi kwa wanaume na wanawake.

Kisukari ni moja ya sababu kubwa ya ulemavu kwa watu kukatwa viungo, pia upofu.

Je unasubiri nini usipunguze uzito kuanzia sasa ?

Wasiliana nasi 0769 201 505

UZITO MKUBWA, KITAMBI NA NYAMAZEMBE:
Je mtu anajuaje kuwa ana Uzito mkubwa au chini ya wastani?

Je ni kwa kuambiwa na rafiki anaekupima kwa macho na kukwambia umenenepa ?

La hasha!
Kipimo sahihi cha Uzito ni kupima UZITO wa mwili kwa kizio (kipimo) cha kilogramu na UREFU kwa kizio cha mita.
Mtu anatakiwa kuwa na kilogramu fulani wakati ana urefu fulani (kuwepo na uwiano wa uzito na urefu) na ndiyo unatambulika kitaalamu k**a BMI (Body Mass Index).

Baada ya kupima kwa usahihi uzito na urefu, viandike pembeni. Tafuta Uwiano wa uzito na urefu wako (BMI) kwa kutumia kanuni hii

BMI = Uzito kg
-------------------
(Urefu)² m²

Namba itakayopatikana hapo ndiyo uwiano wa uzito na urefu kwa mtu husika (BMI). Utapata uwiano wa UZITO na UREFU, Uwiano huu kiafya unatakiwa uwe unaendana.

MAKUNDI YA BMI NA MAANA ZAKE:
Chini ya 18.5 = Uzito mdogo
18.5 - 25.4 = Uzito wa kawaida (afya)
25.5 - 29.4. = Uzito uliozidi
29.5 - 34.9 = daraja la 1 Fetma (class 1 obese)
35.0 - 39.9. = daraja la 2 Fetma (class 2 obese)
Zaidi ya 40 = daraja la 3 Fetma (severe obese)

MFANO: Mtu ana kilogramu 70 na urefu wa 1.6 m, ukiweka kwenye fomula 70÷ (1.6)² utapata BMI yake ni 27.7.
Tafsiri yake huyu mtu ana Uzito mkubwa.

Je upo katika kundi gani kati ya hayo?

Wahi sasa kujinasua kutoka kwenye uzito mkubwa na aina zote tatu za fetma (obesity), ili uondokane na gharama ya maradhi makubwa yasiyo ya kuambukiza.

Wasiliana na mtaalamu wetu sasa 0769 201 505