boyko_hair_stylist

❗❗❗ТОП-10 продуктів, які необхідно вживати для краси волосся та шкіри❗❗❗

У житті кожної людини харчування відіграє особливу роль. Нездоровий раціон не лише призводить до порушення обміну речовин і зайвої ваги, але також завдає відчутної шкоди внутрішнім органам, наприклад, серцю і печінці. Чим більше вчені дізнаються про вплив продуктів харчування на здоров'я людини, тим більш очевидним стає той факт, що раціон може значно вплинути на здоров'я і зовнішній вигляд шкіри.

Волосся — це похідний елемент шкіри, отже, його здоров'я багато в чому залежатиме від стану шкіри.

Вживання яких продуктів позначиться на цьому органі найкраще?

1️⃣ЖИРНА РИБА
(наприклад, лосось, скумбрія і оселедець) є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які роблять шкіру еластичною і пружною.

2️⃣ ВОЛОСЬКИЙ ГОРІХ
містить цинк, який допомагає шкірі боротися з бактеріями.

3️⃣ НАСІННЯ СОНЯШНИКУ
У 30 г цього продукту міститься 37 % рекомендованої дози вітаміну Е, 32% — селену і 10% — цинку.

4️⃣ ЧЕРВОНИЙ ТА ЖОВТИЙ БОЛГАРСЬКИЙ ПЕРЕЦЬ
(багатий на бета-каротин, вітаміну С)
150 г болгарського перцю містять 92% від добової дози вітаміну А.

5️⃣ ТОМАТИ( вітаміну С і всіх основних каротиноїдів, в тому числі і лікопіну).

6️⃣ СОЧЕВИЦЯ (білок та залізо, В7)

7️⃣ МИГДАЛЬ (флавоноїди, вітамін Е, а також селен і марганець).

8️⃣ ТЕМНИЙ ШОКОЛАД( антивікові антиоксиданти флавоноїди) Обирайте шоколад із вмістом какао-бобів не менше 70%

9️⃣ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ (містяться катехіни, які захищають шкіру від прямих сонячних променів)

🔟 ЯЛОВИЧИНА (залізо)

Робота 5 годин, рука об руку👯🖌️🤞👩‍🎨💆🧖💇 і ми це зробили😉

🧚
🧚


#складнефарбування
#складнатехнікафарбування #складнефарбуванняволосся
#фарбуванняволосся
#фарбуваннябердичів
#зтурботоюпровас @ Berdychiv, Ukraine

Ніжна зачіска для чарівної красуні 😉♥️

#зачіска #зачіскабердичів #святковазачіска #длякрасуні #красаспасесвіт