Our healthy body

Следует только придерживаться восьми ступеней йоги:

Яма;
Нияма;
Асана;
Пранаяма;
Пратьяхара;
Дхарана;
Дхьяна;
Самадхи.
Первые две ступени (Яма и Нияма) помогают практикующему новичку проработать в себе морально-волевые качества. Они потребуются для формирования осознанной, ответственной личности.

Существует пять Ям, которые учат человека действовать правильно по отношению к окружающему миру:

ненасилие (Ахимса);
честность (Сатья);
запрет на воровство (Астея);
нестяжательство, ненакопительство (Апариграха);
видение во всем Божественности (Брахмачарья) .
Ниям также известно пять, они являются заповедями для проработки внутреннего духовного мира человека:

чистота тела, речи и ума (Шауча);
самодисциплина и аскетизм (Тапах);
удовлетворённость, скромность, оптимизм (Сантоша);
самообразование (Свадхьяя);
работа на благо общества, альтруизм (Ишвара Пранидхана).
У всех Ям и Ниям в основе лежат истины, заложенные с детства. Они нужны для правильного взаимодействия с внешним миром и собой внутренним.

Гормоны щитовидной железы.

Как известно, проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз и гипертиреоз) способны влиять на вес. При гипертиреозе происходит стойкое повышение гормонов щитовидной железы в организме, что приводит к потере веса, бессоннице и нервозности. Другая же сторона медали – это гипотиреоз, который вызывает недостаточность гормонов щитовидной железы и как следствие уменьшение скорости метаболизма и увеличение веса.

Эстроген.

Эстроген — это женский аналог тестостерона, также известный как женский половой гормон. Уровень эстрогена, как правило, опускается при климаксе, что провоцирует появление лишних килограмм, особенно на животе и боках. В периоды падения эстрогена важно вести активный образ жизни и придерживаться сбалансированной диеты.

Гимнастки на пляже непременно покажут всю свою гибкость и ловкость. Стройные и спортивные тела красоток на фоне моря и песка это невероятно привлекательно. Девушки на шпагате и в прочих позах дают полёт для фантазии.

В физическом теле заложены механизмы самоисцеления, оно снабжено защитной системой, которая не пропускает внешних и внутренних возбудителей болезней. Устройство тела предусматривает процесс саморегенерации путем ежедневного создания новых клеток.
Мы можем остановить этот процесс, только если не верим в эту способность и не даем телу то, что ему нужно: отдых, должное питание и нагрузку.