Sanechkakravchuk

•Кекси з малиною та журавлиною•

Інгредієнти:
◾️бананове пюре-240 г.
◾️кокосове молоко-100 г.
◾️яблуневий оцет-1 ст.л.
◾️борошно-150 г.
◾️сода-1/2 ч.л.
◾️малина-100 г.
◾️журавлина-20 г.

Приготування:
👩🏼‍🍳зʼєднати всі інгредієнти,обережно вимішати і розкласти по формам;випікати 25-30 хв. при 180 градусах

🤍Смачного🤍

«Прийде час-і ви не схочете,не зможете,бути такими,як раніше. Це може зʼявитися враз. І не слід цього боятися. Все змінюється в цьому світі. І людина теж. Змінюйтесь. Одягайте іншу сорочку на тіло. Одягайте душу в нові шати. І не чекайте для цього нового ранку чи понеділка. Ставайте новою людиною вже»

Із книги «Многії Літа» М. Дочинець

Слова,які,на мою думку, кожні батьки мають говорити своїм дітям. Бо саме в них відчувається безумовна любов,безпека і щира віра в дитину🫶🏼

•я пишаюся тобою;
•усі припускаються помилок,так,і я теж;
•я ніколи не перестану тебе любити;
•зробімо по-твоєму;
•я дуже ціную твою допомогу;

Із книги: «Дитина у світі емоцій» Марія Малихіна

І памʼятайте,дитина вам нічого не винна,вона має власний світогляд,власні почуття і емоції і це дуже круто,коли ви дозволяєте їй бути собою і приймаєте її всеціло🙏🏼

✨Бути справжнім,бути щирим і відкритим цьому Світу✨

✨Відверто проявляти будь-які свої емоції:радіти,коли тобі весело;плакати,коли тобі сумно;злитися,коли тобі щось не подобається;чітко розуміти і відчувати,як ти хочеш✨

✨Рішуче відстоювати свої потреби і бажання ✨

✨Радіти улюбленій пісні,дивуватися жучку і павучку,кожного разу захоплюватися тим,як кипить водичка в каструлі і як жужить кавомашина✨

✨Любити щиро,сміятися у весь голос,плакати і гучно кричати,коли Ти так відчуваєш,а отже,Бути Собою✨

Дякую тобі,Син,що вчиш мене багатьом речам💙

Банано-панкейки

Інгредієнти:
▫️яйце 1 шт.
▫️банан 1,5 шт.
▫️молоко 50 мл.
▫️борошно 3 ст.л.
▫️оливкова олія
▫️розпушувач 1/2 ч.л.

Процес:
Яйце збити з молоком;розпушувач змішуємо з борошном і просіюємо в яйце;додаємо олію;банан нарізаємо на тоненьки кружечки і занурюємо в наше тісто з обох сторін;смажимо на а/п сковорідці до золотистої скоринки.

Смачного🤍

•Шлях до Пілатесу•

Чому і як я прийшла саме до цього направлення і чому тепер це мій улюблений вид тренувань?

Ще до вагітності Пілатес мені здавався дуже скучним і не цікавим напрямком у фітнесі,здавалося,що там взагалі немає навантажень все дуже повільно і якось без енергії,але…

Але,як-то кажуть,з вагітністю і материнством жінка дуже змінюється і стає мудрішою. І вже під час вагітності я почала замислюватися над здоровʼям і відчуттям власного тіла і знову звернулася до Пілатесу🙏🏼

І ви знаєте,я закохалася в такий вид тренувань,бо для мене це було про вміння слухати себе і власне тіло,про любов до себе і свідоме ставлення до свого здоровʼя🫰🏼

Тому,я прийняла рішення глибше зануритись в це направлення і закохувати у нього інших жінок🤍

•піклуватись про себе•

•починати ранок з себе•

•приділяти час собі•

•пити воду•

•піклуватись про своє здоровʼя•

•бути щасливою в нинішньому світі•

Котик,сьогодні тобі вже 1 рік і 6 місяців🫣

Час летить просто з неймовірною швидкістю і я досі не можу повірити,як така маленька людина могла наповнити моє серце такою великою любовʼю🫰🏼

Ти в нас неймовірний,ти вже 100% знаєш,чого ти хочеш,проявляєш стільки різних емоцій і кожного дня даруєш нам свою посмішку🤗

Ми тебе дуже любимо і обіцяємо подарувати тобі найщасливіші миті твого життя💙

Ще раз звертаюся до кожного з вас🙏🏼

Мій батько на війні і нашим воїнам потрібна наша з вами підтримка. Терміновий запит на грілки,аптечки і ліки(протизастудні чаї)!

В каруселі можете почитати переписку з і подивитися,скільки грошей на це все потрібно🫣

Тому,давайте не забувати,що кожен має бути корисним на своєму фронті. Тож,обʼєднуємося і донатимо🙏🏼

І памʼятайте,будь-яка сума-це вже внесок у перемогу💙💛

Ну що ж,2023 навчив нас жити на повну,не відкладати свої мрії і бажання на потім,навчив прилаштовуватися до нової реальності.

Показав нам,що у єдності наша сила,що ми неймовірно сильний народ,що підтримка і любов-найсильніша зброя🙏🏼

Ставимо нові цілі,продовжуємо боротись,кожний на своєму фронті,і загадуємо одне на всіх бажання-перемогу нашої Неньки💙💛

З наступаючим,2024 роком🎄