Green volya

Страница о полезной еде

Творожный перекус

⏰5 минут

🔶Творог в брикете 0% - 1 шт
🔶Сметана - 1 ст.л.
🔶Фруктовое пюре - 1 уп.
🔶Фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи - по вкусу

Творог смешиваем со сметаной и пюре, добавляем сверху любимые фрукты, ягоды, орехи. Можно украсить кокосовой стружкой, кунжутом. Очень полезный и вкусный перекус!

Фрикадельки в соусе

⏰30 минут

🔶Фарш из курицы или говядины - 500 г
🔶Яйцо - 1 шт.
🔶Лук репчатый - 1 шт.
🔶Чеснок и специи по вкусу
🔶Сметана - 1 ст.л.
🔶Томатная паста - 2 ст.л.
🔶Сыр - 30 г
🔶Зелень по желанию

Смешать фарш, яйцо, нарезанный лук, чеснок, специи. Влажными руками сформировать фрикадельки. Обжарить на сковороде с маслом с двух сторон по 5-7 минут до корочки. В конце добавить томатную пасту, сметану и немного воды, чтобы получился не очень густой соус. Добавить тертый сыр и зелень по желанию, накрыть крышкой на пару минут. Готово!