dr_kiriafidi_

🌞 Літній догляд за шкірою: топ-5 простих правил 🌿

Влітку наша шкіра потребує особливого захисту. Як допомогти їй залишатися здоровою та сяючою? Ось кілька базових, але дуже ефективних порад:

1. SPF — ваш найкращий друг
Сонцезахисний крем із SPF 30+ обов’язковий щодня, навіть коли хмарно. Він захищає від пігментації, опіків і передчасного старіння.

2. Зволоження понад усе
Обирайте легкі текстури — гелі, флюїди або емульсії з гіалуроновою кислотою. Влітку шкіра втрачає вологу швидше, особливо після сонця.

3. Очищення — м’яке, але ретельне, двічі на день, вранці та ввечері.
ретельно змивайте піт, пил і залишки SPF, використовуйте ніжний гель або пінку, щоб не пересушити шкіру.

4. Догляд після сонця
Після перебування на сонці — прохолодний душ і заспокійливий зволожуючий крем. Не здирайте лущення і уникайте гарячої води. А ще краще — носити легкий одяг, краще з натуральних тканин та уникайте відкритих сонячних променів

5. Додайте антиоксиданти в свій щоденний раціон,
Їжте більше ягід, зелені, цитрусових і пийте зелений чай, — вони борються зі шкідливими вільними радикалами, які пошкоджують клітини нашого організму. А в догляді шукайте вітаміни C, E, ніацинамід та екстракти зеленого чаю — для сяйва й пружності шкіри.

Для підбору індивідуального догляду, чекаю у себе на консультаціях😊✨

Я постійно користуюсь SPF, але все одно отримую сонячні опіки, чому?
Тому що ти використовуєш SPF НЕПРАВИЛЬНО!

Більшість людей наносять малу кількість засобу SPF на шкіру — це зменшує захист у кілька разів! Щоб шкіра була справді захищена, дотримуйтесь простих правил:

🧴 Скільки наносити?
🔹 Щоб досягти зазначеного на упаковці захисту SPF, потрібно приблизно 30 мл на все тіло.
🔹 Використовуйте “правило чайної ложки”:
• 1 ложка – обличчя та шия
• 2 ложки – грудна клітка і спина
• 1 ложка – кожна рука
• 2 ложки – кожна нога

⏰ Коли наносити?
• За 15–30 хв до виходу на сонце
• Дати крему вбратись 10–20 хв, перш ніж одягатися

🔁 Коли оновлювати?
• Кожні 2 години
• Після купання чи потіння – навіть якщо крем “водостійкий”

💡 Якщо не впевнені, що нанесли достатньо — нанесіть двічі поспіль.

☀️ SPF працює тільки тоді, коли його наносять у достатній кількості і регулярно оновлюють.
Бережіть шкіру — це найкраща профілактика передчасного старіння і раку шкіри.

🌞 ЯК ОБРАТИ СОНЦЕЗАХИСНИЙ КРЕМ?
📌 1. Мінімум SPF 30
Американська академія дерматології рекомендує креми з SPF 30+ ✅
SPF 30 блокує ≈97% UVB-променів, а SPF 50 — ≈98%.
📌 2. Широкий спектр захисту (broad-spectrum)
Захищає як від UVA, так і UVB.
• UVA промені (або промені що призводять до старіння) можуть передчасно зістарити вашу шкіру, спровокувати появу зморшок та вікових пігментних плям, ці промені проникають скрізь скло вікна.
• UVB промені (або промені, що викликають опіки) перш за все спричиняють сонячні опіки та не проникають скрізь скло вікон.
Шукайте у складі:
✔ Avobenzone
✔ Оксид цинку
✔ Діоксид титану
📌 3. Водостійкість — обов'язкова!
💧 Water-resistant — захист зберігається протягом 40 хв у воді
💧 Very water-resistant — до 80 хв у воді
📌 4. Зручність і текстура
Обирайте креми, які:
• легко наносяться
• не липкі
• не мають різкого запаху
📌 5. Для дітей — мінеральні фільтри
👶 До 6 місяців — сонцезахист лише одягом і тінню
🧴 У разі потреби: SPF 15+ на відкриті ділянки (ніс, руки)

ДЕРМАТОСКОПІЯ

Метод діагностики будь-яких новоутворень на шкірі ("родимок").

Дерматоскопію необхідно робити кожній людині у якої є родимки, тобто усім.

Особливу увагу приділяють тим "родимкам", які тільки з'явилися або протягом останнього часу збільшилися у розмірах, змінили свою форму, колір, викликають суб'єктивні відчуття (свербіж, біль), тривалий час не загоюються після пошкодження.

Також ретельного нагляду потребують новоутворення які знаходяться у місцях, які легко травмуються (наприклад, лезом при голінні), піддаються постійному тертю одягом, а також знаходяться у місцях недоступних до самоконтролю.

Проводити контрольні огляди необхідно 2 рази на рік.

Метод швидкий, абсолютно безболісний, а за допомогою сучасного обладнання, лікар має змогу зробити фото Вашої "родимки" для того, щоб спостерігати за її змінами при подальших дослідженнях та за необхідності прийняти рішення про її видалення.

Як виглядає дерматоскопія Ви можете побачити в каруселі➡️

Витратьте 5 хвилин Вашого часу - збережіть своє здоров'я та життя!

До зустрічі на консультаціях😊

ТОП 3 МІФИ ПРО "БОТОКС"

Перши міф - "Мені зарано робити ботулінотерапію".

Коли все ж таки варто починати?
У ботулінотерапії немає зарано, у неї є запізно. За певними показаннями, ботулінотерапію проводять навіть у ранньому дитячому віці, у дозуваннях значно вищих, ніж при профілактиці старіння. А запізно може бути, коли при відсутності профілактики вікових змін, розслаблювати зморшки вже не можна, бо це призведе до негативних наслідків, які не сподобаються пацієнтові.

Другий міф - "Я буду надуда".

Пацієнти часто плутають філери та ботуліно терапію. Ботулотерапія не призводить до набряклості обличчя, це може бути наслідком введення філерів на основі гіалурованої кислоти.

Третій міф. "Ботокс" - небезчний токсин, шкідливий для організму.

Так, це дійсно тоскин, АЛЕ не той що виникає непоправні наслідки. Ботулотоксин суперочищений, але звісно якщо Ваш лікар використовує тільки ліцензовані препарати. Перевагою ботулотоксину є те, що він є найбільш вивченим препаратом на ринку ін'єкційної косметології. Тому усі небажані явища, що можуть бути викликані ботулінотерапією,  усі зворотні.

З повагою,
Ваша

Давно мене не було в інстаграмі, тож хочу познайомитися зі своїми новими підписниками. Для тих хто мене ще не знає😊

Кіріафіді Наталія Михайлівна, лікар дерматовенеролог, викладач курсів підвищення кваліфікації з "Косметології" в ХОМФК.

Спеціалізуюся на:
Дерматоскопія (діагностика родимок) Видалення родимок, папілом, бородавок та ін.
Лікування акне та розацеа
Усі види ін'єкційної косметології
Догляд за шкірою усіх вікових груп
Підбір косметики
Апаратна косметологія

Чекаю на Вас❤
Запис у Direct💌

❗Досить брехати❗️⠀
⠀⠀
🙈Фото в інтернеті з рівним тоном і гладкою шкірою обличчя звичайно виглядають чудово, але як ваша шкіра виглядає в реальному житті❓⠀
⠀
❗Тут уже не скористаєшся фотошопом❗ ⠀
⠀⠀
☝️Відвідування косметолога для підтримки природної краси, здорового кольору шкіри – це найкращий тренд❗ ⠀⠀
📌Комплекс процедур, який я підберу для вас на консультації, допоможе вирішити безліч проблем:⠀
⠀
🔺втрачені еластичність та пружність шкіри⠀
🔺зморшки⠀
🔺погана якість шкіри⠀
🔺тьмяний колір обличчя⠀
🔺акне⠀
🔺розширені пори⠀
🔺пігментація... ⠀
⠀
І багато іншого! ⠀
⠀⠀
❗️ Все це можна усунути, іноді навіть за одне відвідування косметолога. ⠀
А результат радуватиме вас довгий час☝️. ⠀
⠀⠀
❤️Альтернатива фотошопу існує і вона лише у ваших руках ❤️. ⠀
До зустрічі! 😉

🔪Видалення невуса радіохвилями.⠀⠀
⠀⠀
⌛ Фото до/відразу після!⠀⠀
⠀⠀
✔️Перед видаленням проведено дерматоскопію. ⠀⠀
✔️Використана місцева ін'єкційна анестезія. ⠀⠀
✔️Новоутворення відправлено на гістологічне дослідження.⠀⠀
⠀⠀
☎️ Запис на дерматоскопію, консультацію, видалення в директ!

🔪Видалення невуса сальних залоз великого розміру радіохвилями.⠀⠀
⠀⠀
⌛ Фото до/відразу після!⠀⠀
⠀⠀
✔️Перед видаленням проведено дерматоскопію. ⠀⠀
✔️Використана місцева ін'єкційна анестезія. ⠀⠀
✔️Новоутворення відправлено на гістологічне дослідження.⠀⠀
⠀⠀
☎️ Запис на дерматоскопію, консультацію, видалення в директ!