marinyla03

Друзья, хочу продолжить тему предыдущего поста.
Из ваших комментариев я поняла, что многие пункты "не любви к себе" вам отзываются.

Так вот, хочу поделиться, как я себя трансформирую на хорошее настроение и люблю себя до безумия💞

Ставь ❤️ и читай дальше 👇

Уверена, многим знакомо слово "аффирмация" (позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой). Аффирмации просто нужно повторять про себя или вслух. Главное условие - выбрать ту, которая отзывается вам внутри🥰

Несмотря на сложность этого восприятия, можно себя самому "запрограммировать" на любой успех, даже на исполнение желания 🥰

Предлагаю аффирмации, которыми пользуюсь сама.

Согласитесь, лучше целый день повторять что-то полезное, чем слушать негатив, которым мы забиваем свои красивые головы)))

Листай карусель ☝️, повторяй, ВЕРЬ, получай удовольствие и результат 💗💞

А вы пользуетесь аффирмациями?

Если да, то бросьте в комменты, буду благодарна🙏💞🙏

Друзья в последнее время я очень озабочена одной глобальной проблемой - в мире тотальный недостаток Любви.

⠀ставь ❤️ и делай выводы

Очень важно понять для себя, что такое любовь и как вернуть ее в своё сердце.
Конечно же, нужно начать с себя. И здесь больше всего непонимания...
⠀
Давайте проверим!
Вы не любите себя, если:
✨ сравниваете, критикуете, обвиняете себя или других;
✨ живете в страхе или обиде;
✨ не заботитесь о себе, о своем теле, отказываете себе в эмоциональном и материальном комфорте, не поддерживаете своё тело в Здоровье;
✨ экономите на себе;
✨ находитесь на работе, которая вам не нравится;
✨ находитесь в больных, зависимых отношениях;
✨ не можете найти гармоничный контакт с родителями или детьми.
✨не доверяете людям;
✨контролируете все;
✨не умеете расслабляться и видеть красоту этого мира;
✨всегда видите во всем подвох;
✨живете в стрессе или напряжении;
✨врете себе или другим…
⠀
Скорее всего, я кого-то привела в замешательство этим списком или расстроила, но...
Самое главное - не обманывайте себя, не живите в заблуждении! Задавайте себе вопросы, анализируйте, что вы можете для себя сделать...
⠀
И чем быстрее вы поймёте, тем раньше начнете свой Путь к себе и Любви.
Ведь Любовь - это Энергия Жизни! ❤️
⠀
Согласны? 😉

Друзья, вы точно знаете мой род деятельности, я регулярно делюсь с вами своими мыслями и идеями, приглашаю на консультации и предлагаю свою помощь в снижении веса.
Вот мне захотелось поделиться 17 фактами из своей жизни, а вы попробуйте угадать какие 3 пункта не правда:
⠀
1. В школе я была "бесенком", но училась хорошо
2. Занималась разными видами спорта, но самый долгий это лёгкая атлетика
3. Первый раз полетела на самолёте, когда мне было 16 лет
4. Я хорошо вожу машину
5. В 17 лет я вышла замуж и у меня появилась дочь
6. Больше всего я люблю путешествия. Иначе я уже купила бы себе машину.
7. Я могу предсказывать будущее.
8. В 38 лет я стала бабушкой
9. В 47 я круто изменила свою жизнь
10. Я обожаю смотреть на море
11. Очень плохоплаваю
12. Я могу быстро принимать решения
13. Обожаю сладости
14. В 40 лет бросила курить
15. Я обожаю ромашки
16. Каждое утро пью кофе
17. Моё любимое число - 7
⠀
5-х угадавших ждёт приятный сюрприз от меня👌🏼
Завтра в сторис выложу пункты, которые не есть правда, их три.
⠀
Какой факт обо мне вас больше всего удивил?🤓

✌️Белок в организме человека
Белки входят в состав клеток организма. Они участвуют во всех химических процессах организма. В частности, в обмене веществ, благодаря которому человек может существовать. Даже процесс переваривания пищи лежит на специальных белках - ферментах. Ферменты берут сложные органические соединения и раскладывают их на простейшие элементы: белки на аминокислоты, жиры на липиды, а углеводы на полисахариды. Другие белки перенося продукты переваривания в нужные места.
Белки выполняют защитную функцию. В первую очередь, из белков состоит коллаген, межклеточное вещество, которое защищает клетки от физических повреждений. Кератин является основой волос, ногтей и кожи. Тромбоциты являются белковым соединением, их функция так же является защитной. Белки связываются с токсинами, способствуя их детоксикации и последующему выведению из организма.
✌️Иммунная система так же в первую очередь обязана белкам. Такие белки называются иммуноглобулинами. Они обволакивают посторонние патогенные тела, такие как вирусы и бактерии, после чего запускают химический процесс, обезвреживающий опасного гостя и способствуя дальнейшему его выведению из организма.
✌️Белок выступает и в качестве строительного материала для организма. На всем протяжении жизни человека в его организме постоянно происходит процесс деления клеток. Для деления клетки нужна энергия (полисахариды и липиды) и строительный материал (белки). Белки тоже могут служить источником энергии.
Так же белки служат регуляторами. Они отвечают за наличие в организме определенного количества веществ. Так, например, инсулин отвечает за содержание в организме углеводов. Адреналин выделяется в случае стресса, регулируя работу нервной системы, повышая ее чувствительность и скорость работы.
✌️Белки выполняют транспортную функцию. Так, гемоглобин в эритроцитах, клетках крови, связывает кислород в легких и переносит его во все ткани организма, а углекислый газ обратно в легкие. Доставка питательных веществ внутрь клетки так же выполняется белками.
✌️Даже в период развития зародыша в утробе матери белки играют важную роль, а именно резервную. Они служат так называемым резервным источником питания.
✌️Благодаря белкам человек вообще может двигаться, так как мышцы - это так же белковая ткань.

✌️Дефицит белка в организме
Отсутствие белка в употребляемой пище, либо его нехватка может привести к печальным последствиям. Так как белок бывает животного и растительного происхождения, то бытует ошибочное мнение, что эти белки заменяют друг друга. На самом деле это не так. Белков огромное количество, и в растительном белке не содержатся все необходимые человеку для существования материалы.
Это может привести к нарушению функций организма. Последствия могут быть самые разнообразные. Слабость, утомляемость, ожирение, обмороки, повышение или понижение кровяного давление, все это может быть последствием нехватки того или иного белка. Такие привычные нам анализы, которые мы сдаем в поликлинике как раз и проверяются на наличие и количество тех или иных белков.

✌️Белок в продуктах питания
Существуют две условные группы продуктов, содержащих белок. Это животный и растительный, в зависимости от происхождения. Уже не первый год идут жаркие споры между поклонниками и противниками вегетарианства. Первые утверждают, что растительных белков вполне достаточно для организма. Вторые же указывают на незаменимость животных белков. Содержание белка в фасоли и бобах такое же высокое, как и в мясе, но дело в том, что белки являются сложным соединением. Иначе говоря, белок сложен в усвоении организмом. Легче всего усваиваются белки в яйцах и молочной продукции, следом идет мясо птиц, рыб, животных. Орехи, бобовые усваиваются труднее, но тяжелее всего усваивается белок, содержащийся в крупах.
Больше всего белка содержится в мясе и морепродуктах, следом идут яйца и молочная продукция. Далее следуют бобовые (чечевица, фасоль, горох), крупы (гречка наиболее богата белком), орехи (фундук, арахис, семечки подсолнуха). В овощах белок можно найти в спарже, кабачках, картофеле.
Стоит помнить, что в противовес трудности усваивания растительных белков, животные белки при усвоении выделяют больше токсинов, а также холестерин, особенно это касается мясной пищи. Диетологи рекомендуют сочетать в рационе как животные, так и растительные белки. Все должно быть сбалансированно. При переизбытке протеина в организме, он преобразовывается в жиры, что приводит к ожирению и сопутствующим проблемам.
И помните, что белковая пища должна пройти термическую обработку. Так белок лучше усваивается.

✌️Решение и предупреждение проблем дефицита белков
Дефицит какого-либо белка в организме может быть вызван по различным причинам. Чаще всего это проблематика органа, ответственного за производство белка. К примеру, проблемы с поджелудочной железой могут привести к дефициту белка инсулин, что ведет к повышению уровня сахара в крови и, как следствие, к сахарному диабету. Следует проконсультироваться с врачом, который сможет назначить курс лечения. 🔥 Но самое лучшее средство решения проблемы - привносить в организм все необходимые ему питательные вещества. Сочетать животные и растительные белки, умеренное потребление жиров и углеводов, все это значительно улучшит общее состояние организма.
🔥Правильное питание всегда способствовало хорошему самочувствию. Обратитесь к консультанту по питанию, который назначит вам правильное сочетание продуктов.
💞И помните, в здоровом теле - здоровый дух. Питайтесь правильно.
Мой инстаграм
https://instagram.com/marinyla03

#здоровьемолодость #ешьихудей #умнаяедавстакане #долголетие #купитьгербалайф #харьков #улучшить #консультанпопитанию #еда #лайки #спорт #мотивация #инст #марафон #ппдесерты #завтракпп #стройняшка #фигура #цель #я #хочупохудеть #худеембездиет #талия

🍔🍟🍰🎂🍩🍨
ЧТО ТАКОЕ “ПИЩЕВОЙ МУСОР”?
🚫🚫🚫🚫🚫🚫

Пищевой мусор – это продукты, которые имеют не натуральный состав, содержат много искусственных добавок, рафинированные продукты – в общем все то, что лучше заменить в своем холодильнике на полезные, здоровые продукты.

🍭🍬🍦🍰🎂
Сладости из магазина – торты, конфеты, печенье, леденцы, булочки и пр.
Содержат рафинированный сахар, маргарин или др. промышленные самые дешёвые жиры, муку высшего сорта, красители, ароматизаторы и пр. ❗️

А еще тяга к сладкому может говорить о нехватке кальция и хрома в организме.

🌭🍔🍟🌭🍔🍟
Фастфуд – бургеры, хот-доги, картофель-фри и пр.
Содержат насыщенные жиры. Результат их влияния = холестериновые бляшки, вопросы с давлением, головной болью....

🍝🍜🍱🍕🍲
Готовая еда быстрого приготовления (лапша, картофельное пюре, каша минутка и т.д.).
Содержат глютамат натрия, ароматизаторы и вообще целую палитру химических веществ. 👌

🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤
Сладкая газированная вода и пакетированные соки.
Содержат огромное количество сахара, красители и ароматизаторы.

🥓🥓🥓🥓🥓🥓🥓🥓
Колбасные изделия, сосиски, мясные деликатесы.
Содержат много фосфатов – веществ, которые нарушают обмен кальция и фосфора в организме, а также множество различных добавок.

🥠🍪🥟🍘
Чипсы, сухарики и другие снеки.
Содержат очень много жира, соли и ароматизаторов.

🥫🍜🥫🍜🥫🍜🥫
Соусы – майонез, кетчуп и пр.
Содержат очень много жира (майонез) или сахара (кетчуп), а также уксус, загустители, стабилизаторы = эта химия нам не полезна.

🥪🍝🍥🍝🍥
Продукты со сложным составом – плавленые сыры, крабовые палочки, готовые завтраки.
Я даже не знаю и половины веществ, перечисленных на упаковке 🤔
Если не могу понять состав = не покупаю.

При желании - любую вредняшку можно вкусно заменить безопасными продуктами 👌

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Пишите «Хочу кушать СБАЛАНСИРОВАННО»
И я пришлю ЧЕК-лист, чем заменить эти продукты😍

Загадали в Новом году красивое здоровое тело?👙

Тогда тебе ко мне в МАРАФОН СТРОЙНОСТИ!🔥

Помогу воплотить мечту🤩
🌟Похудеть
🌟Улучшить самочувствие
🌟Разлюбить вредности
🌟Набрать мышечную массу
🌟Научу кушать вкусняшки и удерживать свой вес 💯

Хочешь с нами в марафон ?
Не зависимо от возраста и пола ✌️
👉📲Пиши в директ

#марафонстройности #консультанпопитанию #гербалайфхарьков
#вкусноемистройная
#сбалансированноепитание
#худеемвместе #здоровьемолодость
#правильноепитание #спорт
#хочупохудеть #худеембездиет
#вкуснохудею #худеюдома
#ппрецепты #ппдесерты #умнаяедавстакане

ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?👇

Знакомо🤔
Сбросила 15 кг, а последние 1-2-3 никак не уходят. Ситуация очень частая, девочки пишут регулярно. Заканчивают проекты, прекрасные результаты, и вдруг, когда до победы пара шагов - вес встает.

Давайте разбираться, почему это происходит.

Что такое жир и подкожно-жировая клетчатка, какие у них физиологические функции?

🌱Резервный запас энергии.

Основываясь на предыдущем опыте (в том числе на наших прошлых диетах и том, насколько здоровыми и физиологичными были ваши предыдущие попытки снижения веса), организм решает, каким должен быть этот "неснижаемый" запас.

🌱Женская гормональная система.

Природой нам предназначено вынашивать и рожать детей. Если в этот период случится перебой с поступлением достаточного для развития плода питания, жировая ткань подстрахует нас на тот период времени, пока нормализуется ситуация с едой. 2-3 последних килограмма, которые нас вечно смущают - это не что иное, как тот самый "запасной аэродром".

🌱Возрастная подстраховка - чем старше вы становитесь, тем сложнее убрать последние кг.

Жировая ткань забирает на себя резервную функцию поддержания гормонального фона при снижающемся с возрастом уровнем эстрогенов и прогестерона. Именно поэтому в возрасте после 35 сложнее, НО ВОЗМОЖНО убрать недочеты в фигуре 👌

✌️🔥Но все это НЕ значит, что ситуация безнадежна!

Нужно только знать, как правильно
дать организму то, что ему необходимо. Если вы забираете у него резерв из жировой ткани, значит, все необходимое нужно поставить с едой.👆

Каждый день мы просто Сбалансированно кушаем, даём все необходимые питательные вещества и поэтому результаты такие классные!😍👏👏👏
Хочешь с нами ⁉️
👉📲Пиши в директ ✌️
#марафонстройности #консультанпопитанию #гербалайфхарьков
#вкусноемистройная
#сбалансированноепитание
#худеемвместе
#правильноепитание
#хочупохудеть #худеембездиет
#вкуснохудею #худеюдома
#ппрецепты #ппдесерты #умнаяедавстакане

💞Желаю всего вам вовремя и в меру —
Метель зимой, весною — первоцвет…
В отчаянии — уверенность и веру, В любви и счастье — долгих, долгих лет.
Мороз не гиблый, оттепели — к месту.
В гирляндах ёлку, в звёздах небосвод.
Угадывать по взгляду и по жесту Кто часть тебя, а кто — наоборот. Пусть Новый год приходит в дом ваш с миром.
С подарками, с надеждами, с мечтой…
Любовь — сердцам, тепло и свет — квартирам.
И чтобы всё в порядке со страной!
Здоровья, счастья всем, кем дорожите.
Побольше радости, поменьше вам забот.
Что есть у вас — с любовью сохраните.
И приумножьте в этот Новый год!

Спасибо, уходящий год,
За то, что я жива-здорова,
За то, что был со мною тот,
Кто откликался с полуслова;
За тех, кто в жизнь мою вошел,
И тех, кто вышел «по-английски»,
За то, что было и прошло,
За нежность дорогих и близких.
За веру в собственное «я»
Тебе огромное спасибо;
За капли свежие дождя,
За солнце, что порой палило;
За то, что были все труды
Тобой оплачены с лихвою,
За исполнение мечты,
За то, что добр был со мною;
За счастье нужной быть другим,
За муки творчества и сладость;
И кто бы, что ни говорил,
Ты приносил мне только радость!
Дверь закрывая, за тобой,
Я Новый год жду с нетерпеньем,
И верю сердцем и душой,
Что принесет он мне веселье;
Здоровье, преданных друзей,
Успех в делах, во всем - удачу.
И что все триста с лишнем дней
Все будет классно, не иначе!

Делюсь новым результатом 🔥Настя большая молодец!
Дальше история от первого лица
✳️✴️✳️✴️✳️✴️✳️✴️✳️✴️✳️
Всем привет!
Меня зовут Настя, 21 год.
Цели постройнеть изначально не было, просто хотела возможно скорректировать фигуру и улучшить самочувствие, и просто интересно 🤔
По итогу, в клубе я уже около 10 месяцев, улучшилось качество кожи, подтянулась фигура, сбросила чуть больше 5-ти килограмм и улучшилось самочувствие ☺️
Стало больше энергии, уменьшился аппетит и пришло осознание, как нужно питаться для своего же здоровья👌
Марафон стройности помогает поддерживать свою мотивацию на пути к цели и даёт возможность иметь полезное окружение ☺️😍😊
✳️✳️✴️✳️✳️✴️✳️✳️✴️✳️✳️✴️
👌На самом деле, 50% успеха - это ваше желание измениться...
🔥Каждый может начать писать свою жизнь с чистого листа... Каждый!!!
Это Жизнь... И никто не знает, что ждёт Тебя за тем поворотом... ❤️🔥
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
ПОМОГУ ❤️ Сделай первый шаг, остальные мы сделаем ВМЕСТЕ...
👉📲Пиши мне в директ "Хочу ИЗМЕНИТЬСЯ"

#марафонстройности #консультанпопитанию #гербалайфхарьков
#вкусноемистройная
#сбалансированноепитание
#худеемвместе
#правильноепитание
#хочупохудеть #худеембездиет
#вкуснохудею #худеюдома
#ппрецепты #ппдесерты #умнаяедавстакане

#следуй #следуйзамной #следуйзанами #следуйтезамной #следуйте #следуйзамечтой #подпишись #подпишисьнаменя #подпишисьвзаимно #подписка #подписканаменя #подписказаподписку #подпискавзаимно #подписка4подписка #подпискавзаимная #подпискавзаимнаяподписка #подписканаподписку #инстаграм #инстаграманет #инстатаг #девушка #девушки #взаимнаяподписка #фоллоу #фоллоуми #я #селфи