Luxe comfy lucerna

Корзиночки из лаваша с крабовым салатом

👉🏻КБЖУ на 100 гр:169/7,3/7,7/17,7

Ингредиенты:
•Лаваш 150 гр
•Крабовые палочки 200 гр
•Свежие огурцы 150 гр
•Яйцо варёное 3 шт
•Сметана 15% 50 гр
•Соль, перец по вкусу
•Икра по желанию для украшения

Полезные конфеты

👉🏻КБЖУ на 100гр. 268/5/3/59

Ингредиенты:
•100гр.фиников без косточек
•100гр.чернослива
•30гр.какао

супер

Ужин на скорую руку
⠀
👉🏻Кбжу на 100 гр: 170/11,5/9,6/8,5

Ингредиенты:
•куриные голени - 1 кг;
•картофель - 800 гр;
•сливки 10% - 250-300 мл;
•чеснок - 3-4 зуб;
•лук - 1 шт;
•соль, зелень, любимые специи по вкусу.

ПП завтрак

👉🏻КБЖУ на 1 шт 106/5,1/5,5/8,4

Ингредиенты:
•Хлеб белый 3 кусочка 45 гр
•Яйцо варёное 1 шт
•Огурец свежий 50 гр
•Майонез 10 гр
•Форель слабосоленая 30 гр

Гороховый суп

👉🏻КБЖУ на 100 гр 62,3/3,7/1,3/8,5

Ингредиенты:
•Горох 200 гр
•Окорочок копчено-вареный 250 гр
•Картофель 350 гр
•Морковь 1 шт
•Лук 100 гр
•Масло подсолнечное 10 гр
•Соль, перец
•Вода 2,2 л

привет!