Olena Hlife

Дівчата, сьогодні хочу підняти важливу тему, тому що з синдромами гліпоглікемії та реактивної гіпоглікемії стикалась майже кожна.

😓😓😓Постійний голод, потяг на солодке, особливо у другій половині дня, нестача сил без цукерочки, неможливість утримати вагу і стрімкий набір ваги при найменшому переїдання, важко виходити з "зажору"

Знайомо?

Одна з поширених причин цього – реактивна гіпоглікемія.

Люди з реактивною гіпоглікемією:
• Часто пропускають сніданок, бо не голодні зранку
• Часто шматочують протягом дня
• Вдень, після першого прийому їжі, доки не ляжуть спати, завжди хочуть щось з'їсти
• До вечора загострюється бажання солодкого та простих вуглеводів
• Можуть прокидатися вночі від голоду
• Зазнають нервозності, холодного потовиділення, головного болю, особливо, коли починають урізати калорійність раціону у прагненні схуднути

Що з цим робити?
Детально розписала у телеграм
https://t.me/+NqMYtYNkJkwwZmNi

Посилання у шапці профілю

Мода на РХП, маніпулювання цією темою, самодіагностика під впливом некомпетентних "експертів" - це наші реалії.

Результат - ще більше дівчат заганяють себе  в емоційну яму і їм стає усе важче налагодити НОРМАЛЬНІ ВІДНОСИНИ З ЇЖЕЮ.

Але ж моя аудіторія не ведеться на усе підряд і в усьому доходить до суті👌 тому давайте копнемо глибше 😉

А суть у тому, що люди банально недооцінюють або знецінюють роль нормального харчування у функціонуванні тіла та психіки.

🔴Наприклад, часто клієнт каже, що переїдає і зазвичай пов'язує це з "заїданням стресу", та #рхп, а не з нестачею нормальної їжі.

🔴Або говорить про поганий настрій, втому, втрату інтересу до життя тощо.  І знову з більшою ймовірністю пов' яже це із навантаженням на роботі чи навчанням, а не з тим, що весь день майже нічого не їсть.

АЛЕ, МОЇ ЛЮБІ, НАШ ЩОДЕННИЙ РАЦІОН ДУЖЕ СИЛЬНО ВПЛИВАЄ НА НАШЕ ТІЛО ТА ЕМОЦІОНАЛЬНЕ САМОПОЧУТТЯ❗️

🔸 Коли в людини проміжки по 6-8-10 годин між їжею, у неї може знижуватися концентрація, пам'ять, рівень енергії, з'являється дратівливість і апатія.

 🔸 Якщо людина виключила з раціону, наприклад, крупи, фрукти, бобові, крохмалисті овочі (бо вони нібито шкідливі), то її може набагато частіше тягнути на солодке.

  🔸 Якщо у людини в раціоні мало білка, її мозок майже весь час думатиме про їжу, тому що тіло відчуває перманентний голод.

  🔸 Якщо людина не снідає, вона може відчувати сонливість вже до обіду і переїдає увечорі.

Це все закони, які працюють для усих❗

Тому, перш ніж діагностувати у себе РХП чи емоційне переїдання, задай собі питання: чи збаланслванне моє харчування?

На супроводі клієнти нерідко дивуються, чому їхнє самопочуття покращилося тільки через те, що вони стали краще харчуватися, кудись дівається РХП та #залежність від продуктів.  💁‍♀️Але це не диво.

Повноцінно годувати своє тіло – це як заправляти свою машину бензином.  Яка б не була у тебе крута та дорога машина, але якщо її не заправити – вона нікуди не поїде.  Та й заправляти теж треба не скипидаром.  🙏

Ось так, мої красунечки!  Дякую за довіру та ваші ❤️🌸

#психодієтолог #психологія #харчування #схуднення #дієта #заїдання

Как избавиться от тяги к сладкому?

Придя к родителям или к любимому супругу с этой проблемой, они конечное скажут: «Просто не ешь и все!». Однако, не все так просто, как им на первый взгляд кажется, ниже я приведу примерную последовательность действий:

▶️Самое сложное, пожалуй, в том, что необходимо изменить не только свои вкусовые привычки, но и всей семьи.
▶️НЕ покупать и не давать своим детям сладкое, кроме фруктов (САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПУНКТ).
▶️Запретить бабушкам привозить сладкое детям (вы же тоже будете испытывать тягу).
▶️Убрать сладкое из дома и из под подушки тоже.
▶️Убрать сладкое из сумочки, бардачка автомобиля и ящика рабочего стола.
▶️Добавить фито-компонент "желтые таблетки" от Herbalife Nutrition
▶️Заменить сладкое нашими протниновыми батончиками
▶️Работать над стрессоустойчивостью.
▶️Высыпаться и отдыхать.
▶️Обратиться за консультацией к специалисту, если вышеперечисленные пункты не работают или вы не знаете, как это сделать.

Как видите, причин тяги к сладкому и путей их устранения достаточно много и работа предстоит большая. Многие причины лежат у нас внутри и для их устранения необходимо много работать, как правило со специалистами.

Я сама была жуткой сладкоежкой и с трудом представляла себе жизнь без шоколада, конфет и тортов с кремом. 🥴 Но вот уже много лет совершенно спокойно обхожусь без них. И даже тяги не испытываю. А каждое утро начинаю с любимых десертов 😀🙏

#сладости #шоколад #украина #киев #кофе #торт #подарок #чай #вкусняшки #конфеты #харьков #днепр #вкусно #кофейня #кава #капкейки #тортназаказ #зефир #выпечка #солодощі

Делайте всё, что вы можете!

Не позволяйте халатности вцепиться вам в горло.

Не позволяйте бездействию закрыть вам путь к процветанию и здоровью, возможности стать сильным, влиятельным и невероятно богатым.

Не ленитесь делать то, что можете.

Можете читать - читайте. Можете меняться - меняйтесь. Можете рости - ростите. Можете сделать один шаг - сделайте один шаг.

Не ленитесь сделать то, что можете сделать прямо сейчас.

©Джим Рон

#мотивация #философияуспеха #мотивациякпохудению #мотивациякдействию

Жизнь - это не поиск себя
Жизнь - это создание себя
💚💚💚💚💚💚💚💚

#мотивация #развитие #жизньпрекрасна #жизньвкайф #красиваяжизньГербалайф