Alina Hunko

Внутренняя часть бедра набирает объём!?
В чем могут быть причины.
-область травмированы во время занятий спортом , например, при попытке сесть на шпагат.
- нарушения в циркуляции лимфы,которая не может пройти по паховым лимфоузлам и скапливается в проблемной области.
- опущение кишечника и спазм запирательного нерва,в результате чего мышцы перестают нормально функционировать.
- нервы и сосуды работают неправильно,вызывая нарушения циркуляции жидкости и зарастание жировой тканью.

Задача массажиста - вернуть органы,сосуды и нервы в нормальное состояние!
Техники моделирующего массажа с моей стороны и упражнения с вашей)) заставят организм работать правильно!

Что? Конечно массаж!
Где? На удобном массажном столе!
Когда? После трудного дня! И конечно,после карантина!
Кто? Massuar:)
Как? С радостью!
и Почему? Чтобы облегчить состояние!

Красота на моей клумбе !😊

Фитнес при сколиозе.
Искривление позвоночника встречается у каждого шестого человека на планете. Современный образ жизни почти «обязывает» к малоподвижности (в школе и университете – сидеть за партой, в офисе – за компьютером).
Каким бывает сколиоз и как, а главное можно ли, с ним тренироваться?
Какой он сколиоз?
Сколиоз это заболевание опорно-двигательного аппарата. Научным языком это боковое искривление позвоночника, сочетающееся с его торсией, обусловленное патологическими изменениями в позвоночнике и паравертебральных тканях (костная, нервно-мышечная и соединительная).
При сколиозе происходит скручивание позвоночника по вертикальной оси: при правостороннем искривлении по часовой стрелке, при левостороннем – против. Изменение скелета приводит к деформации мышц, окружающих позвоночник, межреберных мышц и тазового пояса. Деформация грудной клетки ведет к изменениям в легких и нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.
Силовые тренировки. Стоит слегка изменить к ним подход и обязательно проконсультироваться с тренером, сообщив ему свой диагноз. Занимаясь на тренажерах, старайтесь брать меньший вес и делать акцент на увеличении количества повторений, чтобы не перегружать спину. Тренируйте ягодицы, чтобы снять лишнюю нагрузку со спины и поясницы.
Также не следует забывать о разминке после тренировки и массаже.
При сколиозе запрещены:
- большие нагрузки на спину: присед с любым утяжелителем, прыжки, выпады с гантелями;
- резкие скручивания, наклоны, выпрямления, рывки;
- использование штанги (тяга, приседы и прочее);
- подъемы гирь и гантелей вверх;
- упражнения, стоя на одной ноге;
- кувырки;
- упражнения, во время выполнения которых вы чувствуете неудобства или неприятные ощущения

Заниматься фитнесом при сколиозе, подбирая адекватную нагрузку и правильную программу упражнений, полезно. Это даже может остановить прогресс искривления или полностью исправить отклонение от нормы.
При любых нарушениях консультируйтесь с врачами, реабилитологами и тренерами, которые предоставят вам рекомендации сугубо на индивидуальной основе!
Будьте здоровы!!!

Згадай скільки разів ти відкладав це на завтра , до вечора суботи,а може ,навіть,до відпустки,такої далекої та жаданої..
Скільки разів шукав приводу,думав,мріяв...
Та все відкладав той час коли..... нарешті дати змогу своїй спині та шиї відчути полегшення від дотику рук масажиста...
І от тут розпочнеться сеанс ,який дасть змогу твоїм змученим від напруги м'язам отримати розслаблення !
Так,саме зараз,так, після роботи ,так,серед робочого тижня!
Отже, протягни руку, візьми телефон ,записуйся , не шукай приводу, підтримуй себе сьогодні і зараз!!!!