Nordic Walking

Скандинавская ходьба или ходьба с палками - это вид фитнеса, в котором используются специальные палки, похожие на лыжные. В отличие, от обычной ходьбы без палок, велоспорта и бега, при такой ходьбе, сжигается намного больше калорий. Скандинавская ходьба увеличивает нагрузки на руки, пресс, плечи и уменьшает нагрузку на колени и суставы. Более 20 лет, во многих европейских странах Скандинавская ходьба или Nordic Walking - это очень популярный вид оздоровления. А также, это очень легкий путь для улучшения Вашего физического состояния независимо от возраста, пола или текущей физической подготовки.

ПОЧЕМУ НУЖНА СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА?
1. Ходьба с палками снимает напряжение с мышц шейно-плечевого отдела, укрепляет мышцы спины и рук.
2. Заниматься ходьбой с палками легко и интересно, потому что это можно делать везде и в любое время.
3. Сочетание ходьбы и гимнастики с палками положительно влияет на подвижность суставов.
4. Приятные, интересные и эффективные занятия с палками на свежем воздухе способствуют омоложению всего организма.
5. Регулярные ходьба с палками и правильный рацион питания позволяют держать вес под контролем.
6. Если Вы не любите бегать, то все, что есть в беге полезного , можно извлечь из ходьбы с палками.
7. Если простая ходьба кажется Вам скучной, ходьба с палками станет для Вас приятным разнообразием и поможет укрепить и сохранить здоровье.

Занятия проходят каждое воскресенье в 15.00 на Шатиловке недалеко от
ст. м. "Ботанический сад" и каждый четверг в 7.40 на Алексеевке