doctor_internal_medicine

✅Велика кількість клітковини,це навантаження на кишківник,не встигає перетравлювати
✅Швидка іжа, іжа на ходу, розмова під час іжі,це все призводить до заковтування повітря.
✅ Відсутність системи,регулярності прийому їжі,це призводить до порушення жовчовіддотоку, велика кількість іжи на обід чи вечерю дає велику нагрузку на шлунково-кишковий тракт
✅Сидячий образ життя або низька фізична активність призводить до сповільнення перистальтики кишечника
✅Мало води- вміст кишечника щільний,це сповільнює його моторику .
✅ Велика кількість жирів - навантаження на кишківник
✅ Стреси ,бо ШКТ та нервова система одне ціле .

Який з фактів щодо вздуття вас здивував❓

👍Жовч — це секрет печінки, необхідний для травлення, який емульгує жири, активує ферменти підшлункової залози (особливо ліпазу) та сприяє всмоктуванню жирів і вітамінів A, D, E, K. Вона також забезпечує бактерицидну дію в кишечнику, стимулює його моторику та виводить токсини.

☝️Якщо буде порушення жовчовіддотоку, то буде збій в роботі травної системи: закрепи, вздуття, порушення всмоктування жирів, засвоєння жиророзчинних вітамінів,синдром надмірного бактеріального зросту

Як же запідозрити,що з жовчовіддотоком щось не так❓

✅Світлий кал,темна сеча
✅ Гіркота у роті
✅ Важкість,нудота після споживання жирної їжі
✅Тупий, ниючий біль жирної їжі
✅ Вздуття живота після вживання будь якої іжи
✅ Сухість шкіри , особливо в нічний час, жовтушність склер, шкіри, сухість шкіри

🤗Доброго дня,моі любі,у мене виникло бажання обговорити з вами досить актуальну та важливу інформацію стосовно вітамінів, мікроелементів, багато є питань, непорозумінь, я вирішила провести тиждневий марафон, під час якого ми зупинимося, обговоримо і я готова ознайомити вас з програмою ⬇️

✅День 1
Велика 9 вітамінів, глобальний підхід до організму.
Яка роль?
Скільки потрібно вживати?
Де шукати?
Як поєднати між собою?
В який проміжок часу вживати?
Що впливає на засвоюваність?
Як визначити чи достатньо іх в організмі?Коли може не вистачати?
✅День 2
Дружня четвірка
Яка роль?
Скільки потрібно вживати?
Де шукати?
Як поєднати між собою?
В який проміжок часу вживати?
Що впливає на засвоюваність?
Як визначити чи достатньо іх в організмі?Коли може не вистачати?
✅День 3-4
Скромні мікроелементи з величезною функцією
Чому та що таке мікроелементи?
Де шукати?
Як поєднати між собою?
В який проміжок часу вживати?
Що впливає на засвоюваність?
Як визначити чи достатньо іх в організмі?Коли може не вистачати?
✅День 5
Як поєднати між собою вітаміни та мікроелементи,щоб ефективно засвоювалося та не нашкодити організму ?
✅День 6
Відпрацьовуємо практику - приклади поєднань вітамінів мікроелементів у стравах.
Які вітаміни, мікроелементи потрібні в осінньо-зимовий та весняно- літній період
✅День 7
Підведення підсумків,розгляд ваших питань.
🤗Марафон буде проходити в закритій групі телеграм,з 11 по 17 травня 2026,
Вартість участі 500 грн

Якщо бажаєте отримати максимум користі,ставте + під дописом або пишіть в дірект, розповім деталі

Доброго дня,моі любі,хочу представити свої гайди -методички стосовно здорового харчування,часто на консультаціях запитують :
-А яке воно правильне харчування ❓
-А яким повинен бути сніданок, обід, вечеря ❓
-А як не набрати вагу ❓
-А як мені харчуватися при при високому рівні холестерину,цукру❓
-А що таке прості та складні вуглеводи❓
-А що стосовно перекусів,як зрозуміти коли вони потрібні,коли ні ❓
Та ін ,відповіді на усі базові питання,ви можете знайти в двох гайдах, в яких все досить просто написано,це як путівник в шлях збереження здоров'я,гарного самопочуття,а головне навчитися дружити з іжою.

Якщо бажаєте придбати гайд, пишіть в дірект, розкажу умови, деталі 🤗

А які ви ще чули міфи про харчування при панкреатиті❓
Чи призначали вам дієт столи ❓
Чи пробували голод, холод ❓

Якщо хочете навчитися правильно харчуватися, допомогати своїй підшлунковій залозі, запрошую вас на консультацію, будемо знаходити ключик к вирішенню питання 🤗

Чи продовжуєте харчування за дієт столами?
Хочете навчитися правильно харчуватися або дізнатися як харчуватися при певному захворювані, запрошую на консультацію 🤗
Запис за телефоном 098-263-37-63

☝️На сьогоднішній день існують суперечливі дані щодо вживання кави та виникнення герх, згідно мета аналізам 2013-2014 немає достовірноі асоціації . Скоріш за все має значення індивідуальна реакція, тип кави, ступінь обсмаження.
Отже,кава не виключається при герх, але бажано не зловживати.
☝️Згідно Up to Date, AGA 2020 немає достатніх доказів щодо взаємозв'язку виникнення герх, так що шоколад не заборонено.
Основними тригерами герх є
✅Жирна ,смажена ,гостра іжа
✅Кислі продукти
✅Газоутворюючі продукти
✅М'ята
✅Переідання

☝️ головне універсальної дієти при герх не існує, у кожного є свій харчовий трігер, харчування повинно бути персоналізоване.

А які у вас продукти провокують герх?