Inna's Soap

Ця людина, як на мене, зробила не аби який внесок у поліпшення здоров’я українців, пропаганду здорового способу життя та критичного мислення. І в майбутню перемогу також.

5 ЛАЙФХАКІВ CХУДНЕННЯ

Менше їсти, більше рухатись! Е-ге-гей!
Рот на замок! Е-гей!!!
Хочеш їсти? В холодильнику яблуко. Не хочеш яблуко - не хочеш їсти!

Всі ці рекомендації легше проговорити, ніж реалізувати. І, думається мені, ви знаєте про що я...

Якщо вас заманюють cхудненням за супер-методикою без зусиль, тікайте, вас дурять.
Cхуднення - завжди зусилля, це змагання із:
- лінощами, які є нашою, людською сутністю;
- намаганням нашого дикого організму нічого не змінювати (гомеостаз).

Є люди, яким боротьба в кайф, гребсти проти течії приносить їм радість. А плоди які... Та й не в плодах суть, ці мазохісти кайфують від самого процесу, від боротьби.

На жаль, це не про більшість, якій прийдеться потерпіти в процесі побудови тілa з миловидними контурами.

Якось мій хороший товариш висловився: «Мудрий в гору не піде, мудрий гору обійде». І дійсно, не будьмо твердолобими та впертими сміливцями, тому пропоную прийняти як аксіому таке твердження:
В кожного з нас є поріг - грань, до якої ми здатні терпіти.

Наведу наглядний приклад.
Набравши повні груди повітря, ми затамовуємо подих, змагаючись з друзями, хто довше (всі так робили в дитинстві). Хто переможе? Той, що готовий довше терпіти, боротись із дискомфортом, спричиненим накопиченням CO2 в крові. Відмова буде моральною, ніяк не фізіологічною. Фізіологічна відмова в даному випадку - втрата свідомості.
Ну, можливо, переможець наділений більшою буферною ємністю крові, але навряд чи. Поріг стійкості в нього вищий, більша сила волі.

Поріг в кожного свій, і його варто всіляко уникати. Якщо ж перейдете його, то зробите «вдих поразки» перед жиpом.

5 методів віддалення від порогу.

1. В супермаркет ситим.
Згадайте, що відбувається з вами, і яка їжа опиняється у вашій корзині, коли, зі смоктанням в шлунку, опиняєтесь в продуктовому магазині. Все, що не ваше по праву (за дієтою), стане вашим обов‘язково. Тому, поїли, а тоді на закупи.

1. Вдома нічого зайвого з їжі.
Ця рекомендація віддалить «поріг зриву» далеко за обрій. Щоправда, втілити її в реальність не просто. Адже ми не раки-самітники, живемо сім‘ями, які часто не хочуть підтримати скульптора свого тіла, і вживати морозиво та тістечка поза межами домівки. Боротись з ними варто, бо такі умови співіснування всім будуть корисні (вони також будуть харчуватись більш корисно). (Якщо ви на програмі «Наука і здоровий глузд» і вам можна морозиво в певній кількості, купуйте кожного дня цю кількість, з’їдайте, але вдома краще не тримайте. Завтрішня порція нехай вас чекає в магазині.)

1. Застілля почніть з некалорійної їжі.
Заповніть шлунок овочами, грибами, здоровими гарнірами та нежирним м’ясом, і місця там для висококалорійних смачностей лишеться небагато.

5. Правило п’яти хвилин.
Часто нам ліньки тренуватись, це нормально, ми ж люди. Проявіть силу волі, запустіть двигун, почніть тренування, а далі буде легко. І це не фантазії завернутого тренера. Перших 5 хвилин тренування організм впрацьовується, це так і називається - ефект впрацювання. Перетерпіть перших 5 хвилин, далі адреналін зробить все за вас. Просто почніть! Але не в’яло, а через не хочу, енергійно. Ефект гарантую!

5. Міряйтесь, зважуйтесь.
Злітають штани - хороший індикатор, але цифри - об‘єктивніші, явні. Намалюйте графік, і кожних два тижні вносіть туди нові дані. Це мотивує. А мотивація - рушійна сила.

Станьте грамотним полководцем. Суперник сильніший: військо більше вашого, ще й кіннота там одна (голод, лінь, харчові звички). Тільки хитрощами! Станьте стратегом і ворог впаде, тобто жиp зійде!

Завжди ваш Віктор Мандзяк - той, що, незважаючи на усвідомлення обмеженості власних когнітивних можливостей, силкується пізнати цей світ.

Моя сторінка в iнсті: https://www.instagram.com/viktor_mandziak/

Урожай пока небольшой, но очень вкусный)

Мои розы.

Цены в магазинчике снова такие же, как в прошлом году. You are welcome!

Мой урожай.

В результате длительного проведения различных экспериментов мы вернулись к бессмертной классике (разумеется, творчески переработав ее). Рецепт алеппского мыла в наших реалиях, модернизированный.
http://soap.kh.ua/index.php/67-aleppskoe-mylo

В прошлом году у нас почему-то не зацвели крокусы. Я ещё только начинающий садовод, но все равно было обидно. Потом, правда, меня утешили тюльпаны и лилии. А этой весной у моих крокусов явно появился шанс!

Хочу добавить в коллекцию новое мыло. В нем прекрасно все: фактура, цвет, аромат, пена, мягкий скраб из измельченной мяты. Одним словом, я в восторге! Встречайте: мыло Мята.

До конца весны в Магазинчике проходит АКЦИЯ. Для того, чтобы вы могли по достоинству оценить качество и разнообразие мыла в нашем Интернет-магазинчике, при покупке каждого кусочка вы получите в качестве бонуса пробник любого другого мыла по вашему выбору.
http://soap.kh.ua/index.php/magazinchik/mylo-goryachim-sposobom

После того, как рецепт кастильского мыла претерпел все возможные улучшения, рекомендую его вашему вниманию. http://soap.kh.ua/index.php/64-moj-retsept-kastilskogo-myla

Как изготовить питательные плитки для ухода за кожей лица в домашних условиях http://soap.kh.ua/index.php/63-kak-izgotovit-pitatelnye-plitki-dlya-litsa

Как изготовить питательные плитки для лица Как изготовить питательные плитки для лица своими руками.

Как красиво упаковать мыло. Записки энтузиастки. http://www.soap.kh.ua/index.php/62-kak-krasivo-upakovat-mylo

Как красиво упаковать мыло Красивая упаковка - это же так важно! Как правильно упаковать мыло.