rudenko.natalia66

Січень 2023 року ... Херсон...
Навколо картини повного сюрреалізму...
Так не може бути ... Ти живий ,
але життя наче і нема ...все зупинилося ...іноді не можу пригадати який день тиждня.

Що це ? страшний сон ?

#війна
#нетвойне

Максим Лызо знает толк в сбалансированных десертах. Один из них — банановые канапе. С удовольствием делимся рецептом с вами!

Для приготовления канапе вам понадобятся:

Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом нежного шоколада — 1 мерная ложка
Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом дыни — 1 мерная ложка
Бананы — 300 граммов
Мягкий творог 0 % — 200 граммов
Йогурт натуральный 2,5 % — 100 миллилитров

Бананы нарежьте и воткните в них шпажки, после чего поместите в холодильник на 1-2 часа. Смешайте творог с йогуртом в однородную массу и разделите её на две части.
В одну часть добавьте Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом дыни, а во вторую — Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом нежного шоколада. Обмакните ломтики банана в разные виды глазури. Выложите на тарелку и отправьте в морозилку на 1-2 часа. Украсьте канапе фруктами перед подачей.

Количество продуктов в рецептах приблизительное. Перед использованием продуктов HLF рекомендуем ознакомиться с информацией на этикетках.

#МаксимЛызо #ПротеиновыйКоктейль #ПротеиновыйКоктейльДыня #ПротеиновыйКоктейльНежныйШоколад

Какое счастье -просто жить,
Дышать, ходить, встречать зарю,
За белым облаком следить,
И повторять:" Благодарю,
Господь, за мой уютный дом,
За всех родных, живущих в нём,
За то, чем в жизни дорожу
И в чём отраду нахожу.
За лес, заросшую тропинку,
За колосок и василёк,
За ёжика, листок, былинку,
За верной дружбы огонёк.

За лето щедрое и зиму,
За яблок спелых аромат,
За дивные весны картины
И за осенний листопад.

Какое счастье — утром встать
И жить на свете продолжать!!!

© Зинаида Полякова

ЗАВТРАКАЙ , обязательно завтракай !

ПОГОВОРИМ сегодня о роли завтрака...

Утром частенько хочется поспать на полчасика дольше . Но для нашего организма лучше встать пораньше , сделать зарядку ,
принять душ и
ПОЗАВТРАКАТЬ❗️

Дополнительные минуты сна не повлияют существенно на твою бодрость😉. А вот пропущенный завтрак снизит продуктивность😔. После сна мозгу нужна подзарядка
-сбалансированный завтрак😋🙊 помогает контролировать аппетит в течении дня ,
способствует концентрации внимания 😡☺️, повышению работоспособности.

Завтракайте в первый час после пробуждения , чтобы не переедать во второй половине дня .Если на завтрак только кофе ☕--это губительно действует на слизистую
желудка и повышает выброс кортизола--гормона стресса.

Завтрак должен насыщать на
2,5- 3 часа , а за насыщение отвечают белки ❗️

Завтрак должен обеспечить нас витаминами и минералами

Завтрак должен давать энергию на весь день ❗️

Завтрак должен занимать как можно меньше времени на приготовление❗️

Что Вы можете посоветовать ?
Какие варианты ❓❓❓

А я знаю такой вариант завтрака от компании HERBALIFE❗️ И уже
10 лет я и моя семья так завтракаем ❗️Смотри фото...

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ , НО...

Я часто слышу на консультации от клиенток
" был не удачный опыт и теперь не верю , что будет результат , что смогу его удержать "

Давайте разбираться :

🍃Сколько раз пробовали похудеть?
Но либо срывались , либо диета заканчивалась и вес возвращался.

🍃Уже даже как-то стыдно говорить , что опять хочешь попытаться .

🍃Не веришь , что сможешь.

🍃Боишься сказать мужу и родным.

Просто Вы ещё не нашли своего КОНСУЛЬТАНТА
по питанию .

Помогает не диета , а КОНСУЛЬТАНТ ❗️❗️❗️

У меня у самой так было в течении 8-ми лет я боролась с наростающим весом пока не нашла своего КОНСУЛЬТАНТА.

ПЕРВОЕ , что нужно -- решимость.Ваше принятое решение и убрать с головы прошлый опыт .

ВТОРОЕ , мощная поддержка КОНСУЛЬТАНТА -- для этого я рядом.

ТРЕТЬЕ , в команде единомышленников гораздо легче двигаться к цели . В команде МАРАФОНА мы обсуждаем наболевшее , мотивируем друг друга и вдохновляем на новый результат .

Поэтому в этот раз со мною и командой у тебя точно получится похудеть ! 💃💃💃

Каждый понедельник у меня стартуют новые команды МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ . Сейчас мы как раз принимаем в нашу дружную семью
новеньких .

И я уже предвкушаю их результаты❗️❗️❗️

А какой у Вас главный СТРАХ ? Что мешает сделать первый шаг ?

ВСЕ МЫ УНИКАЛЬНЫ.

Никогда ни у кого не спрашивайте , что правильно ,
а что не правильно .

ЖИЗНЬ ЭКСПЕРИМЕНТ , в ходе которого следует выяснить , что правильно , что не правильно. Иногда , может быть , Вы поступите не правильно , но это даст соответствующий опыт , от которого Вы тут же получите пользу.
Ошо.

Меня "зацепила" эта цитата.
А Вас ?

#мысливслух #психология #философияжизни
#психологияотношений
#высказываниявеликих
#работанадсобой
#помогупостройнеть
#меняюкачествожизни
#консультантпопитанию
#онлайнконсультации
#клубЗОЖМЕЧТА
#худеемсгербалайф

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ - это ВОЗМОЖНОСТЬ...
⠀
Мне часто задают вопросы по МАРАФОНУ СТРОЙНОСТИ.
⠀
Люди думают, что на участие нужно много времени и денег.
⠀
Времени это займёт не много:
✅утром замерить вес и выставить
результат в группу;
✅вечером - дневник питания за день в произвольной форме(фото
или текст)
⠀
А стоит это не дороже Вашей обычной еды.
⠀
Я решила подробно ответить на вопросы:
✅ Марафон - это длительная дистанция до получения желаемого результата, разбитая на 10-ти дневные забеги.
✅ Между забегами есть перерывы
на несколько дней, которые необходимы нам для закрепления
освоенных привычек.
✅ Всё участники распределяются
по группам в 8 человек " +" капитан
- консультант.
✅ Закрытый чат в телеграмм для обсуждения возникающих вопросов.
✅ 10 дней мы работаем в группе и индивидуально, улучшаем привычки питания, подсказываю как и что в пище заменить, какую физическую нагрузку использовать,
как настроить себя и не срываться.
✅ Ежедневно подводим итоги и анализируем день, определяем победителей.
✅ По окончанию забега мы формируем новые группы и продолжаем путь к фигуре нашей мечты.
⠀
Все " минусы", которые Вы видите на фото в каруселе - это результат за 10 дней.
⠀
Я научу Вас:
⠀
✅ экономить деньги на питании;
⠀
✅ делать правильный выбор в продуктах;
⠀
✅ планировать свой рацион;
⠀
✅ покажу Вам мир здорового питания.
⠀
Вам не захочется возвращаться
в ту "прошлую жизнь".
⠀
Хочешь попробовать пиши " хочу "
и я с тобой свяжусь.

#онлайнмарафонстройности
#ищитолковогоконсультанта
#консультантпопитанию
#худемвкайф #худеемвместе
#хочубытькрасивой
#худеемвкусно #худеемправильно
#будьвформе #емихудею
#худеюяитыимы #худеюсгербалайф
#онлайнклубЗОЖМЕЧТА
#работанадсобой
#улучшениекачстважизни
#улучшениепривычекпитания