your_dream_khust

Для чого корисні заняття на вібромасажних апаратах "In sportline"☝

▪️укріплює м'язи;
▪️покращує кровообіг;
▪️сприяє зміцненню кісток;
▪️підвищує рівень вироблення гормону серотоніну;
▪️підвищує рівень колагену та тестостерону;
▪️ покращує рівновагу;
▪️скорочує тривалість тренування;
▪️робить можливим тренування при меншому навантаженні;
▪️заспокоює нервову систему;
▪️допомагає при депресії;

Чекаємо Вас за адресою🏢
м.Хуст вул.Чайковского, 1
З-й поверх
тел. 0982287450

Максимальний результат від тренувань❣

Тренування на вібромасажних апаратах "In sportline"💫
🔸️ після фізичного навантаження сприяє швидкому відновленню організму;
🔸️ має відмінний масажний та релаксаційний
ефект;
🔸️ покращує рівновагу і координацію;
🔸️ підходить для реабілітаційних програм;
🔸️ тренування служать для запобігання остеопорозу;
🔸️ правильні тренування укріпляє м'язи;
🔸️ допомагає  для зниження ваги;
🔸️  робить можливим для кожного швидке і ефективне тренування;
🔸️ не підходить для вагітних жінок;

Чекаємо Вас за адресою🏢
м.Хуст вул.Чайковского, 1
З-й поверх
тел. 0982287450

Максимальний результат від тренувань❣

МАСАЖ💫

Маса́ж (фр. massage, від masser )— сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи, у вигляді розтирання, тиску, вібрації або погладжування, що проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками, так і спеціальними апаратами, через повітряне, водне чи інше середовище, з метою досягнення лікувального ефекту. Масаж є активним лікувальним методом, суть якого полягає в нанесенні дозованих механічних подразнень на тіло пацієнта різними, методично виконуваними спеціальними прийомами, що можуть виконуватися рукою масажиста або за допомогою спеціальних апаратів.
Ми пропонуємо Вам три види масажу:
▪️класичний;
▪️лікувальний;
▪️точковий;

Чекаємо Вас за адресою🏢
м.Хуст вул.Чайковского, 1
З-й поверх
тел. 0982287450

Максимальний результат від тренувань❣

Харчування🍽

Правильне харчування є необхідною складовою здорового та довгого життя. Воно вбереже від хронічних захворювань та забезпечить хороше самопочуття.
Щоб підвищити якість свого життя, не потрібно читати десятки книг та заглиблюватись у медицину, достатньо запам’ятати основні принципи здорового раціону. 

Що таке правильне харчування?

Правильне харчування — це вживання різноманітних продуктів, які дають усі поживні речовини, необхідні для підтримання здоров’я. До цих речовин належить білок, вуглеводи, жири, вода, вітаміни та мінерали. Достатня кількість кожного з елементів забезпечує належне функціонування усіх систем органів та збереже їх здоровий стан.
При правильному харчуванні важливо зосереджуватись на загальному раціоні, а не на окремих речовинах. Жоден окремий поживний елемент не зробить людину здоровою, тому потрібно дотримуватись різноманітного та комплексного харчування.

Правильне харчування — це корисно для здоров'я?

Правильне харчування є невіддільною умовою здорового способу життя. Раціональне вживання продуктів допоможе досягнути високої працездатності та активності протягом усього життя.
За даними ВООЗ, наше здоров’я на 70% залежить від харчування. Недотримання базових правил скорочує тривалість життя та провокує появу неінфекційних захворювань різного типу: онкологічних, серцево-судинних, діабету.

Чекаємо Вас за адресою🏢
м.Хуст вул.Чайковского, 1
З-й поверх
тел. 0982287450

Максимальний результат від тренувань❣

НАША ЦІЛЬ☝
ДОПОМОГТИ ЛЮДЯМ СТАТИ:
ЗДОРОВИМИ!
КРАСИВИМИ!
ЩАСЛИВИМИ!

ВПЛИВ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ НА ЗДОРОВ'Я ❣

Ви вже знаєте, що одне з правил здорового способу життя та умова росту й розвитку людини — достатня рухова активність.
Рухова активність — це будь-які форми руху, що потребують енергії, наприклад ходьба, фізична робота, фізичні вправи, заняття спортом тощо. Виокремлюють рухову активність низьку, помірну та інтенсивну.
ВИДИ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ:
🔻Низька
Повільна ходьба, сидіння за робочим столом, робота за комп’ютером, перегляд телепередач
🔻Помірна
Швидка ходьба, прибирання оселі, робота на городі, гра на піаніно
🔻Інтенсивна
Біг, заняття фізичною культурою і спортом, танці, рухливі ігри

Сучасне життя досить комфортне. Дедалі менше фізичних зусиль витрачає людина на задоволення повсякденних потреб. Малорухливий спосіб життя для багатьох стає звичним. Та слід пам’ятати, що постійне фізичне навантаження потрібне організму для росту й розвитку. Крім того, активний рух сприяє зміцненню здоров’я людини, підвищенню опірності хворобам. Саме тому дедалі більше людей активно відпочивають: відвідують танцювальні гуртки й спортивні секції, ходять у походи тощо.
Ви вже знаєте: щоб підтримувати гарну фізичну форму, слід виконувати фізичні вправи. Як результат, розвиваються фізичні якості: витривалість, сила, спритність, швидкість, гнучкість.
Рухова активність поліпшує насамперед фізичну форму. Проте оскільки здоров’я цілісне, то фізична активність позитивно впливає також і на інші складові здоров’я.
Отже, фізична активність сприяє гармонійному розвитку людини та зміцненню здоров’я. Активна здорова людина завжди бадьора й життєрадісна.
Достатня рухова активність — одне з правил здорового способу життя та умова росту й розвитку людини. Розрізняють рухову активність низьку, помірну й інтенсивну. Щоб підтримувати гарну фізичну форму, слід обирати фізичні вправи і види спорту, що сприяють розвитку фізичних якостей. Такі вправи поділяють на аеробні та анаеробні. Щоб попередити негативний вплив деяких фізичних вправ і видів спорту на здоров’я, слід додержуватися принципів рухової активності. Вибирати комплекс фізичних вправ слід з урахуванням вікових, фізичних можливостей і порад фахівців.

ЩО ТАКЕ ЗДОРОВА ВАГА ?

Щоб оцінити, чи все гаразд із вагою, слід спиратися на індекс маси тіла і співвідношення талії до стегон.
Сама по собі вага не є достатнім орієнтиром.
Здоровий індекс маси тіла – співвідношення ваги до квадрата зросту – коливається від 18.5 до 24.9.

Досить багато людей мають насправді здорову вагу, але відносять себе до людей з надмірною вагою і прагнуть свою вагу змінити, хоча особливої потреби немає.

Надмірна вага визначається ІМТ 25-29.5. Ожиріння має три ступені, і починається із ІМТ 30 та більше. ІМТ, менший за 18.5, є замалий.
Наприклад: Вага = 68 кг, висота = 165 см (1.65 м)
Розрахунок: 68 ÷ (1.65 у квадраті)= 24.98

Цікаво, що є дослідження, які вказують на те, що невелика кількість зайвої ваги знижує ризики передчасної смерті, але ці дані потребують подальшого вивчення.
Співвідношення талії до стегон повідомить нам про загрозу вісцерального ожиріння (жиру, що оточує внутрішні органи) – талія має бути менша за стегна.
В чоловіків це співвідношення має бути 0.9 чи менше, а в жінок – 0.85 чи менше.
Вісцеральне ожиріння – це суттєвий ризик серцево-судинних хвороб, діабету 2 типу та еректильної дисфункції.

Головна задача, що перед нами стоїть, це тримати вагу і талію в межах нормальних значень завдяки способам, що не підривають наше фізичне і психічне здоров’я та бюджет.

ЦІКАВІ ФАКТИ ПРО КОРИСТЬ ПИТНОЇ ВОДИ 💦
Ви будете приємно здивовані тими перевагами для організму і здоров’я, які має чиста питна вода. Читайте і дивуйтеся!
▫️СХУДНЕННЯ: питна вода сприяє схудненню, завдяки розщеплюванню побічних жирових продуктів. Крім того, чиста вода зменшує відчуття голоду і ефективно пригнічує апетит, так що порції їжі помітно скоротяться. Пити достатню кількість води протягом дня - це дуже важливо. Також не варто забувати, що вода не містить жодної калорії.
▫️ЗАСІБ ВІД ГОЛОВНОГО БОЛЮ: вода дійсно допомагає полегшити головний біль і біль у спині, які викликані зневодненням організму. Наступного разу, коли вас наздожене головний біль, просто випийте велику склянку води і побачите результат.
▫️МОЛОДА ШКІРА: ви виглядатимете значно старше за свої роки, якщо дозволите шкірі відчувати постійну спрагу. Вода наповнює тканини шкірного покриву, зволожуючи її, тим самим підвищуючи еластичність і пружність. Зморшки не страшні тим, хто випиває достатню кількість чистої води в день.
▫️ПІДВИЩЕННЯ ПРОДУКТИВНОСТІ: мозок людини складається, в основному, з води. Тому не дивно, що питна чиста вода допомагає краще думати, бути більш уважним і сконцентрованим.
▫️ПОМІЧНИК СПОРТСМЕНІВ: вода регулює температуру тіла. Це означає, що під час фізичних навантажень ви почуватимете себе енергійнішим і свіжішим. Також вода живить м’язи, роблячи їх еластичними.
▫ПОКРАШУЄ ТРАВЛЕННЯ: вода прискорює обмін речовин, тим самим допомагаючи травленню. Якщо у вашому раціоні харчові волокна йдуть рука в руку з питною водою, то закрепи вам вже точно не страшні.
▫️НІЯКИХ СУДОМ: правильне зволоження зсередини допоможе вашим зв’язкам і м’язам довше виробляти природну змазку, яка захищає від судом і розтягувань.
▫️ІМУННА СИСТЕМА: випиваючи велику кількість води в день, ви боретеся проти грипу та багато інших хвороб. Іншими словами, однією з переваг води є посилення імунної системи.
▫️ЗНІМАЄ ВТОМУ: організм використовує воду, щоб позбавитися від токсинів і шлаків. Якщо організму бракує води для цієї мети,то ваше серце почне активно працювати, щоб накачати клітини додатковим киснем. А чим активніше працює серце, тим швидше втомлюється весь організм!
Вода - це так важливо!

СПОРТ - ЦЕ...

Ви замислювалися коли-небудь, наскільки важливим є спорт у житті людини?
Кожен бачить цю роль по-різному. Деякі досить прохолодно ставляться до спорту та всього, що з ним пов’язано. Інші взагалі вважають спорт марною тратою часу. Але є категорія людей, що бачать сенс у спорті та їх, на щастя, більше всіх інших. Причому кожен з них по-різному ставиться до спорту: хтось любить спостерігати за ним по телевізору, хтось просто не дуже серйозно займається яким-небудь видом спорту на регулярній основі. Ну а є категорія людей, для яких спорт – це засіб для існування. До числа останніх відносяться діючі спортсмени, лікарі, тренери, директори спортивних організацій. І кожен з цих людей вносить свій вклад у розвиток спорту на планеті. Спорт перетворює людей в більш стійких особистостей до різноманітних негативних факторів зовнішнього середовища. Спорт – це, в більшості своїй, маса позитивних емоцій. Хотілося б також сказати, що найбільш корисним для людини, як і для суспільства в цілому, є саме заняття спортом на будь-якому рівні. Обумовлено це багато в чому з тим, що людство, незважаючи на весь сучасний науковий прогрес, деградує само по собі. Людина все більше прагне спростити собі життя. І тепер фізична праця все більше передається техніці. А людина, між тим, поступово втрачає всі свої фізичні якості, якими раніше володіла.
Роль спорту в житті людини є найголовнішим атрибутом в способі життя людей, які стежать за здоров’ям і хочуть зберегти свою красу та привабливість тіла на довгі роки. Займаючись спортом, Ви не тільки отримаєте струнку та красиву фігуру, але й добре здоров’я. Є люди, в яких спорт – це сенс життя. Ці спортсмени відомі на весь світ. Вони є майстрами спорту та встановлюють свої особисті рекорди. Цей спорт називається професійним. Я вважаю, що спортом займатися необхідно кожній людині. Спорт зміцнює здоров’я, розвиває фізичні дані. Недарма кажуть: «У здоровому тілі – здоровий дух!». Люди, що займаються спортом, менше хворіють. Фізичні вправи повертають здоров’я багатьом людям.
Ось чому роль спорту в нашому житті настільки велика!

ПЕРЕВАГИ ВІБРОМАСАЖНИХ АПАРАТІВ ☝

🔻КОРЕКЦІЯ ФІГУРИ
🔻ГЛИБОКИЙ МАСАЖ
🔻АНТИЦЕЛЮЛІТНІ ПРОГРАМИ
🔻ЗМЕНШЕННЯ ЖИРОВИХ ВІДКЛАДЕНЬ
🔻ПРУЖНІСТЬ ШКІРИ
🔻РЕГУЛЯЦІЯ ГОРМОНАЛЬНОЇ СИСТЕМИ
🔻ЗАРЯД ЕНЕРГІЇ
🔻АНТИСТРЕСОВІ ПРОГРАМИ
🔻ПІДВИЩЕННЯ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ
🔻ЗМІЦНЕННЯ КІСТКОВОЇ ТКАНИНИ
🔻ВИВЕДЕННЯ З ОРГАНІЗМУ ТОКСИНІВ
🔻УПОВІЛЬНЕННЯ ПРОЦЕСІВ СТАРІННЯ ОРГАНІЗМУ
🔻МОБІЛІЗАЦІЯ СУГЛОБІВ

Спортивно-оздоровчий комлекс "Мрія" знаходиться за адресою:

м.Хуст
вул. Чайковского 1
3-й поверх
тел: 0982287450