Lindao

Неженські види спорту
Насамперед, потрібно зорієнтуватися, які види фізичних навантажень найбільше підходять саме для жінок, а яких слід уникати. На відміну від чоловічої, жіноча фізіологія від природи не призначена для тяжких фізичних випробувань. Тому будь-які надмірні навантаження та інтенсивні силові тренування не бажані для представниць прекрасної статі.

Чому? По-перше, жінки набагато більше схильні до травм опорно-рухового апарату: суглобів, хребта, кісток. А по-друге, при постійних надмірних навантаженнях та силових тренуваннях відбувається зростання м'язової маси та заміщення нею жирових тканин організму. З першого погляду це може бути привабливим: тіло стає більш підтягнутим, струнким, рельєфним. Але недостатній відсоток жирових тканин в організмі жінки може призвести до порушення гормонального фону, а отже, до проблем із менструальним циклом, фертильністю, шкірою, нервовою системою.

Абсолютно всі фахівці в галузі жіночого здоров'я – гінекологи, мамологи, репродуктологи, дієтологи – вважають, що заняття спортом мають займати важливе місце у житті кожної жінки. Регулярні тренування заряджають енергією, розвантажують нервову систему, зміцнюють імунітет, серцево-судинну та інші системи організму. А ще покращують настрій та дозволяють підтримувати струнку фігуру! Однак слід розуміти, що для жіночого здоров'я корисний не кожен вид спорту. Потрібно орієнтуватися не лише на свої уподобання, а й рекомендації спеціалістів. Залежно від періоду життя, стану здоров'я та потреб організму жінкам слід обирати той чи інший вид фітнесу.

Починати тренуватися не пізно у будь-якому віці – це завжди піде на користь організму. А ось які саме види спорту вибрати і що рекомендується жінці у той чи інший період життя – це вирішила з'ясувати ISIDA.