katya_hrbl

ПРО ПОДДЕРЖКУ И ВДОХНОВЕНИЕ
Ты не можешь менять направление ветра, но ты всегда можешь поднять паруса, что бы достичь своей цели. О. Уайльд.

Один из моих методов работы - марафоны стройности онлайн. (Немного результатов в карусели).
И вот то что я точно знаю, всем нам нужна не только дисциплина, мотивация..., но и поддержка! 🙂 И вот все это вместе дают самые лучшие результаты.
Сейчас я веду 3 команды в марафоне и соревнуется 40 команд!!! Без поддержки никак😌 Поставь + в комментариях или напиши если не трудно поддержать меня и мои команды в чате болельщиков! Для самых активных у нас приготовлены подарки🎁🎁🎁

НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ?🤔
Все мы знаем, что прямо перед сном кушать очень вредно, ведь калории от позднего ужина мертвым грузом ложатся на талию и бедра, и мы не можем их растратить во время сна. 🙁
Правило «не есть после шести» целесообразно для людей, которые рано ложатся спать.🌛
Но реалии таковы, что чаще всего мы укладываемся в постель ближе к полуночи.
И тут возможно два варианта развития событий.
😯Первый вариант - вы приходите к неизбежному перееданию, потому что ближе к ночи срываетесь и утоляете волчий голод чем попало. Чтобы этого не случилось, следует поужинать часов около восьми.
🙁Второй сценарий событий – это вообще не ужинать при позднем возвращении домой. Это так же неверный подход к питанию, потому что организм привыкает делать запасы, зная, что вы оставите его без вечернего приема пищи.
В следующий раз я поделюсь с вами вариантами правильных ужинов😘
А во сколько привыкли ужинать вы?
И есть ли проблема вечернего переедания?
#позднийужин
#неестьпослешести

Я открыла для себя еще одно красивое место, которое меня вдохновляет на новые достижения! Эти выходные прошли в Good Zone где мы обучались, ставили цели, планировали, отдыхали и это здорово!
А какие места вдохновляют вас?
Или запомнились на всю жизнь.❤

Чувствуете, что внутренней батарейке нужна подзарядка? Время сделать «Кофе-паузу»! Питательный коктейль с бодрящим вкусом поможет надолго забыть про голод и придаст сил для новых побед. Отличное настроение обеспечено!
Ингредиенты

Формула 1 Капучино — 3 мерн. л.

Формула 3 — 2 мерн. л.

Соевое или овсяное молоко — 200 мл

Вода — 100 мл

Лед — 3 кубика

Растворимый кофе — 1/4 мерн. л.

Рецепт

Смешать все ингредиенты, перелить в стакан. Украсить кофейными гранулами и листочком мяты.🌿

Вот такие печеньки пекут мои марафонщики. И да на них можно даже похудеть!😋
Ловите рецепт:
2 яйца хорошо взбить,4м.л.вашего любимого коктейля Гербалайф (замена муки) можно микс.1/2 .п.разрыхлителя 2 ч.л раст.масла. 3-4 яблока или другие фрукты на ваш выбор порезать кусочками можно добавить корицы пожеланию все перемешать сверху положить орешек Выложить на противень ложкой выпекать в духовке при 200г. 20 мин.
Приятного аппетита❤

На вопрос «Что делать, что бы похудеть?» мы привыкли отвечать: меньше есть, больше двигаться. Но почему для одних эта схема работает, а для других нет?😕
Виной тому может быть гормон лептин.
👉Этот гормон вырабатывает наша жировая клетка.
👉Задача лептина - регулировка аппетита и контроль объема запасенного жира.🤔
Если уровень лептина не в норме, то наш мозг перестает считывать сигнал о том, что жировых запасов достаточно и продолжает судорожно «запасаться»
ПОХУДЕТЬ - РЕАЛЬНО
Основные правила:
👉 сократить количество сахара и простых углеводов
👉 режим питания (4-5 приемов еды)
👉 повысить содержание качественного белка в рационе.
👉 обогатите рацион овощами и полезными жирами.
👉ложиться спать до 23.00
Эти правила помогут не только ускорить «ремонт» в работе лептина, но и в целом крайне позитивно отразится на состоянии здоровья, не только физического, но и душевного❤
Ну, а если вам нужна индивидуальная консультация - пишите в директ✅
www.bud-v-forme.ru
#лептинорезистентность

Каждую субботу в клубе ЗОЖ мы готовим вкусняшки для наших любимых клиентов❤
Вот и вчера был творожный пирог с яблоками и корицей. Но вместо муки мы положили наш коктейль Крем Брюле) Минимум углеводов и ккал и максимум пользы. Вуаля:) Как видите все получилось😉
#завтракгербалайф #здоровыйобразжизни #здоровоепитание
#худеемлегко

Мы запускаем ФЛЕШМОБ!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
⠀
Прокачай свой Instagram и «Получи 8000 живых подписчиков!»
⠀
Никаких программ, никаких ботов, только живые люди.
Совершенно бесплатно и просто!
⠀
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
⠀
Необходимые Условия:
1.ОБЯЗАТЕЛЬНО подписаться на 4 аккаунта ниже:





⠀
2.Поставить в комментариях +
И отметить своих друзей, кому это тоже интересно.
⠀
3.Написать в личку ГОТОВО.
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
⠀
❗Нам нужно всего 20 человек!
⠀
Остальные подробности пришлём в личку, когда выполните условия.

ФИЗ.КУЛЬТ ПРИВЕТ)
Спортсмены выбирают полноценный завтрак и перекус после тренировки!😉
Протеиновый коктейль HERBALIFE NUTRITION
В составе:
- натуральный соевый белок
- минимальное количество жиров
- клетчатка
- в одной порции половина суточной нормы витаминов и минералов
- готовится всего 2 минуты
#завтракгербалайф #правильныйперекус

ПОЧЕМУ Я СЕГОДНЯ В ГЕРБАЛАЙФ?
В компании которой исполнилось 40 лет!🤗
Я пришла изначально клиентом и с Гербалайф я постройнела на 16 кг💃
Я поменяла профессию! Сегодня я консультант по питанию.
И для меня это не просто работа - это моя страсть!😄
Сегодня я помогаю многим людям улучшать качество ихней жизни😀
Гербалайф это возможность не только быть здоровее, но и менять и улучшать свое финансовое состояние, построить свой бизнес, путешествовать по миру🌍 И показать это все своим близким❤
#люблюгербалайф