kravchenkotrener_kr

Присвячую цей допис справі, яку по-справжньому кохаю всім серцем 🤍

Пиши в коментарях, що для тебе фітнес?

Бажаєте створити своє ідеальне тіло? Тоді чекаю на тренуванні!

Запис в Direct | пиши «+» і дізнавайся, як отримати перше тренування БЕЗКОШТОВНО 📝

📍Paradis Gym and Fitness, метро - Rajská zahrada

#спорт #тренування #фітнес #прага #схуднення #прагафітнес #прагатренер

Алкоголь і спорт — чи сумісні? 🤔🍷

Загалом, алкоголь і фітнес не дуже сумісні, якщо мета — схуднення чи підтримка здоров’я.

Якщо людина просто хоче займатися фітнесом, це не проблема, можна інколи святкувати або зустрічатися з друзями. Проблема з алкоголем виникає, коли він стає регулярним способом розслаблення — це може перерости в залежність, і важко контролювати свої дії після кількох випитих напоїв.

Алкоголь може призвести до порушень у харчуванні, що впливає на загальні результати і віддаляє вас від них.

Під час схуднення краще взагалі відмовитись від алкоголю хоча б на кілька місяців, адже він може порушити дефіцит калорій та призвести до зривів у планах. Якщо ж алкоголь інколи входить у ваш калораж, варто чітко знати свою дозу, щоб не порушити баланс.

Але, звісно, можна дозволити собі випити, якщо це не заважає досягати результатів і є контролюємим. В кінці кінців, все залежить від того, які ваші цілі й наскільки ви готові до дисципліни 👌

Бажаєте створити своє ідеальне тіло? Тоді чекаю на тренуванні!

Запис в Direct | пиши «+» і дізнавайся, як отримати перше тренування БЕЗКОШТОВНО 📝

📍Paradis Gym and Fitness, метро - Rajská zahrada

#спорт #тренування #фітнес #прага #схуднення #прагафітнес #прагатренер

Чудове До | Після 👌

Запит клієнта - м‘язовий рельєф, результат - досягнено ✔️

Рік системної праці: від підбору необхідних вправ до корегування харчування.

Щодо тренувань, які були у клієнта:

👉 3 рази на тиждень класичне тренування
👉 2 рази на тиждень тренування на сідничні м’язи і біцепс бедра
👉 Також були задіяні різні вправи для м’язів кору.
👉 Працювали й з м’язами спини та грудей, бо дівчинка мала трошки закручені плечі (хоча з осанкою все було добре)

До цього дівчинка займалась фітнесом самостійно, але вирішила прийти до мене 😌

Якщо ви також бажаєте створити тіло мрії - я чекаю вас на груповому / спліт чи індивідуальному тренуванні.

Запис - Direct ✉️

Привіт :) Якщо ти тут — це вже чудовий знак 💪

І неважливо, чи давно ти на мене підписан(-а), чи лише зараз знайшов мій профіль на просторах Instagram.

Важливо лише те, що у нас спільна мета — здоров‘я, краса та молодість.

Давай знайомитись 🙂 мене звати Яна, мені 43 і я — фітнес-тренер (6+ років), мама двох донечок та наразі українка в Чехії.

Я, як ніхто інший знає, як хочеться:

✔️ мати гарне тіло та здоров‘я
✔️ відновитись після пологів, схуднути
✔️ знайти час на себе та свою красу в декреті
✔️ відновити свій фізичний та моральний стан після травм, аби працювати й радіти життю далі

І можу з особистого досвіду допомогти тобі знайти швидкий шлях отримати бажане. Тільки якщо не відкладати і почати діяти прямо сьогодні.

Минуле не повернути, «завтра» не існує. Скільки разів ви планували почати з «понеділка»? Скільки разів дивились у дзеркало і казали: «Завтра точно…». Скільки разів відкладали «на потім»

Уявіть, що сьогодні саме той «понеділок», саме те «потім» 👌

І зробіть перший крок до свого ідеального «Я».
Пишіть мені в Direct, складемо ваш план до тіла мрії ✉️✨

📍Paradis Gym and Fitness, метро - Rajská zahrada

Сьогодні я бажаю всім людям на цій бездоганній планеті: будьте тими, ким хочете, будьте там, де хочете, й з тими, з ким хочете… Щасливого Нового Року!!! 🎄Мирного вам неба!!! 🕊️🕊️🕊️💛🩵

Найпрекрасніші речі у житті - то взагалі, не речі🤗То люди, кохання🤍, місця, світлини на згадку, то почуття в моменті, спогади, посмішки й радість…

Молюся за вас мої зірочки!!! 🤍🤍🤍 Одна починає свій шлях в закладній школі, а інша закінчує. Тож двічі маю стрес цього року, але знаю, що все буде 👌, бо ви розумники 💪😘😘😘🥂