Helth Enero

Як підняти тиск?

✔️Випийте склянку води. Не газування, соку чи енергетика, а звичайної води кімнатної температури.

✔️Щільно поїжте, але не гарячу їжу. Добре допомагають солоні продукти.

✔️Підніміть собі настрій міцним холодним чорним чаєм і парочкою шматочків гіркого шоколаду. Кава теж може бути, але пам'ятайте, що її вплив короткочасний.

✔️Здійсніть невелику активну розминку, насиджуючись на верхню частину спини та плечі. Повороти голови, рухи руками та плечима допоможуть вам розпочати день з енергією. Якщо ви відчуваєте значну втому, зарядка може проводитися сидячи. Головне - рухатися. Прогулянка насправді не рекомендується, оскільки це може лише ще більше знизити тиск.