Helth Myilip

🔴 Магній: у яких продуктах міститься

✅Горіхи й насіння. Арахіс, пекан, мигдаль, кеш’ю, льон, насіння гарбуза та соняшника містять велику кількість магнію, рослинних жирів та клітковини.

✅Цільнозернові продукти. Цільнозерновий хліб, вівсянка, коричневий рис позитивно впливають на рівень енергії в організмі, не додаючи зайвої ваги.

✅Авокадо, окрім магнію, містить вітаміни групи В, рослинні жири та клітковину, які налагоджують роботу серця.

✅Темна листова зелень.Містить магній, кальцій, калій та залізо,вітаміни А, С і К. Тому позитивно впливають на роботу всього організму, захищаючи від хвороб серця, нервової системи та діабету ІІ типу.

✅Соя має велику частку білка рослинного походження, тому важлива для здоров’я і не шкодить фігурі.За рахунок вмісту магнію добре впливає на роботу серця та мозку.

✅Квасоля.Її треба ввести до свого раціону,оскільки вона багата на магній та клітковину.У разі дотримання дієти квасоля стане тією їжею,яка надовго насичує організм.

PRO HEALTH🍏