Useful for beauty

Удаление сосудистой сетки

По окончании лета многие замечают у себя появление или усиление сосудистой сетки в области носа и щек. Однако прежде чем проводить данную процедуру, убедитесь в том, что летний загар полностью сошел. В зависимости от выраженности проблемы вам может понадобиться в среднем от 1 до 3 процедур с интервалом в 3-4 недели.

Аромотерапія: які ефірні олії допомагають проти стресу та втоми

Ми зібрали все, що треба знати про ефірні олії, а також про те, як, коли й де їх використовувати.

У період, коли рівень стресу захмарний, навіть wellness-скептики готові змастити свої зап’ястки ефірною олією. Зрештою, лікування травами – що налічує тисячі років і яким захоплюються всі, від Гвінет Пелтроу та Міранди Керр до зірок NBA – може мати серйозні переваги для тіла й розуму. "Орган нюху швидко з’єднується з емоційним центром мозку, тому відстань, відколи аромат потрапляє в ніс, до миті, коли він викликає емоції, дуже коротка", – пояснює Леслі Воссхолл, докторка філософії, молекулярна нейробіологиня з Rockefeller University.

У чому користь аромотерапії
"Ефірні олії – це природний спосіб розв’язання багатьох проблем, пов’язаних зі стресом у нашому житті", – каже Хоуп Гіллерман, аромотерапевтка та авторка книги "Ефірні олії щодня: ритуали й засоби для зцілення, щастя та краси". Вона стверджує, що аромаолії можуть не тільки поліпшити сон та зняти напругу, а й підбадьорити наприкінці дня. "На відміну від медикаментів, ефірні олії не є ліками, вони лише допомагають дбати про себе", – пояснює Хоуп.

Як використовувати ефірні олії
"Вдихання ефірної пари миттєво змінює схему роботи нашого мозку й допомагає почуватися спокійнішим і приземленішим", – каже Гіллерман. Перед тим, як помістити краплю олії в долоні, вона радить сформулювати намір. Потім треба розтерти олію в руках і піднести долоні до обличчя, повільно вдихаючи аромат. Інші варіанти, за її словами, передбачають додавання кількох крапель суміші у ванну для розслаблення; нанесення ефірної олії на шкіру (наприклад, м’ята перцева, нанесена на скроні, допоможе полегшити головний біль) або ароматизацію всього приміщення за допомогою дифузора.

Що треба знати перед придбанням аромозасобів
На перенасиченому ароматами ринку важко зрозуміти, в які ефірні олії варто інвестувати, тому Гіллерман наголошує на важливості купівлі сертифікованих органічних ефірних олій або безпосередньо від аромотерапевта. "Не шукайте вигідних пропозицій, подбайте про якість", – каже вона, зазначаючи, що велика кількість продукції "фальсифікована, розбавлена або надмірно оброблена", що може "зменшити її ефективність та спричинити подразнення шкіри й дихальних шляхів".Вона також не радить збирати надмірну колекцію олій. Замість цього краще почати з найпотрібнішого:

цитрусових – для очищення повітря;квіткових – для поліпшення настрою;олій ладану, кедрового дерева або ветиверу –з ефектом релаксації;базиліку чи розмарину – стимулювальних ароматів.
Дерматологиня з Нью-Йорка, докторка Мішель Грін, радить перед повноцінним використанням ефірної олії провести тест, щоб переконатися у відсутності алергічної реакції, – особливо, якщо ви плануєте наносити олію на шкіру обличчя. Для цього змішайте ефірну й базову олії в тій концентрації, яку плануєте використовувати. Нанесіть невелику кількість цього міксу на внутрішню частину руки, заклейте пластирем та спостерігайте 48 годин. Якщо подразнення не з’являться, то олію можна використовувати.

Найкраще використовувати суміші
"Суміші з 2–5 ефірних олій потужніші, ніж з однієї", – каже Гіллерман, наголошуючи, що в тандемі олії краще розв’язують конкретні проблеми, пов’язані з самопочуттям. До того ж чисті аромати можуть бути надто сильними, тоді як суміші мають збалансованіший вигляд. Наприклад, "іланг-іланг сам по собі має важкий, майже лікарський аромат, який багатьом не до смаку. Але в поєднанні з іншими ефірними оліями він стає ніжним і делікатним, теплим та злегка фруктовим, перетворюється на крапельку, що додає радості в "суміш щастя".

Найкращі ефірні олії, що допомагають у розв’язанні певних проблем

Проти тривоги

Для зняття занепокоєння шукайте олію, що містить ветивер, неролі, шавлію або герань. Почніть із суміші Serenity від dōTERRA, що створена для відновлення рівноваги, або з олії герані від Vitruvi із заспокійливим квітковим ароматом. У дорогу візьміть ролер-антистрес від Aromatherapy Associates, який допоможе розслабитися та звільнити розум від нав’язливих думок. Або, можливо, вам більше підійде олія для блукального нерва від Osea, що містить суміш насіння лугового пінника, розмарину, лаванди та інших рослинних компонентів, що сприяють відновленню спокою та рівноваги.

Для сну та релаксації

Олія лаванди, ромашки й троянди сприяє розслабленню та здоровому сну. Нанесіть засіб від Tata Harper на долоні чи пульсівні точки на тілі, щоб позбутися негативних емоцій. Суміш від Campo містить лаванду й римську ромашку для гарного сну, а олія від Anatomē, для відпочинку та релаксації, має у складі аж 22 рослинні есенції, зокрема й лаванду з Провансу.

Для розумового зосередження

"Ефірна олія перцевої м’яти, як показали дослідження, підвищує енергію та зосередження. Вона стимулює й бадьорить, а тому незамінна, коли треба бути зібраним та уважним", – пояснює Мішель Грін і рекомендує ефірну олію перцевої м’яти від Public Goods. В іншому разі зверніть увагу на розмарин або насичені аромати, які особисто вас змушують викреслити всі пункти зі списку справ. Суміші Boost від Vitruvi або Brainstorm від Saje теж можуть у цьому допомогти. Крім того, є чудовий Focus The Mind від Neom, до складу якого входить тріо хвойних ароматів – сосни, кедрового дерева й евкаліпта, що поліпшують зосередження.

Для енергії

Відчуваєте брак енергії? Шукайте олії з евкаліптом, м’ятою, розмарином, кипарисом та кардамоном. Суміші Altitude Oil від De Mamiel та Aromachologie Revitalizing від L'Occitane мають саме такий склад. А якщо терміново треба поліпшити настрій та відтворити ефект спа-салону, то робіть так: нанесіть на пульсівні точки суміш Breathe + Spa від аlo та лягайте в теплу ванну з пишною піною, – цей ритуал миттєво поверне в тіло енергію.

Для настрою

Суміш At Peace містить олії лайма, грейпфрута, сандалового дерева та іланг-ілангу. "Аромат цього міксу свіжий, цитрусовий і трохи солодкуватий. Він допомагає одночасно поліпшити настрій та розслабитися" – каже Мішель Грін. Крім того, зверніть увагу на бергамот, жасмин, неролі й лимон, які теж зроблять день яскравішим. Чудовий ефект можна дістати від продуктів брендів Aveda та Plant Therapy, а також олії The Anointing Oil від Cap Beauty.

Для м’язів

Біль у м’язах негативно впливає на самопочуття? Додайте до свого щоденного розкладу ефірні олії з ветивером, м’ятою, безсмертником та сосною. Олія Tension Remedy від H.Gillerman's допомагає позбутися головного болю та неприємних відчуттів у плечах, а Muscle Release від True Botanicals можна наносити на хворі місця, щоб зняти напругу та розслабити м’язи. Якщо віддаєте перевагу моноароматам, то Cliganic пропонує олію перцевої м’яти – це висококласний продукт, який можна використовувати для масажу.

Для омолодження

Необхідний заряд бадьорості забезпечить Cooling Mist від Pause, створений на основі суміші екстракту олій маргаритки та листя базиліку. Міст має охолоджувальний ефект і забезпечує миттєве полегшення під час менопаузи. Cleanse + Detox від аlo на основі олії чайного дерева сприяє заспокоєнню.

Текст: Zoe Ruffner та Kiana Murden
За матеріалами vogue.co.uk

Апельсиновий цукровий скраб для тіла

Що може бути краще, аніж поніжити себе чимось солодким? Наше тіло також потребує солодкого догляду, саме тому ми підготували для вас надзвичайно простий рецепт приготування апельсинового, цукрового скрабу вдома.

Для приготування цукрового скрабу вдома знадобиться
-1 скл. цукру;

-1/4 скл. оливкової олії;

-цедра апельсину з 1 шт.;

-апельсинова ефірна олія;

-харчовий барвник (за бажанням).
. .

Приготування цукрового скрабу вдома
1. Цедру апельсина потерти на дрібній тертці.

2. Цукор висипати в тару, добавити оливкову олію, натерту цедру та ефірну олію.

3. Все добре перемішати і добавити барвник за бажанням.

Видалення грудних імплантів може покращити самопочуття жінок

Хворобами грудних імплантатів (ХГІ) називають групу розладів, які вважають пов'язаними з побічними ефектами цих засобів. ХДІ досі погано вивчена, попри те, що такі імпланти встановлюють близько 60 років.
Читати далі:

Видалення грудних імплантів може покращити самопочуття жінок Хворобами грудних імплантатів (ХГІ) називають групу розладів, які вважають пов'язаними з побічними ефектами цих засобів. ХДІ досі погано вивчена, попри те, що такі і...

Лайфхаки для красивих брів

Замість туші для брів можна використовувати матові тіні потрібного відтінку.
Замість гелю для брів можна скористатися гігієнічною помадою, лаком або гелем для волосся. Будь-який із зазначених засобів необхідно нанести на щіточкою для брів або стару щіточку від туші для вій і закріпити нею лінію брів.
Щоб уникнути больових відчуттів або мінімізувати їх при вищипуванні брів, необхідно перед процедурою розпарити обличчя, а в процесі — натягувати шкіру.
Щоб візуально трохи підняти лінію брови, необхідно під брову нанесіть шар білого олівця або тіней.
Підкреслити брови також допоможе хайлайтер, заподіяну під і над бровою.

10 поширених міфів про жіноче здоров’я, в які досі вірять деякі гінекологи

Буває важко знайти відповідального та обізнаного фахівця, якому можна було б повністю довіряти, особливо коли мова йде про жіноче здоров’я. В гінекології досі існує чимало стереотипів, що заважає розібратися, як саме піклуватися про свій організм.

Ми вважаємо, що піклуватися про своє здоров’я необхідно незалежно від віку. Тому вирішили доступно розповісти про популярні міфи, які стосуються критичних днів, гінекологічних захворювань і репродуктивної системи в цілому.

Міф № 1: Під час менструації не можна займатися спортом. Інтим також під забороною
Менструація не привід відмовлятися від фізичної активності. Нічого небезпечного в цьому немає: фізичне навантаження допомагає зняти біль і полегшити симптоми. Інтимна близькість також не під забороною. Варто відзначити, що окситоцин, гормон задоволення, посилює скорочення м’язів матки, завдяки чому тривалість критичних днів може скоротитися. Але, звичайно ж, не варто забувати про безпеку власного здоров’я.

Міф № 2: Для гігієни під час менструації найкраще використовувати прокладки

Найбезпечніше засіб гігієни під час критичних днів – менструальна чаша. На 2-му місці – прокладки без парфумерних ароматів, а на останньому – тампони.

Міф № 3: Потрібно відмовитися від лазні і сауни на час критичних днів
Відвідування лазні і сауни під час критичних днів абсолютно безпечне. Важливо тільки пам’ятати про те, що після цього кров’янисті виділення можуть стати більш інтенсивними, а тривалість циклу може скоротитися.

Міф № 4: Менопауза зазвичай настає після 50 років
Нормальний вік для настання менопаузи – 42-58 років. Виходить, що для одних жінок 35 років – середина репродуктивного періоду, в той час як для інших – його закінчення.

Так, наприклад, Анджеліна Джолі в одному з інтерв’ю зізналася, що у неї період менопаузи настав в 39 років – цей вік вважається раннім. А ось у актриси Сьюзан Сарандон – в 54 роки, що вважається пізнім терміном.

Міф № 5: Якщо перед басейном скористатися тампоном, можна захиститися від інфекції

Фізіологічно жіноча промежина влаштована так, що доступ для великої кількості рідини в цій області закритий. При використанні тампона в басейні по його шнурку до піхви може потрапити вода. У підсумку шансів отримати інфекцію в кілька разів більше, ніж якщо б жінка не використовувала тампон. До того ж при цьому може травмуватися слизова піхви.

Міф № 6: Жіночий репродуктивний вік обмежений
Сьогодні можна безпечно заморозити свої яйцеклітини в кріобанку. Це дозволить не залежати від внутрішнього таймера і спокійно планувати своє подальше життя.

Варто зазначити, що здатність і бажання жінки завагітніти, а також виносити дитину індивідуальні. Наприклад, актриса Інгеборга Дапкунайте самостійно народила дитину в 54 роки, а 37-річна Кім Кардашьян скористалася послугами сурогатної матері через заборону лікарів повторно вагітніти.

Міф № 7: Можна синхронізувати свої критичні дні з «днями» найкращої подруги
У головах багатьох міцно укорінився міф про те, що, якщо проводити багато часу з подругою, мамою або сестрою, менструальні цикли почнуть збігатися. Справжня причина такого явища криється в елементарній статистиці і не має ніякого відношення до гормонів. Згодом критичні дні у жінки з 3-тижневим циклом синхронізуються з критичними днями жінки з 5-тижневим циклом, а потім знову розходяться.

Міф № 8: Носіння бюстгальтера призводить до раку грудей
Існує міф, що бюстгальтер тисне на лімфовузли і тому може стати причиною онкології. Але, за повідомленням Американського товариства по боротьбі з раком, не існує жодних свідчень на користь цього. Це підтвердило нещодавнє дослідження, в якому взяли участь 1 500 жінок.

Міф № 9: Обігрів сидіння в машині небезпечний лише для здоров’я чоловіків
Перебувати на сидінні машини в момент нагрівання небезпечно для людей обох статей. Це загрожує різними захворюваннями: запаленнями і небажаними утвореннями в матці і яєчниках у жінок і негативним впливом на передміхурову залозу у чоловіків. Виною всьому певна частота, яку використовують для електрообігріву сидінь. Вона здатна викликати шкідливий перегрів.

Міф № 10: Стать майбутньої дитини можна планувати
Сьогодні залежність статі дитини від будь-яких умов не доведена наукою. Але можливо визначити стать ембріона – правда, робиться це тільки при ЕКЗ. Відповідна передімплантаційна підготовка проводиться в тому випадку, якщо в сім’ї є пов’язані зі статтю генетичні захворювання.

Лайфхаки для шкіри

💕Якщо під рукою немає спеціального крему для зволоження і живлення шкіри, можна скористатися дитячим кремом або олією.
💕Шкіру рук необхідно зволожувати після кожного миття посуду (особливо в холодну пору року).
💕Перед застосуванням засобів для автозагара рекомендується зробити пілінг шкіри.
💕Замінити пінку для гоління допоможе кондиціонер для волосся. Увага! Мило для таких цілей не підійде, так як воно може додатково підсушувати шкіру.
💕Перешкоджати швидкому росту волосся після епіляції можуть олії чайного дерева і м'яти, взяті в кількості 25-30 крапель.
💕Позбутися натоптиша на шкірі стопи можна за допомогою жирного крему або вазеліну, нанесеного на ніч під теплий носок. Вранці видалити проблему буде значно легше.
💕У ролі натуральний скраб для шкіри обличчя і тіла може виступати вівсянка.
💕Щоб позбутися від плям фарби для волосся на шкірі, можна скористатися мицеллярной водою, молочком або іншим засобом для зняття макіяжу.💕

Мелатонін: безпечний спосіб позбутися безсоння

Мелатонін – гормон, що виділяється епіфізом у мозку.

Він допомагає регулювати наші «внутрішні годинники» (циркадні ритми), які визначають час пробудження та сну.

Коли темніє, секреція і вироблення мелатоніну збільшується.

Десинхроноз (джетлаг), змінна робота та поганий зір можуть спричинити проблеми зі сном через порушення циклів мелатоніну.

Кофеїн, тютюн і алкоголь також можуть знизити рівень вироблення мелатоніну.

А блакитне світло, яке випромінюють екрани (телевізора, комп’ютера, телефону тощо), пригнічує виробництво мелатоніну, ускладнюючи засинання.

Деякі продукти здатні допомогти природним шляхом збільшити виробництво мелатоніну, зокрема овес, банани, терпка вишня, волоські горіхи, ананас та ячмінь.

Денні фізичні вправи сприяють налагодженню циркадних ритмів мелатоніну. Вони здатні забезпечити високий рівень вироблення мелатоніну вночі.

Більшість лікарів та дослідників рекомендують вживати не більше 5 мг мелатоніну на день, але рекомендації залежать від людини та її стану.

Зазвичай слід починати від 1 до 3 мг на день.

Джерело: https://bit.ly/3bqom0P

Facebook Blueprint Courses to Take Your Business Online Want to bring your business online but don’t know where to start? This Facebook Blueprint learning series will help you bring your business online, establish your online presence and connect with your customers.

Чому нам важко заснути? Декілька цікавих фактів

Гени можуть впливати на наш сон
Ви погано спите, і ваші батьки також. Виявляється, що ваші гени можуть впливати на ваш сон. Ваш циркадний ритм має генетичну основу, яка визначає, чи є ви совою, жайворонком або чимось середнім. Якщо ваш сон суперечить вашій біології – наприклад, сова, яка пізно лягає, а потім має рано вставати на роботу, – це може погіршити як якість, так і кількість вашого сну.

Гени також впливають на те, скільки часу ви проводите на різних стадіях сну. Деякі генетичні варіанти, напевно, збільшують повільну стадію сну людини, що важливо для консолідації пам’яті. Ваші гени можуть впливати на ризик порушень сну, таких як синдром неспокійних ніг, що спричиняє серйозні порушення сну. І вони відіграють роль у безсонні, найпоширенішому зі всіх порушень сну: дослідження близнюків показали, що безсоння має сильну спадкову складову, особливо серед жінок. Тому якщо один або обидвоє ваших батьків постійно боролися із безсонними ночами, то це може бути і у вашій ДНК.

Жінкам важче заснути, ніж чоловікам
Дослідження показують, що жінки майже на 40 % частіше страждають від безсоння, ніж чоловіки.

На те є багато причин. Частково це генетика. Деякі з них пов’язані з гормональними коливаннями, що виникають під час менструального циклу, вагітності й менопаузи.

І ще одна причина в тому, що жінки частіше страждають від депресії та тривоги. Дослідження показують, що у жінок удвічі частіше, ніж у чоловіків, розвиваються ці психічні розлади, які є двома основними причинами безсоння.

Надмірна вага може стати причиною поганого сну
Надмірна вага сприяє розвитку м'яких тканин у горлі, що збільшує ризик апное уві сні. Хороша новина полягає в тому, що дослідження також показують: втрата зайвої ваги може призвести до «значних та клінічно значущих» покращень при апное уві сні.

Науковці також встановили, що втрата сну сама по собі може призвести безпосередньо до збільшення ваги: вона збільшує рівень греліну, так званого гормону голоду, знижує лептин, «гормон ситості», і змушує людей споживати більше закусок та висококалорійної нездорової їжі.

Собаки і порушення сну
Ваш собака спить разом із вами. Це також може бути однією з причин порушення вашого сну.

Результати багатьох наукових досліджень показують, що власники домашніх тварин, як правило, щасливіші. Але навіть якщо ви любите свого собаку, спати з ним в одному ліжку ‒ не завжди добре для вашого сну. Один з експериментів показав, що люди погано спали, коли їхній собака лежав із ними в ліжку, а не просто перебував у тій же кімнаті. Ймовірно, тому що собаки можуть часто прокидатися серед ночі.

Джерела: Anywell, Mayo Clinic Proceedings

Косметика для осені. Що необхідно мати в косметичці восени

Як тільки холодає за вікном, ми змінюємо легкі літні сукні на теплі й комфортні светри і куртки. Так само й наша шкіра після літа потребує нового одягу – осінньої косметики. Дізнайтеся, яка косметика нам необхідна для комфортної і красивої осені.

Косметика для осені. Скраб
Саме зараз, восени, можна скористатися скрабом із достатньо жорсткими відлущувальними часточками, які видалять усю суху шкіру після літа й оновлять клітини перед зимою. Найкраще обирати скраб однієї марки з вашим щоденним зволожувальним кремом. Користуватися скрабом слід двічі на тиждень, втираючи його в шкіру масажними рухами. Зауважте, що для сухої шкіри використання скрабу повинно бути мінімальним, а власниці жирної та комбінованої шкіри можуть робити скрабовий масаж і частіше.

Косметика для осені. Зволожувальний крем
Зволожувальний крем настільки ж індивідуальний, як і кожна людина. Ви повинні підібрати собі саме той крем, який чудово відновлюватиме водний баланс й поверне шкірі еластичність. Осінні креми уже не зобов’язані містити високий рівень фільтрів SPF, як літні.

Головне, щоб крем добре захищав від холоду та зволожував.

Косметика для осені. Відбілюючий крем
Після літа на шкірі часто з’являються пігментні плями, які виглядають доволі неестетично. Щоби позбутися плямок, слід почати активно застосовувати пілінги та скраби. А важкою артилерією проти пігментації виступить відбілююючий крем, який зможе позбавити вас від косметичних недоліків і повернути обличчю свіжість.

Косметика для осені. Бальзам для губ
Без сумніву, це косметика першої необхідності в холодну пору року. Жирні бальзами на основі живильних олій забезпечать вам надійний захист від вітру та холоду.

Косметика для осені. Зволожувальна помада
Стійкі помади, які підсушують губи, слід відкласти до теплих часів. Тепер всі зусилля потрібно спрямувати на те, щоб губи залишалися м’якими та ніжними. Осінньої пори обирайте помади та блиски для губ лише зі зволожувальними компонентами.