Alia Shanty Psy

Я не очень похожа на «хорошего терапевта»
И это не кокетство

У меня за плечами много лет личной терапии
Не только как знак качества, а и как побочный эффект интереса к себе и тому, как там внутри все устроено
(иногда правда, этот интерес даже избыточный и утомительный, как говорят мои близкие)

Мне было сложно доверять специалистам, особенно тем, которые на вид всегда знают, что происходит и почему.
Я предпочитала тех, с кем можно вместе не знать и искать ответ. А когда всё концептуально понятно, я начинаю скучать и настораживаться одновременно

И знаете, именно такие «всезнающие» на вид люди, терапевты, эксперты, бизнесмены, высокопоставленные чиновники.. первыми начали приходить ко мне в терапию
Удивительно, но факт. Смыслы есть, термины есть, даже истории логически собраны. А живого переживания и чувственного опыта у них мало или почти нет. Он где-то рядом, но к нему сильные защиты внутри никак не пускают

Чтобы пробраться сквозь этот надежный защитный слой, я использую разные способы и формы: психологические, духовные и астрологические, в том числе
Иногда я боюсь это показывать. Потому что образ устойчивого терапевта у многих сейчас плохо сочетается с человеком, который смотрит на мир эзотерически, бывает что сомневается, много сверяется, останавливается и не спешит быть категоричным и полезным

Если вам важно, чтобы специалист был уверенным и вдохновляющим, мы вряд ли подойдём друг другу, но если вам интереснее человек, который внимательно всматривается, просит думать вслух и не прячется за один метод, возможно, нам будет о чём побыть рядом

И да, если честно, то мне тоже страшно показывать свои слабости - сомневаться, злиться, смущаться, терять ориентиры
Но именно из этого места честности я и эффективнее всего работаю

Если вам важно место, где не нужно соответствовать, исправляться и всё время быть «в полезном процессе», то возможно, нам как раз по пути 😉

Замечаю, как оживает мой профиль с очередным красивым фото
Очень ценю ваши реакции и комментарии 🫶
Но сейчас хочу поднять тему того, какие чувства поднимаются у нас при виде идеальной картинки, успешного эксперта, яркого блогера..

Когда мы смотрим на таких людей, важно задать себе очень простой вопрос:
а что именно во мне сейчас тригерится, где откликается?
Это правда про восхищение или про попытку закрыть свои собственные тревоги очередной идеализацией?

Потому что иногда мы следуем не за живым человеком, а за образом, который сам этот человек держит ценой огромного напряжения.

И здесь есть смысл остановиться и спросить себя:
«А мне вообще подходит такая жизнь?
Хочу ли я так же держаться, так же контролировать, так же прятать своё?»
Или мне всё-таки ближе что-то более человеческое, простое, живое

И, наверное, в этом и есть терапевтический смысл:
не разоблачать чужую идеальность,
а замечать, что вызывает у меня зависть, восторг или ощущение собственной недостаточности
И уже оттуда, возвращаться к себе, к своему ритму, к своим чувствам, к своей реальности

Недавно читала обсуждение, где люди делились реакциями на своего психолога
Что тот вроде бы говорит правильные фразы
«я ПРАВДА хочу тебя понять»,
«я тебя СЛЫШУ»,
«я ВИЖУ ТЕБЯ и твою боль»
а по ощущению это звучит как заранее выученный текст или общение с роботом 🤖

Это очень похоже на общение с GPT: вроде аккуратно, грамотно, нейтрально… но без живости и человеческого участия

Мне кажется, что сейчас это вообще станет новой травматикой 🤓 неискренность и полная невовлеченность

Давайте вместе подумаем почему даже терапевты в это попадают?

Ну, наверное во-первых, потому что шаблон безопасен
Он спасает от тревоги, от страха ошибиться, от неловкости быть непонятым

Во-вторых, потому что это надежная защита
Шаблонная фраза создает нужный вайб и звучит профессионально, но не требует настоящей встречи

А в-третьих, сами психологи часто живут в тех же автоматических концепциях, что и клиенты:
как «правильно поддерживать», как «правильно реагировать»

Но вместо «правильности» и легкости таких ритуальных сессий, я предлагаю возвращаться к живому контакту
И вместе с профессиональными формулировками замечать, что реально происходит между мной и человеком напротив
Отлавливать автоматизмы, выдерживать паузы, смотреть честно на шаблонные идеи

И я ПРАВДА 😎 хочу спросить:
А что вы думаете, почему психологи застревают в шаблонах?
И что помогает из этого выходить?

Когда человек живет в ощущении, что хорошее на исходе, он учится экономить жизнь
Не проживать ее, а дозировать

Он ест, оставляя лучшее на потом
Не надевает любимое платье, ждет особый случай
Сдерживает радость, теплые слова любви - еще будет время

Но оно так и не наступает..

Мы застываем между страхом потерять, сглазить и запретом получать
Между «слишком много» и «мне нельзя»

Иногда самое терапевтическое, что можно сделать - взять лучшее для себя прямо сейчас
Съесть, надеть, сказать, почувствовать
Потому что вкус жизни не в ожидании, а в полноте присутствия в ее каждом моменте

➕ мои астрологические 5 копеек:
Давайте поделимся лучшими впечатлениями, которые мы удержали ранее
В период ретроградности Меркурия и Юпитера - это особо актуально 🙌

Я например, приобрела авто с правым рулем и начала старый опыт вождения по новому
А у вас что?

Иногда кажется, что нужно выбрать: быть рядом с другими или быть собой

Близость пугает 😟 вдруг меня прогнут и я потеряю границы, вдруг меня не примут таким, какой я есть
А дистанция вроде защищает, но часто оставляет с чувством пустоты и одиночества

Кому это знакомо, тому в компании других эти противоречия становятся особо видимыми
Но
Можно пробовать новый способ быть в контакте
без отыгранной роли «сильного» или «удобного», без привычки спасать, жертвовать, заслуживать или обижаться и отстраняться

В терапевтической группе есть возможность увидеть, как выстраиваются твои отношения в реальности, и мягко менять то, что раньше было автоматическим

Это не про разговоры о жизни
Это про живой жизненный опыт связи, где можно быть собой и не терять себя рядом с другими

#терапевтическаягруппаонлайн

Во второй половине октября - начале ноября мы с вами традиционно наблюдаем астрологическую закономерность: Солнце проходит знак Весов, где оно символически «падает»
Наше внутреннее светило меркнет в этот период и ослабляет нашу уверенность, силу воли, самоощущения, лидерства и опорности
То есть, сама по себе осень всегда несёт “спад солнечного принципа”: меньше целей, амбиций, ясности, больше зависимости от других и внешнего одобрения
Это естественный спад тонуса, когда психика становится чувствительнее, тело уязвимее, реакции острее
Но в этом году добавляется редкое наложение слабых положений сразу нескольких планет


Вместе с Солнцем «упала» Венера, включились тяжёлые аспекты Сатурна и глубокий фон кризисного Скорпиона
Поэтому привычный осенний спад превращается в процесс внутренней обнаженки и глубокой личностной трансформации:
всё, на чем мы держались, теряет устойчивость,
и тело первым сообщает об этом
(поэтому я так много о нем говорю в последнее время)

Добавлю, что пик падения Венеры приходится на 30-31 октября и это точка эмоционального дна
— трудность быть в удовольствии,
— обострённая самокритика,
— телесное напряжение,
— чувство «я недостаточно хороша/ценна»,
— сложности в отношениях, где хочется контроля вместо доверительной близости

Это дни, когда психика максимально оторвана от телесности
И мы буквально теряем способность любить, дышать на полную, отдыхать и просто быть собой

Дайте себе время прожить этот важный опыт и с благодарностью вынести свои уроки

Когда человек не может позволить себе чувствовать, (сдерживается, контролирует, притворяется)то тело начинает чувствовать за него вдвойне

Каждая хроническая боль, зажим, воспаление - это не случайная проблема

А частый способ выживания психики, очень действенный способ не сойти с ума от того, что внутри когда-то было слишком больно…

Так у нас формируется соматизация: когда психика больше не справляется, и часть её работы берёт на себя тело…

больше про это в моем ТГ канале

Мы долго живем так, будто тело - это инструмент для определенных задач
Таких как: быть красивым, выносливым, здоровым..
Но тело - не средство и не декорация
Это интимное пространство, где происходит что-то действительно важное

Все чувства, идеи, смыслы, отношения живут именно здесь:
в дыхании, в темпе движений, в том, как мы пропускаем через себя, удерживаем, выражаем или отпускаем

☝️Ведь настоящая реальность не в мыслях о себе, а в том, как ты ее сейчас чувствуешь

Но чувствуешь ли?

Когда вы перестали верить своему телу?
Может, в тот момент, когда решили, что нельзя есть после шести..
Или когда услышали: сладкое - вредно
Или когда встали на весы и подумали, что тело - очередная цель для достижения 🎯 или объект, который нужно исправить

С тех пор вы больше не спрашиваете его: хочет ли оно, сыто ли, устало ли
Вы просто решаете за него
А оно молча терпит
Пока не начинает кричать … через срывы, переедание, апатию

У тела есть свои потребности в еде, отдыхе, движении, тепле и соприкосновению
Его не нужно подавлять контролем или «брать в руки»
С ним можно выстроить доверие, слушать, пробовать, ошибаться и сонастраиваться заново
Это не борьба кто-кого победит, а самые честные и искренние отношения

#нарушениепищевогоповедения #рпп #психологонлайн

Почему наши отношения с телом и едой - это на самом деле, продолжение отношений с матерью?

И почему такая базовая потребность в любви напрямую связана с едой?

Пища не только про калории
Это первый язык контакта
Мамина грудь - питающий объект, с которым мы учимся строить отношения
Ведь это и еда, и утешение, и близость с уязвимостью в одном

Если в детстве кормление было предсказуемым и теплым, тело учится доверять
Если кормление было нестабильным или функционально регулярным, то контакт с телом и доверие его ощущениям теряется
А если питающий объект был еще и оценивающим или условным, то тут уже тело быстро превращается в поле переговоров: «я буду хорошей, если…», «я плохая и виновата, когда…», «я наказана, если…»

Поэтому то, как мы строим отношения с едой и телом, часто рассказывает о том, как нас любили

Когда еда становится утешением или мерилом собственной ценности, это не просто плохая привычка или банальное РПП
А неосознанный способ сохранять контакт с тем образом заботы, который был доступен раньше

Как вам такая мысль?