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Ainda recentemente nos reunimos no nosso estúdio e falámos sobre corrida, yoga e maratonas. Os nossos professores Natasha Balashova e Maya Korolko falaram da sua experiência de corrida, yoga para corredores e corrida para yoga. Fomos também visitados pela notável Natalia Sedykh, que correu e ficou em terceiro lugar numa das maratonas mais desafiantes do planeta - Marathon Des Sables - 250 km no deserto do Saara. Para aqueles que não puderam vir conhecer pessoalmente as raparigas, pedimos-lhes que respondessem a algumas perguntas. Esperamos que as suas façanhas o inspirem também. Hoje publicamos uma entrevista com Natasha Sedykh.

- Natasha, diga-nos como decidiu tomar tal empreendimento? É difícil?

- Tomar tal empreendimento é simples, se não se pensar no que as pessoas à sua volta diriam. Em geral, a opinião pública é aqui absolutamente irrelevante, porque a sociedade, por definição, tentará sempre suprimir os indivíduos que "começam" e os que não pensam de forma convencional. O conceito de complexidade é relativo. Algumas pessoas têm dificuldade em chegar ao 9º andar. Estou convencido de que os factores decisivos para superar quaisquer dificuldades são as qualidades interiores de uma pessoa. Para mim, estou convencido de que uma atitude positiva, uma forte motivação e um pouco de sorte irão resolver tudo.

- Para que vale a pena correr tais maratonas? Qual é a sensação de ser um vencedor de uma maratona desta escala?

O conceito de escala para mim, como tudo o resto nesta vida, é também relativo. Agora não vejo nada de sobrenatural no facto de ter ganho uma medalha numa corrida amadora internacional. Afinal de contas, o trabalho está feito. Embora, durante os preparativos, eu não tivesse ideia de como iria enfrentar este desafio, que tipo de competição iria enfrentar porque nunca tinha corrido em condições extremas antes. Havia muitas nuances: era importante estar preparado não só fisicamente, mentalmente, mas também tecnicamente: não cometer um erro na escolha de equipamento, equipamento e refeições. Tudo isto também não garante o sucesso. A infecção ou lesão intestinal foi a mais fácil de obter. A atmosfera amigável da nossa equipa russa ajudou-me muito na recuperação entre as corridas e na superação das dificuldades da vida quotidiana. Este factor não deve ser subestimado, porque a luta em tais raças é principalmente psicológica. É por isso que considero o meu sucesso não tanto como o meu próprio, mas sim como o sucesso de uma equipa.

- Como se motiva para o exercício (corrida, desporto, yoga, a sua actividade favorita, o que quer que seja)?

- Estou convencido de que cada pessoa sã é capaz de estabelecer objectivos e alcançá-los. A questão é o interesse pessoal, que é geralmente o mais difícil de induzir. Muitas vezes, são estabelecidos objectivos imaginários que são necessários para qualquer pessoa, menos para si. Por exemplo, sabe que seria bom sentir-se "seu" rodeado de gente desportiva no melhor clube de fitness da nossa cidade, apanhar os olhares admiradores do s**o oposto, ouvir elogios sobre a sua figura e brilhar formas invejáveis na praia da cidade, será socialmente bem sucedido e popular, porque a sociedade aprovará a sua escolha. E se não o fez? Se esse tipo de sucesso não fosse reconhecido socialmente? Arrastar-se-ia regularmente cedo da sua cama quente para outro treino à chuva e pararia diante das tentações de chocolate à noite? Compreender o valor do seu trabalho para si pessoalmente. Não procure a força de vontade, espere que ela apareça de repente. Deve ser alimentada e desenvolvida ao longo da vida. Mais frequentemente ouve-te a ti próprio, os teus verdadeiros desejos e menos frequentemente compara-te com o teu ambiente. Leve-o a sério, porque terá de nadar contra a corrente habitual. Nem todos o podem fazer, mas isso não significa que não o possam fazer. Pensamentos positivos, integridade e consciência das suas acções trarão os primeiros resultados. Ficará mais fácil)))).

Não é necessário fugir para o Sara para expandir os limites da existência. A Rússia está agora cheia de começos interessantes e baratos, ou quaisquer outras aventuras, que o podem abalar muito bem. E se procurar um pouco mais, provavelmente encontrará algo em Perm que nunca tentou antes na sua vida. Na minha opinião, a nossa cidade não é de todo tão cinzenta como geralmente se crê. Afinal de contas, tudo é determinado pela nossa mente e pensamentos. Por isso, desejo que todos não tenham medo dos seus sonhos e os tornem realidade!
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Vipassana é uma técnica de meditação que teve origem na Índia há mais de 2.500 anos. Diz-se que foi ensinado pelo próprio Buda. Com o tempo, a tradição de Vipassana perdeu-se na Índia, mas sobreviveu na sua forma original na Birmânia. Nos tempos modernos, a vipassana tornou-se generalizada graças a Sri Sathya Narayan Goenka. Goenka é de origem indiana e nasceu e foi criado na Birmânia. Aí aprendeu as técnicas vipassana com Sayaji U Ba Khik. Após 14 anos de estudo com ele, Goenka mudou-se para a Índia, onde começou a ensinar vipassana. Existem agora centros especializados em todo o mundo, incluindo a Rússia.

Hoje em dia, há muitos professores chamados vipassana. Cada técnica de meditação está a ser chamada por esta palavra "marca". Vejo frequentemente anúncios de "vipassana dinâmica", por exemplo. O que é afinal? Qual é a diferença entre a vipassana e outras práticas meditativas? Cheguemos ao fundo do verdadeiro conceito de vipassana.

Da antiga língua Pali, "vipassana" traduz-se como "ver a realidade tal como ela é". Através de vários tipos de meditação, conseguimos (ou tentamos conseguir) a concentração da mente num determinado objecto - um mantra, uma imagem da divindade, etc. O objecto da vipassna não é Buda, e não lhe é exigido que seja budista ou que aceite o budismo. Vipassana não utiliza a visualização. O objecto de concentração são as sensações reais no seu próprio corpo neste momento. Vipassana não é uma religião, não é uma filosofia, não é uma seita. É simplesmente uma técnica. Uma técnica que é o caminho para a libertação do sofrimento. Não há conversas filosóficas sobre a estrutura do mundo, a causa do sofrimento, ou o que fazer para evitar o sofrimento. No curso da vipassana damos apenas a técnica de como se pode livrar do sofrimento... E praticá-lo. Todos os dias. Ao longo de todo o curso de 10 dias.

Several centuries ago, girls with emerald eyes were accused of something otherworldly and mystical. The reason for this was the incredible attractiveness of their gaze, which enslaved everyone around. Now the owners of green eyes have not lost their power. Moreover, they try to highlight it with the right makeup.

The right shade of eyeshadow, eyeliner and mascara can do wonders for green eyes. Which ones - see below.

Day makeup

Despite the fact that green eyes are now found as something between blue and gray eyes, the principle of makeup for them is slightly different. It so happened that tones using pink and purple pigments are most suitable for green-eyed beauties. It would seem that with such an assortment it is impossible to choose an original make-up option, but this is not the case. Practice shows that the best daytime makeup for green eyes should be “fresh” and dim. So the basic pink range can be shifted to blush or lipstick, making the eyes more neutral at the same time.

The option with beige shades also looks good. But the basic rule of daytime makeup for green eyes is the most modest choice of pastel shadows in combination with thin arrows and black mascara.

evening make-up

It is best not to overload green eyes with dark tones, such as black, as in smoky eyes, or dark brown. If you want to make them more expressive, then it is better to use shade of marsh color all over the eyelid. It is desirable that they be matte. However, the owners of dark skin can pamper themselves with dark shades.

The gradient is widely used in this case, and the transition is built from light brown and from turquoise to black, where black is the shaded end of the arrow. It is worth noting that the choice of green eyeshadows must be done carefully, since if you make a mistake in the tone, you risk giving your eyes a painful look. It is best to use either a bright turquoise color with a shimmer, or vice versa, a fading matte color. Also, keep in mind that a green tint requires a perfect brow shape.

Also, the gradient can go from the middle of the century. To do this, first apply graphite shadows, and then, in the middle of the area, apply silver shadows and shade them a little. Thus, the effect of "moon flare" is obtained.

Makeup secrets

If you have slightly tanned skin, then feel free to use gray and olive shadows in combination with beige lipstick and light brown blush. For girls with fair skin, gray shadows are not suitable, as they are very pale.
Don't be intimidated by the purple and pearlescent colors. Green eyes look best when surrounded by cool shades.
For girls with hazel eyes, it is better to use peach in makeup and avoid dark brown.
Green eyes of any shade are combined with golden shadows.
The only ones who can mix completely different colors in evening makeup and play in contrast are green-eyed girls. However, this look is not suitable for every event.