Beauty and health

Очень полезная поза: «Випарита Карани поза перевернутой печати - сочетает в себе сразу несколько оздоровительных, психофизиологических и энергетических эффектов 🏋️‍♀️

Поза также воздействует на подколенные сухожилия

Улучшается циркуляция крови

Выводится лишняя жидкость

Также, поза расслабляет после долгого рабочего дня, потому что снимает боль в ногах и пояснице

Выполняйте ее каждый день после работы в течении 15 минут

Разницу почувствуете сразу же 😉

Что происходит в нашем организме ночью:

⏰00:00 часа
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

⏰1:00 час
Сон очень чуткий.

⏰2:00 часа
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

⏰3:00 часа
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

⏰4:00 часа
Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.

⏰5:00 часов
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.

⏰6:00 часов
Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще.

⏰7:00 часов
Самое время размяться и встать под контрастный душ.

Раньше я рассказывала вам про микроигольные патчи BLÓM. Решила пройти еще один курс. Для тех, кто не в теме: это патчи с микроиглами, которые пропитаны активными веществами (1 см2 патча содержит 100 микроигл). При соприкосновении с кожей иголки открепляются и начинают проникать в кожу. Звучит страшновато, но не бойтесь: все проверено и одобрено.

Ощущения необычные, поначалу покалывает, а потом привыкаешь. Прикладываем патчи на 20-25 минут, давим через каждые 5 минут, смывать не надо. После использования иголок на нем не остается, рассасываются абсолютно все.

Увлажняет классно. Хорошо убирает синяки и мешки под глазами. Межбровные морщинки, конечно, пока не убрал, но есть хорошее увлажнение.

Вердикт: патчи абсолютно другого уровня и эффект заметен.

И вновь одергиваем старение
В выборочном опросе меж запором и anti-age одержал победу 2. В следствие этого вас ожидает серия статей о том, как замедлять старение.
Старение — это ансамбль нескольких процессов. 2 из их — это
1. Повреждение митохондрий (это органеллы изнутри клеток, которые изготовляют энергию).
2. Укорачивание теломер (это концевые участки хромосом, которые их отстаивают. Теломеры возможно сопоставить с наконечниками шнурков, которые не выделяют им растрепаться).

Ну и все, кому сложно худеть после 30, ПРЕКРАТИТЕ ИГНОРИРОВАТЬ СТРЕСС:)
Я говорю это с большой уверенностью, потому что наши клиенты, которые показывают наименьше результаты, все как один воспринимают стресс как отговорку или как само собой разумеющееся явление, а не объект для работы.
Особенно лишний жир на животе, который никак не уходит, хорошо реагирует на работу со стрессом.
Стресс -> высокий кортизол -> высокий инсулин -> высокий сахар.
Стресс — это не только нервные дела. Это перетренированность в том числе. Всем пузатым кроссфитерам привет.

РЕКОМЕНДУЕТ ДОКТОР Мясников
⠀
1. Не любuть себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и негнущимися суставами! Испытывать к себе злость: за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени.
⠀
2. Искать фuзические нагрузки во всем, превратить рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живете на 12 этаже? Поднимитесь на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 50 раз присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязываете. Никогда не сидите в общественном транспорте.
⠀
3. Не жалеть себя. Нuкогда! Всегда что-то болит и кружится... Да - постоянный шум в ушах, да - мутит, да - плечо болит, да - живот "крутит"... Ну и что? Это теперь наш быт!
⠀
4. Всегда помнuте одну непреложную истину: времени Вам на физические упражнения всегда хватает с избытком! При любых раскладах в семье и на работе! Если Вам не хватает- значит Вы еще не всерьез решили заняться собой! По 10 минут несколько раз в день не можете найти - не смешите меня!
⠀
5. Закаляйте волю: усталu и падаете с ног, а тут скамейка - оставайтесь стоять; одуряюще пахнет краковская колбаса - сглотните слюну и отвернитесь! Не с целью избежать вредных жиров или закалить организм, а с целью научиться преодолевать себя при любых обстоятельствах.
⠀
6. Будьте примером для своей семьи, друзей и сослуживцев. Они будут тянуться за вами, а вы - подпитываться их белой завистью и одобрением!
⠀
7. Следuте за осанкой. Всегда думайте, что вы на виду и на вас смотрит красивый представитель противоположного пола! Сидите - подберите живот, идете - не горбитесь.
⠀
8. Любая погода - хорошая! Жара, мороз, дождь, град, метель - любая! Максимальное колuчество слоев одежды в повседневной жизни в плюсовую температуру - 2, в мороз - 3.
⠀
9. Все делать с хорошuм настроением. Даже если радоваться и нечему. На время выполнения физических нагрузок отключитесь от проблем. Они подождут, а у вас сейчас более важное занятие!