Yoga for a better Life

Одни из самых известных в истории йоги ее последователи и мастера – Кришнамачарья и Айенгар были родственниками. Дело в том, что в 1926 году Кришнамачарья женился на старшей дочери Айенгара и таким образом породнился с мастером семейными узами.

Занятия йогой практически универсальны.

Они не требуют специального оборудования или помещения, йогой могут заниматься почти все люди независимо от возраста. Кроме того, при занятиях йогой не нужно совершать никаких резких движений, доставляя телу неудобство.

Известный швейцарский психоаналитик и родоначальник аналитической психологии Карл Густав Юнг практиковал кундалини йогу. Таким образом он стал одним из первых ученых, который всерьез увлекся древними восточными практиками и всячески интегрировал из в западную психологию.

В России 84 % практикующих йогу — представители слабого пола, т.е. женщины.

Йога каждый день?
Как ни странно, ежедневная йога – далеко не лучший вариант для человеческого организма. Например, в Индии считается, что каждый день стоит заниматься только тем, кто нуждается в излечении от болезней.

Интенсивные тренировки не дают телу восстанавливаться, способствуют перенапряжению мышц и суставов, не оставляют времени на заживление микротравм и пополнение запасов гликогена. Занятия йогой подразумевают удовольствие, легкость, а вовсе не истощение сил и усталость.

При наличии определенного опыта и навыков можно заниматься дважды в неделю, для укрепления здоровья, нервной системы – 3-4 раза. Максимальное количество занятий – 6 за неделю, как минимум 1 день должен оставаться для отдыха. Но и одно занятие с перерывом в 6 дней с минимальной нагрузкой не позволит оценить всю пользу йоги.

Когда Тара Губер предложила, чтобы государственная начальная школа в Аспене, штат Колорадо, начала преподавать йогу в 2002 году, христианские фундаменталисты и некоторые светские люди утверждали, что индуистские корни йоги противоречат христианским учениям или что обучение в таких школах нарушает разделение церкви и государства.

Группа «Beatles», особенно Джордж Харрисон, также помогали внедрить йогу на Западе. Beatles были первыми, кто ввел ситару в рок-н-ролл, и первыми, кто ввел индуистские мелодии в современную музыку.

Йога практика повышает уровень внутренней концентрации и внимания, заостряет ум.