Health minute

Користь папайї для організму полягає у високому вмісті вітамінів (особливо антиоксидантів: С, А, Е) та мікроелементів (калію, заліза, магнію, кальцію, цинку та ін.). У плодах міститься папаїн - речовина, подібна до шлункового секрету людини, що допомагає розщеплювати жири і білки.

Ефірна олія лаванди має антисептичні та протизапальні властивості. Воно заспокоює екзему, лікує від псоріазу та допомагає при сухості шкіри. Лаванда має освітлюючу дію і допомагає позбутися гіперпігментації. Воно здатне вилікувати невеликі порізи та укуси комах.

Фарширована куряча грудка

Інгредієнти:

куряча грудка,
томат + цукіні + цибуля + перець,
сіль і приправи за смаком.
Промити курячу грудку, посолити і приправити, зробити невеликі надрізи зверху. Начинку нарізати слайсами, трохи змастити оливковою олією і вкласти в отримані кишені. Їх можна додатково скріпити зубочистками. Розігріти духовку до 180 градусів, випікати 40 хвилин.



Ці фітнес-рецепти не тільки прості і смачні, але і легко видозмінюються: кожен раз можна пробувати нову комбінацію продуктів, зменшувати або збільшувати калорійність.

Надаємо шкірі природного сяйва без хайлайтера

Ідеальна, мерехтлива шкіра – один із основних б'юті-трендів літа 2020 року. Коли лице світиться красою і здоров'ям, необхідність у важкому макіяжі відпадає, що особливо актуально у спекотну пору року.
Мінімум косметики – максимум сяйва! На допомогу тим, хто бажає «підсвітити» своє обличчя, приходять декоративні засоби: хайлайтери, іллюмінайзери, пудри з шіммером. Чи можна домогтися природного сяйва зовсім без застосування косметики?

1) Щоб шкіра завжди була здоровою, свіжою і зволоженою, приділяйте особливу увагу її очищенню та живленню. Добирайте косметику для щоденного догляду за типом вашої шкіри.

2) Цього літа в тренді натуральна краса, тому в макіяжі візажисти стали все частіше брати курс на природність. Мінімум засобів, що обважнюють, щільного тонального крему, рум'ян, тіней і підводки.Легкий дотик спонжу з мінеральною пудрою, пара помахів пензлем туші – образ готовий! Після нанесення природного макіяжу і протягом дня обприскуйте лице міцелярної водою.

3) Зволожуйте шкіру і вона неодмінно подякує вам! Насичена вологою шкіра є еластичною, має міцний захисний бар'єр, виглядає здоровою та бархатистою. Щоденне застосування зволожувальних засобів допоможе підтримати здоров'я шкіри та натуральну красу, захистить від появи перших ознак старіння, дасть змогу запобігти лущенню, стягнутості, подразненню епідермісу.

4) Крім того ефекту світіння можна досягти за допомогою праймера або консілера. Навіть якщо в них немає світловідбивних, мерехтливих частинок, тони, що є світлішими за ваш природний тон, будуть притягувати погляд до т-зон, які ви хочете підкреслити, при цьому обличчя буде виглядати абсолютно природно.

5) Останній лайфхак з надання шкірі природного сяйва без хайлайтера – натуральний блиск або бальзам для губ. Обидва засоби дають приблизно однаковий результат: шкіра завдяки оліям у складі продуктів набуває вологого блиску.

Корисні властивості бринзи
Бринза містить 288 калорій, до 15г білків і до 26г жирів, а також кальцій, натрій, фосфор, Вітамін B1, B2, і C. Бринзу та овечий сир рекомендує вживати лише після місячного зберігання. Бринза дуже корисна для здоров'я шкіри та організму в цілому. Регулярне вживання бринзи допоможе зберегти молодість, гладкість, бархатистість та пружність шкіри. Завдяки високому вмісту кальцію, що знаходиться у легкозасвоюваному вигляді бринза, корисна для збереження зубів та кісткової системи. Також бринза полегшать процеси травлення, і пригнічує розвиток гнильних бактерій у кишечнику.

😋

Река Шпрее в Берлине

Як вибрати та зберігати шпинат
Свіжий городній шпинат має хрумке листя "соковитого" зеленого кольору. Це говорить про те, що вони містять велику кількість вітаміну С, а продукт не залежався на складі. Жовті плями або чорні точки сигналізують, що його обробили хімікатами, або поїли комахи. Не варто купувати зелень із ознаками гниття. У молодого шпинату тонке і гнучкий стебло, а у перезрілого - товсте і міцне, волокнисте. Про якість говорить і запах: листя має мати насичений аромат, його відсутність — ознака несвіжості.
Цей овоч швидко псується, тому вживати його краще одразу після покупки або хоча б протягом 12 годин. Зберігати шпинат можна в холодильнику за температури не вище +5 градусів, для свіжості його можна помістити в целофановий пакет або контейнер, дно якого вкрите папером для вбирання зайвої вологи. Навіть за дотримання всіх правил зберігати продукт більше трьох днів не рекомендується.
Термін придатності шпинату можна збільшити до чотирьох місяців, заморозивши його. При цьому в ньому збережуться всі важливі вітаміни та мінерали.