Strength and health

Интервальное голодание для похудения
Есть ли смысл? Я уже писала раньше, но решила повторить. Если коротко- то смысла нет. Статью можно поискать на канале по словам "интервальное голодание". Тут немного разовью тему.

Сейчас входит в моду интервальное голодание – питание 16/8. Когда 16 часов организм находится без еды.
Человек вроде бы и худеет, но когда возвращается к привычному для него питанию, то килограммы возвращаются, причем почти всегда с избытком.

Причиной тому является закон выживания в условиях дикой природы, по которому наш организм до сих пор продолжает жить. В течение многих лет эволюции организм был вынужден приспосабливаться к такой ситуации, что если еды становилось меньше, то когда-нибудь ее могло не быть совсем.
Таким образом, накоплением подкожной жировой клетчатки, организм готовился к наступлению неблагоприятного периода, чтобы было откуда взять энергию для выживания.
Если рассматривать данную проблему с биохимической точки зрения, то за накопление жировых отложений отвечает особый фермент липопротеинлипаза. И сравнительно недавно было установлено, что длительное голодание, более 10 часов, способствует активации данного фермента.

Тем самым, когда мы голодаем, мы лишь активируем данный фермент и способствуем не избавлению от жира, а его накоплению.
Самое неприятное- это то, что интервальное голодание сейчас начинают рекомендовать люди абсолютно далекие от диетологии и медицины. Вот просто девочки из Инстаграм.

Профессиональные же диетологи утверждают, что очень сложно остановить набор веса у пациентов, которые практиковали голодание..

Эффект “какого черта?”

Звучит это смешно, но эффект, который выявили ученые из Торонтского университета, Дженер Поливи и Питер Херман заставляет задуматься.

Итак, участников эксперимента сначала разбили на две большие группы, обычные люди и люди сидящие на диете. Каждую из групп тоже поделили.
Первой группе дали 2 больших молочных коктейля.
Второй группе дали маленький коктейль, а третьей не дали ничего.
После этого всем выдали большое количество мороженого и сказали, что его можно есть, сколько угодно.

Тоже самое проделали и с группой худеющих.
Результаты были абсолютно разными.
В группе с обычными людьми больше всего мороженого съели те, кому не давали коктейль, на втором месте были те, кто получил маленький коктейль. Часть группы, которая выпила два больших коктейля, к мороженому практически не притронулась.

Совсем другие результаты были у худеющих. Больше всего мороженого было съедено группой, которая выпила два больших коктейля.
Это вполне объяснимо с психологической точки зрения. Человек, сидящий на ограничениях и получивший наконец-то что-то сладкое и вредное думает примерно так: все равно я нарушила диету, сегодня буду есть все, что не приколочено. Знакомо? Мне да)))

Для чего я про этот эффект написала? Для того, чтобы вы о нем знали и помнили. Если у вас срыв, вы съели кучу вредной еды, остановитесь вот прямо сейчас. Не нужно думать- все равно нарушила, завтра начну заново. Это путь в никуда. Начинайте сразу. Съели- ну и ладно, всем нужна передышка. Самое главное не продолжать. Именно длительные срывы ведут вас к набору веса.

Обычно причиной набора веса бывают: злоупотребление сахаром и сахаросодержащей едой. В сочетании с жиром (пирожные)- она дает просто убойный эффект по набору веса. Этим чаще страдают именно женщины.

Еще одна причина: слишком большие порции еды (тут именно про объем). Либо слишком калорийные порции (когда за раз съедается кусок тортика, вроде небольшой, но в нем почти 1000 калорий.

Третья причина: любовь к жирной еде. Жир очень калорийный.

Чистотел. Рецепты народной медицины

У чистотела есть одна очень интересная особенность. Он сразу отыскивает корень болезни. Если сок или порошок поместить на биологически активную точку, то наблюдается мгновенная трансформация, перенос его к источнику болезни.

У нас чистотел нередко называют русским женьшенем. Применять его можно в виде сока, отвара, настойки, экстракта. О целебных свойствах чистотела люди знают с древнейших времен.

Для лечения глазных болезней нужно варить сок чистотела с медом в соотношении 1:1 на слабом огне, пока не прекратится выделение пены и сам он не станет похожим на мед. Этой жидкостью нужно намазывать глаза от трахомы, от бельма.

Мазью из сока чистотела на козьем сале арабы лечили и лечат язвы наружные. Мазь из порошка чистотела, ланолина и вазелина, называемая "Плантазан Б", излечивает начальные формы кожного туберкулеза, псориаз, рак кожи, красную волчанку, мозоли (чистотел - 10 г, ланолин - 10 г, вазелин - 10 г, карболовая кислота 0,25% - 10 капель).

В русских деревнях в отваре чистотела купают золотушных детей, им же лечат кожный туберкулез, чесотку, сводят бородавки и веснушки.

Чистотел обладает противоопухолевым действием, рассасывает рубцы после инфарктов и инсультов. (1 столовую ложку на стакан кипятка настаивают ровно 15 минут в термосе). Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Настой чистотела в смеси с крапивой и календулой препятствует разрастанию метастазов. Травы взять в равных весовых частях, измельчить, смешать. 1 столовую ложку сбора на стакан кипятка настоять в термосе. Принимать 0,5 стакана утром натощак и другую половину стакана до ужина.

Свежим соком чистотела "прижигают" бородавки, кандиломы, полипы, мозоли, парадонтозы, его применяют при болезнях печени и желчного пузыря, закапывают в глаза при бельме и трахоме, кладут на больной зуб. При полипах прямой кишки делают на ночь клизмы из 5-7 капель сока чистотела на 50-60 г воды.

Сок чистотела можно заготовить и на зиму. Для этого осторожно срезают стебли длиной 12-15 см с цветками, пропускают через мясорубку и отжимают сок. На 1 литр сока нужно добавить 500 г водки или 250 г спирта.

При заболеваниях желудка сок пить так: первый день по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды, а во второй и в последующие дни принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.