Alex Oil

Лляна олія для печінки✅

Ще однією важливою особливістю лляної олії є здатність очищати печінку, допомагати організму засвоювати кальцій, тобто зміцнювати кістки і зуби. Унікальний склад олії з насіння льону нормалізує гормональний фон у жінок, знижує прояв ПМС, усуває нерегулярність менструального циклу і підвищує статеву активність.

#ллянаолія #оліяхолодноговіджиму #першийхолоднийвіджим #льон #оліяумань #уманьсофиевскийпарк #оліяльону

А ВИ ЗНАЛИ?

Крім вітамінів, олія з насіння гарбуза багата мінералами і мікроелементами – цинком, магнієм, калієм, селеном. Гарбузова олія зміцнює імунітет, підвищує стійкість до інфекційних та вірусних захворювань. Має антисептичні властивості, тож її застосовують для профілактики різних запалень. #оліяхолодноговіджиму #гарбузи #гарбузоваоліяукраїна

Знали?

Багатьох цікавить яка з ненасичених жирних кислот( Омега -3, Омега -6,Омега – 9) входить до одної чи іншої рослинної олії..попробуємо розібратися в них, почнемо з Омега -3…
Жири — це харчовий компонент, який забезпечує організм людини енергією. Виділяють понад 200 жирних кислот. У людському організмі зустрічається приблизно 70 з них, а життєво важливими для людини є тільки 20. Організм спроможний самостійно синтезувати жирні кислоти. Проте організм людини не спроможний синтезувати поліненасичені кислоти — лінолеву (Омега-6) та альфа-ліноленову (Омега-3). Тому вони щоденно повинні поступати в організм з продуктами харчування. Необхідно відмітити, що якщо з надходженням Омеги-6 немає проблем, більше того, її забагато, то Омега-3 є у значному дефіциті.
До Омега-3 належать альфа-ліноленова (α-ліноленова) (АЛК), докозагексаєнова (ДГК) та ейкозапентаєнова (ЕПК) кислоти. Їх лікувальні властивості надзвичайно цінні для людського організму і виконують декілька функцій:
-біорегуляторну — є будівельним матеріалом для гормоноподібних речовин — ейкозаноїдів, які регулюють численні біохімічні процеси в клітинах і тканинах;
-структурну — входять до складу мембран клітин, наприклад головного мозку, кровоносних судин, серця, сітківки ока;
-енергетичну — жири є основним джерелом енергії організму.
Омега-3 жирні кислоти є дуже сильними антиоксидантами і запобігають ранньому старінню, раковим захворюванням. Ейкозаноїди розширюють кровоносні судини, зберігають їх еластичними, покращують роботу серцево-судинної системи, запобігають інфаркту, інсульту, ішемічній хворобі серця, атеросклерозу. Сприяють проходженню нервового імпульсу, покращують роботу головного мозку і нервової системи в цілому. Мають значний вплив на покращення зору, офтальмологи приписують для лікування зору ліки, які мають назву Омега-3
Зменшують загальний вміст холестерину за рахунок ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ, або «поганий» холестерин), підвищуючи при цьому вміст ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ, або «добрий» холестерин).
Захищають суглоби від запалення, кров від загущення. Омега-3 жирні кислоти відновлюють гормональний баланс, регулюють рівень кальцію в організмі ,покращують роботу імунної системи.

До Омега-6 належать лінолева, арахідонова і гамма-ліноленова (γ-ліноленова) кислоти.
Уже з 1970 року науковцями було виявлено, що лінолева кислота сприяє зниженню рівня холестерину у крові. Згодом виявили, що її споживання знижує ризик серцевих захворювань.
Має цінні лікувальні властивості і допомагає у лікуванні таких хвороб, як артрит, атеросклероз, розсіяний склероз, шкіряні захворювання. Зменшує рівень шкідливого холестерину, інтенсивність запальних процесів. Сприяє здоровому функціонуванню мозку. Але всі ці позитивні властивості розкриваються лише при дотриманні правильного співвідношення між Омега-6 та Омега-3.
Нам давно нав*язують думку про те, що вживання жирної їжі робить нас товстунами та сприяє розвитку серцево-судинних захворювань. Але прийшов час розвінчати цей міф! Усе більше сучасних досліджень доводять, що споживання правильних видів дієтичних жирів дає величезні переваги для здоров'я та допомагає втратити зайві кілограми. Саме так - жири корисні для нашого організму!
Забудьте все, що ви чули або читали про жирну їжу, від якої повніють. Людське тіло потребує природних жирів, саме тому багато з них називаються «незамінними жирними кислотами». Слово «незамінні» означає, що організм потребує їх для різних процесів, але не може виробляти їх самостійно. Саме тому нам потрібно отримувати незамінні жирні кислоти зі свого раціону
Отже, поліненасичені жирні кислоти важливі для здорового та повноцінного харчування, на рівні з білками чи вуглеводами. Не потрібно виключати ці елементи з раціону навіть у період схуднення, так як вони гарантують нормальне функціонування всіх органів і систем.
Обов’язково додайте до щоденного раціону кунжутну олію. Адже в 100 г цієї олії орієнтовно міститься 41 г Омега-6. Це потужне джерело антиоксидантів, що сповільнює старіння клітин, зволожує та пом'якшує тканини, нейтралізує шкідливий вплив ультрафіолетового випромінювання, покращує стан волосся. Зазвичай використовується для заправки салатів, приготування соусів та гарнірів.
Поліненасичені жирні кислоти у великій кількості містяться в олії волоського горіха, яка відома високою поживною цінністю та приємним смаком. ⤵️⤵️⤵️

Багато чули про корисних речовинах таких як омега-6 і омега-3, але мало хто знає про омега-9 і чим саме важлива для організму ця кислота. Вчені до неї теж ставляться досить скептично тому, що вона не є незамінною, а може вироблятися самостійно в організмі. Тому їй не приділяють належної уваги . Але якщо людина не буде стежити за своїм харчуванням і не дотримується певних правил, то починається брак таких корисних речовин, а вона може завдати серйозної шкоди для організму.
До Омега-9 належить олеїнова кислота. Вона має низку лікувальних і захисних властивостей. Входить до складу кожної клітини організму. Зменшує ризик розвитку цукрового діабету, регулює обмін холестерину, сприяє підвищенню рівня доброго холестерину (ЛПВЩ) в крові, підтримує здоров’я судин, зміцнює імунну систему організму, запобігає ожирінню, забезпечує нормальний обмін речовин та синтез гормонів. Споживання продуктів, що багаті на Омега-9, це профілактика тромбозів, раку, діабету.
За дефіциту Омега-9 може підвищуватися кров’яний тиск, проявляється слабість, швидка втомлюваність, депресія, зменшується стійкість до інфекцій та простуд, погіршується пам’ять. Починають боліти суглоби, розвиваються артроз та артрит.
Необхідно зазначити, що організм людини здатний самостійно виробляти Омегу-9 за наявності Омега-3 та Омега-6 жирних кислот!!
Мало хто з лікарів пов’язує болі в суглобах, загальне нездужання, слабкість, швидке стомлення, підвищення артеріального тиску, артрити, запори, пересихання в слизових носа, рота, очей, піхви з ознакою нестачі олеїнової кислоти. А даремно? Адже саме це і є основними симптомами нестачі. В основному лікарі починають прописувати стандартне лікування, яке іноді не дає потрібних результатів. А можливо це відбувається саме з-за того, що у нього не було додано рекомендації про вжиття такий кислоти, як омега-9. Людина в надії на освіченого професора приймає всі необхідні препарати, але незважаючи на це її стан може погіршуватися. Наприклад, для серцевих хворих недолік олеїнової кислоти може загрожувати серцевим нападом.
Американськими вченими вже давно доведено, що олеїнова кислота необхідна всім жінкам у світі, так як саме її прийом знижує рівень розвитку раку грудей.

Олія першого холодного віджиму з зернят чорного кмину ❤️

Все про лляну олію✅❤️ Гортайте карусельку ❤️

Друга частина ❤️
#оліяхолодноговіджиму #оліяукраїна #оліячорногокмину #оліядлямасажу #оліярецепт